エピソード

  • #AUSBILDUNG: Prüfungsangst überwinden

    #AUSBILDUNG: Prüfungsangst überwinden
    2025/10/16
    Tauche ein in eine gelassene "Wohlfühlzeit" und erfahre, wie du Prüfungsangst kraftvoll überwinden kannst. Diese Episode bietet dir eine transformative Meditation, um dich auf Prüfungssituationen vorzubereiten - sei es in der Schule, der Uni oder der Ausbildung. Entdecke durch Atemübungen, Visualisierungen und Affirmationen, wie du innere Ruhe und Selbstvertrauen gewinnst. Diese Techniken helfen dir, Anspannung loszulassen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Spüre die Sicherheit und Zuversicht, die in dir wachsen, und erlebe, wie du Prüfungen gelassen meisterst. Schenke dir selbst diesen kraftvollen Moment der Entspannung und starte beruhigt und gestärkt in deine Prüfungen. Lass dich inspirieren und höre jetzt rein, um deine innere Stärke zu aktivieren!
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    7 分
  • #BEZIEHUNG: Vergeben & Loslassen

    #BEZIEHUNG: Vergeben & Loslassen
    2025/10/09
    Diese Folge von "Wohlfühlzeit" lädt dich zu einer tiefen, beruhigenden Meditation ein, die sich auf Vergebung und Loslassen in deiner Partnerschaft konzentriert. Du wirst durch das Vier-Phasen-Modell nach Robert Enright geführt, um innere Heilung und Stärke zu finden. Erfahre, wie Vergebung dir helfen kann, emotionalen Ballast abzulegen und deine Beziehung zu erneuern. Mit Visualisierungen und Affirmationen wirst du ermutigt, Groll loszulassen und neue, positive Energien zuzulassen. Diese Meditation ist der Schlüssel zu tieferem Verständnis und mehr Frieden. Lausche und entdecke die heilende Kraft der Vergebung. Klicke jetzt, um deinem Herzen Leichtigkeit und deinem Alltag Harmonie zu schenken.
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    7 分
  • #JOB: Die Kunst der Mittagspause

    #JOB: Die Kunst der Mittagspause
    2025/10/02
    Diese Folge ist perfekt für die Mittagspause - sie bietet dir eine geführte Meditation, um den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen und frisch in den restlichen Arbeitstag zu starten. Lass die Hektik des Alltags hinter dir. Durch einfache Atemübungen und eine beruhigende Körperreise wirst du spüren, wie dich Entspannung durchströmt. Die Visualisierung eines ruhigen Ortes schenkt dir kraftvolle Erneuerung und innere Ruhe. Warum dir diese Auszeit gönnen? Weil du es verdienst, erfrischt und ausgeglichen zu sein.
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    6 分
  • #AUSBILDUNG: Steigerung der Konzentration

    #AUSBILDUNG: Steigerung der Konzentration
    2025/09/25
    Diese Folge wurde speziell entwickelt, um deine Konzentration für die Schule, Uni oder Ausbildung zu steigern. Lerne, wie du mit der 4-7-8-Atemtechnik Ruhe und Fokus findest, während du durch Visualisierungen deinen Geist klarer werden lässt. Diese Meditation bietet dir nicht nur Entspannung, sondern trainiert deinen Geist, sich besser auf schulische Aufgaben zu fokussieren. Mit regelmäßiger Übung wird es dir leichtfallen, dich auch in stressigen Momenten zu konzentrieren.
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    7 分
  • #BEZIEHUNG: Achtsame Kommunikation

    #BEZIEHUNG: Achtsame Kommunikation
    2025/09/18
    Tauche ein in diese beruhigende Meditation, die dir helfen wird, deine Kommunikationsfähigkeiten in der Partnerschaft zu verbessern. Erlerne, wie Visualisierungen und Atemübungen Klarheit und Offenheit in deine Gespräche bringen können. Vorteile der Episode: - Fördert eine tiefere emotionale Verbindung - Erleichtert das Zuhören und das Ausdrücken von Gefühlen - Stärkt deine Fähigkeit zur einfühlsamen und liebevollen Kommunikation Diese Folge bietet dir wertvolle Werkzeuge, um das Verständnis und die Harmonie in deiner Beziehung zu fördern. Lass unsere Meditation dich begleiten, um offener und authentischer mit deinem Partner zu kommunizieren.
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    7 分
  • Übung: Augen von Bildschirmzeit erholen

    Übung: Augen von Bildschirmzeit erholen
    2025/09/11
    In dieser Folge von "Wohlfühlzeit" dreht sich alles um die Entspannung deiner Augenmuskulatur, die durch lange Bildschirmarbeit oft verspannt ist. Erfahre, wie sanfte Übungen wie "Palming", Augenrollen und Fokussierungswechsel nicht nur deinem Sehsinn guttun, sondern auch für neue Energie und inneren Ausgleich sorgen können. Du erfährst, wie Hände reiben und Augenrollen die Durchblutung fördern und die Augenmuskeln entspannen. Diese Übungen sind ideal, um Verspannungen zu lösen und Ermüdung der Augen vorzubeugen. Gönne dir diese wertvolle Auszeit und entdecke, wie schon ein paar Minuten tägliches Training deine Augen erfrischen. Hör rein und entdecke die wohltuende Kraft gezielter Augenentspannung!
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    9 分
  • Stärke deine innere Mitte - Herzmeditation

    Stärke deine innere Mitte - Herzmeditation
    2025/09/04
    🌸 Tauche ein in eine kraftvolle Herzmeditation, die deine Selbstliebe und inneren Frieden stärkt. In dieser besonderen Folge von "Wohlfühlzeit" entdeckst du, wie du durch sanfte Atemübungen und Visualisierungen eine tiefe Verbindung zu deinem Herzen aufbaust. Lerne, wie du mit der transformativen Kraft deines Herzens arbeitest und erschaffe einen Raum der Heilung und des Mitgefühls. Mit geführten Affirmationen und der Lotus-Visualisierung findest du zu deiner inneren Balance zurück. Diese Meditation ist perfekt für alle, die: - mehr Selbstliebe entwickeln möchten - inneren Frieden suchen - ihre Herzenergie stärken wollen Schenke dir diese wertvolle Auszeit für dein Wohlbefinden.
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    6 分
  • Reise auf die Galapagosinseln

    Reise auf die Galapagosinseln
    2025/08/28
    Tauche ein in eine zauberhafte Traumreise zu den Galápagos-Inseln! In dieser meditativen Episode von "Wohlfühlzeit" erwartet Dich eine einzigartige Kombination aus Naturerleben und Selbststärkung. Begleite spielende Seelöwen, majestätische Riesenschildkröten und farbenprächtige Meeresleguane auf ihrer Reise. Diese geführte Meditation hilft Dir dabei, innere Ruhe zu finden und Dein Selbstbewusstsein zu stärken. Spüre die salzige Meeresbrise, lausche dem sanften Wellenrauschen und lass Dich von der Magie dieser einzigartigen Inseln verzaubern. Eine perfekte Auszeit vom Alltag, die Dich mit neuer Kraft und tiefer Gelassenheit erfüllt.
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    10 分