エピソード

  • #60 Wie du deine Stressmuster erkennen und auflösen kannst

    #60 Wie du deine Stressmuster erkennen und auflösen kannst
    2026/02/12
    In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deine Stressmuster erkennen und auflösen kannst. Wir schauen gemeinsam darauf, wie Stress entsteht, warum bestimmte Situationen dich immer wieder triggern und welche unbewussten Muster dahinterstecken. Ich teile mit dir drei bewährte Wege, die du gehen kannst, um deine Stressmuster aufzulösen. Diese Episode ist für dich, wenn du Stress reduzieren, innere Ruhe finden und langfristig entspannter leben möchtest.
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    35 分
  • #59 Raus aus dem inneren Kampf: Abnehmen ohne Selbstsabotage - Interview mit Julia Sahm

    #59 Raus aus dem inneren Kampf: Abnehmen ohne Selbstsabotage - Interview mit Julia Sahm
    2026/01/29
    Fühlst du dich im Kampf mit dir selbst gefangen, besonders wenn es um das Thema Abnehmen geht? In dieser tiefen und inhaltsreichen Podcast-Folge geht es darum, den Kampf gegen dich selbst und damit auch gegen deine innere Kraft zu beenden und einen wirksamen Weg zu deinem Wohlfühlgewicht zu gehen, der darüber hinaus zu dir passt. Wie das gelingen kann, darüber spreche ich mit der Spiegel-Bestseller Autorin Julia Sahm.
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    1 時間 1 分
  • #58 Wie ich mich 2025 verloren habe und wie du 2026 in tiefer Verbindung zu dir sein kannst

    #58 Wie ich mich 2025 verloren habe und wie du 2026 in tiefer Verbindung zu dir sein kannst
    2026/01/15
    In dieser sehr ehrlichen und persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine Welt, vor allem in den Dezember, in dessen Mitte ich gesundheitlich völlig aus der Kurve getragen wurde, trotz vorheriger Warnzeichen, die ich alle ignorierte. Gleichzeitig habe ich dir drei kostbare Nuggets mitgebracht, die dich unterstützen können, 2026 in tiefer Verbindung zu dir zu sein.
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    34 分
  • #57 Bye Bye People Pleasing und wie du wieder ganz bei dir ankommen kannst

    #57 Bye Bye People Pleasing und wie du wieder ganz bei dir ankommen kannst
    2025/12/11
    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die vorweihnachtliche Realität meist von unserer Vorstellung abweicht und was das People Pleasing damit zu tun haben kann. Wir finden heraus, was People Pleasing eigentlich ist, woran du erkennen kannst, ob du ein People Pleaser bist und warum dich das People Pleasing davon abhalten kann, in die eigene innere Kraft zu kommen. Darüber hinaus erwarten dich drei kraftvolle Schritte raus dem People Pleasing.
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    38 分
  • #56 Vom Einüben des Ohneseins - Inspirationsgespräch mit Dr. Katja Heubach

    #56 Vom Einüben des Ohneseins - Inspirationsgespräch mit Dr. Katja Heubach
    2025/11/27
    In dieser Folge erwartet dich ein wundervolles, sehr kurzweiliges und dabei tiefes Gespräch, dass ich mit der Direktorin des Frankfurter Palmengartens Dr. Katja Heubach führen durfte. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, sich auf die eigene Kernkompetenz zu konzentrieren und warum unser Verstand in Kombination mit dem Bedürfnis produktiv zu sein, uns immer wieder davon abhält zu fühlen, was da ist. Darüber hinaus sprechen wir über das so wichtige Thema Führung und wie Katja in ihre Führungsrolle hineingewachsen ist und natürlich über das Thema innere Kraft und wie du diese langfristig stärken kannst.
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    1 時間 7 分
  • #55 Geduld

    #55 Geduld
    2025/11/13
    In dieser Folge sprechen wir darüber, welche gewichtigen Vorteile die Geduld für uns, unsere körperliche Gesundheit und unsere innere Kraft bereithält, warum es oft für uns so herausfordernd ist, sich in unserem übervollen Alltag in Geduld zu üben und was du tun kannst, um deinen Geduldsmuskel aktiv zu trainieren. Darüber hinaus erwarten dich in dieser Folge noch zwei inspirierende Geschichten, die dich dazu motivieren möchten, die Geduld langfristig in deinem Leben zu integrieren.
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    36 分
  • #54 Wie du den Teufelskreis aus Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifeln durchbrichst

    #54 Wie du den Teufelskreis aus Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifeln durchbrichst
    2025/10/30
    In dieser Folge ergründen wir, warum Stress, Erschöpfung und (Selbst-)Zweifel sich gegenseitig so häufig verstärken und welche Probleme aus dieser Verkettung entstehen. Wir sprechen unter anderem darüber, warum wir bei Stress und Erschöpfung den Blick auf uns selbst verlieren, warum wir bei Selbstzweifeln gegen uns selbst kämpfen und welche Schritte du aktiv gehen kannst, um den Teufelskreis langfristig zu durchbrechen.
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    33 分
  • #53 Selbstzweifel: Wie du aufhören kannst an dir selbst zu zweifeln

    #53 Selbstzweifel: Wie du aufhören kannst an dir selbst zu zweifeln
    2025/10/16
    Wie kann es uns gelingen, Selbstzweifel loszuwerden und damit auch den inneren Kritiker zu überwinden? Was können Ursachen für Selbstzweifel sein und was kann uns langfristig dabei unterstützen unser Selbstwertgefühl aufzubauen und zu stärken? In dieser Folge finden wir gemeinsam Antworten auf diese und weitere Fragen zum so wichtigen Thema „Selbstzweifel“.
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    33 分