Ich spreche mit Alexander Bahl über Selbstverwirklichung, innere Blockaden und den langen Weg raus aus einem Leben, das sich nicht richtig anfühlt. Alex erzählt offen von seinem Weg, vom klassischen Banking- und Bürojob über Tiefpunkte, depressive Phasen und einen Boreout bis hin zu seiner heutigen Leidenschaft als Speaker, Moderator und Raumfahrt-Enthusiast.

Im Gespräch wird deutlich, wie stark alte Glaubenssätze, Angst vor Fehlern und der Wunsch, es allen recht zu machen, unsere Entscheidungen prägen. Wie gelingt Veränderung wirklich? Alex und ich sprechen über Morgenroutinen, Körperaktivierung, kleine Schritte, Exposition und die Kraft, sich selbst immer wieder neu auszurichten. Außerdem sprechen wir über den Unterschied zwischen Burnout und Boreout, familiäre Prägungen und darum, warum es so wichtig ist, dass Kinder Fehler machen dürfen.

Alex teilt außerdem, wie ihn Raumfahrt schon seit seiner Kindheit fasziniert und warum er heute mehr denn je daran arbeitet, diese Passion wirklich zum Beruf zu machen. Sein größter Wunsch: mehr Bühne, mehr Wirkung, mehr Freiheit und ein Leben, das sich nicht wie Kompromiss, sondern wie Berufung anfühlt.

Du musst nicht perfekt sein, um loszugehen. Oft beginnt Veränderung erst dann, wenn du aufhörst, nur zu wissen, was gut für dich wäre und anfängst, es wirklich zu tun und auszuprobieren.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie mit jemandem, der gerade selbst nach seinem Weg sucht.

Neugierig auf Alex?

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Youtube: www.youtube.com/c/AleXsSpaceXTalks

Wir sprechen über

Der Weg von einem klassischen Beruf zur Selbstverwirklichung

Die Bedeutung von Glaubenssätzen und mentalen Blockaden

Strategien gegen negative Gedanken und Motivationstiefs

Die Rolle von Routinen und Morgenritualen für den Erfolg

Der Einfluss der Eltern und Erziehung auf die eigene Entwicklung

Der Umgang mit Ängsten, Fehlern und Scheitern

Die Bedeutung von Verantwortung und Träumen für die persönliche Entwicklung

Konkrete Tipps für den Einstieg in die Raumfahrt- und Speaker-Branche

Kapitel

00:00 Einführung in die Reise zur Selbstverwirklichung

08:57 Morgenrituale und deren Bedeutung für den Tag

15:02 Visionen und Ziele für die Zukunft

32:55 Boreout vs. Burnout: Einblicke in die eigene Erfahrung

38:33 Umgang mit familiären Erwartungen und Erziehung

53:30 Abschlussgedanken und Ermutigung zur Veränderung

Selbstverwirklichung, Raumfahrt, Glaubenssätze, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung, Karriere, Inspiration, Erfolg, Mindset, Veränderung

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit. In diesem Gespräch teilt Katharina ihre Reise von persönlichen Gesundheitsherausforderungen bis hin zu ihrer Vision. Ich spreche mit ihr darüber, wie sie Ernährung und ganzheitliches Denken in die Medizin integrieren möchte. Welche Anteile haben Selbstverantwortung, Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Katharina erklärt, wie man durch kleine Schritte und Selbstfürsorge ein erfüllteres Leben führen kann.

Wir sprechen über:

Ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden

Die Bedeutung von Ernährung und Bewegung

Selbstverantwortung und mentale Gesundheit

Neuroplastizität und Darmgesundheit

Persönliche Reise und Vision in der Medizin Die Bedeutung der Körper-Geist-Verbindung

Kraft der mentalen Schwellenüberwindung

Konsistenz in Bewegung und Ernährung

Stressmanagement und Nervensystem

Wissenschaftliche Hintergründe zu Blutwerten und Gesundheit

Du bist neugierig geworden auf Katharina?

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Katharinas Programm „Level Up Your Life“ ist mehr als ein Programm, es ist ihre Leidenschaft. Katharina verbindet Ernährung und Mindset, weil echte Veränderung für sie ganzheitlich entsteht. Mit ihrem medizinischen Hintergrund, ihrer Erfahrung als Trainerin und viel Herz begleitet Katharina Menschen dabei ihren Körper besser zu verstehen, neue Stärke zu entwickeln und sich langfristig wohler, gesünder und lebendiger zu fühlen.

Kapitel:

00:00 Einführung in die ganzheitliche Gesundheit

06:04 Die Rolle der Ernährung in der Gesundheit

11:48 Essen als Sucht und Bewusstseinsentwicklung

22:43 Die Auswirkungen von Zucker auf das Gehirn

29:56 Bewegung und Muskulatur für die Gesundheit

35:27 Die Bedeutung von Spaß beim Sport

40:51 Fluchtmodus und innere Ängste

46:48 Ganzheitliche Gesundheit und Medizinstudium

52:33 Wissenschaftliche Fundierung und Informationssuche

01:01:34 Menschlichkeit und Selbstfürsorge

Heute im Gespräch mit mir Sabine Fleißner, sie ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Expertin für Verlustbewältigung.

Die allermeisten Menschen denken bei Verlust an den Tod eines geliebten Menschen. Verlust bedeutet vielmehr und fängt schon viel früher an.

Das kann der Verlust vom Job, einer Freundschaft oder Beziehung sein, aber eben auch der Verlust einer Vorstellung oder Wunsches oder eines nicht umgesetzten Projektes sein.

Sabine teilt ihre Erfahrungen mit Verlusten und wie diese unser Leben prägen und vor allem was es bedeutet einen Verlust zu ignorieren oder nicht als das Wertzuschätzen. Sie erklärt das Konzept der Inseln der Verlustbewältigung und gibt praktische Tipps, wie man Trauer und Verluste aktiv verarbeiten kann.

Verlust kann sich auch zeigen als Kontrolle, Rückzug, Wut, Schuldgefühl, Erschöpfung, inneres Chaos oder der Versuch, alles rückgängig zu machen. Viele Menschen halten solche Reaktionen für persönliche Schwäche. Es sind oft sinnvolle innere Antworten auf etwas, das noch keinen guten Platz gefunden hat.

Wir sprechen darüber, wie uns ein gut durchlaufener, vollständiger Trauerprozess für zukünftige Verluste, emotional resilienter macht. In den meisten Fällen nehmen wir uns keine Zeit oder wir schämen uns für unsere Trauer. Durch eine gut verarbeitete Trauer können wir zu innerer Stärke finden.

Neugierig? Dann schau doch mal bei Sabine vorbei!

Homepage:

www.sabinefleissner.de

Zum Programm:

https://www.sabinefleissner.de/7-inseln-nach-verlust/

Insta:

https://www.instagram.com/zitronen_des_lebens/

Wir sprechen über:

Das Inselmodell der Verlustbewältigung

Emotionale Strategien bei Trauer und Wut

Die Bedeutung von Raum für Trauer in Familien und Gesellschaft

Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf den Umgang mit Verlusten

Verlust und psychosomatische Erkrankungen

Praktische Tipps zur Unterstützung bei Trauerprozessen Trauer und Verlust bewältigen

Emotionale Resilienz aufbauen

Grenzen setzen und Selbstfürsorge

Systemische Familienaufstellung als Werkzeug

Verleugnung und Scham erkennen und auflösen

Kapitel

00:00 Einführung in Verlustbewältigung

02:59 Der Weg zur Sinnfindung

06:04 Verlust und Identität

09:06 Die Insel des Verhandelns

12:06 Entscheidungen und Umstände

15:00 Elternschaft und Verlust

17:46 Verlust in Beziehungen

20:54 Kindliche Trauer und Begleitung

25:36 Verlustbewältigung und Toleranz

26:40 Natürliche Verlustbewältigungsstrategien bei Kindern

27:38 Die Geburt als erste Verlustbewältigung

29:47 Trauer und Beerdigungen: Ein gesellschaftliches Phänomen

31:56 Die Rolle der Trauerbegleitung

32:54 Räume für Trauer schaffen

35:28 Inseln der Verlustbewältigung

38:22 Die Schattenseiten der Verlustbewältigung

41:32 Die Insel der Trauerdepression

44:50 Bewusstsein für Trauer und Verlust

49:12 Der Prozess des Trauerns

54:53 Dramaweinen vs. authentisches Weinen

57:43 Verleugnung und Verlustbewältigung

01:00:13 Resilienz durch Verlustbewältigung

01:04:40 Alleine lernen zu trauern

01:15:33 Erziehung und Vertrauen in die Kinder

01:20:44 Selbstfürsorge und innere Balance

01:25:41 Energie und Bewusstsein in der Familie

01:30:10 Atemtypen und individuelle Bedürfnisse

01:35:31 Verlustbewältigung und innerer Frieden

In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte, die mich mein Leben lang begleitet hat. Meine Komfortzone zu verlassen kam in meinem Leben bis 40 nur im äußersten Notfall vor. Ich war so gehemmt und eingeschüchtert, dass ich mein eigenes Leben nur von der Ersatzbank betrachtet habe. Über mir schwebte immer die Angst zu dumm zu sein und auch nur ein falsches Wort zu sagen oder etwas falsches zu machen.

Dies sollte sich ändern, als ich mich mit meiner ältesten Tochter in New York treffe. Ein Schlüsselmoment der mich wach macht. Wie das Loslassen von Fehlerangst mich zu einem lebendigen, authentischen Leben geführt hat. Erfahre, warum Fehler keine Feinde sind, sondern Türen zu Selbstentdeckung, Mut und Freiheit.

Ich spreche über:

• Eine prägende Erfahrung aus der Kindheit, die das Leben beeinflusst
• Die Emotionen und Herausforderungen beim Verstehen eigener Fehler
• Strategien, um aus Angst vor Fehlern auszubrechen
• Die Bedeutung von Selbstentscheidung und eigener Weiterentwicklung
• Wie Mut, spontane Entscheidungen und Fehler das Leben bereichern
• Das Lernen, Anweisungen zu vertrauen und eigene Wege zu gehen
• Fehlerkultur: Für Kinder und uns selbst – Fehler als Lernchancen
• Mut, Komfortzonen zu verlassen und Lebensfreude zu entdecken
• Tipps zum Umgang mit Angst und Unsicherheiten im Alltag
• Wie Reisen und neue Erfahrungen das Selbstvertrauen stärken

Kapitel

00:00 - Willkommen und Einführung in das Thema: Fehler als Lebensbegleiter
01:17 - Die Kindheitserinnerung: Ein falsch eingeschlagener Weg zur Schule
02:17 - Der Moment der Sprachlosigkeit bei der Busfahrt und die emotionale Reaktion
03:37 - Das Verstecken und Weinen im Versteck – eine Symbolgeschichte
05:16 - Die langfristigen Auswirkungen: Vermeidung von Fehlern im Alltag
07:16 - Das Leben in der Vermeidung und die Angst vor Fehlern
09:48 - Erkenntnisse über eigene Fähigkeiten und die Überwindung der Komfortzone
12:48 - Gesellschaftliche Normen und der Druck, alles perfekt zu machen
14:00 - Das Loslassen und die Akzeptanz von Fehlern im Alltag
15:58 - Eine Reise nach New York und das Überwinden von Ängsten im Ausland
16:36 - Die emotionalen Momente auf dem Flughafen und das Gefühl der Befreiung
18:20 - Die Erkenntnis: Fehler sind kein Scheitern, sondern ein Schritt vorwärts
19:00 - Situationen in der Reise, die Mut stärken und den Umgang mit Fremdsprachen
20:25 - Der Wandel: Fehler machen wird zur Selbstentdeckung
21:20 - Mut, neue Dinge auszuprobieren und die Angst vor Fehlern zu reduzieren
23:30 - Die wichtige Rolle der Eltern: Fehlerkultur und Unterstützung
25:11 - Sicherheit im Mut und im Ausprobieren auf dem Weg zu einem erfüllten Leben
26:25 - Abschluss und Einladung: Fehler als Chance, die Welt neugierig zu entdecken
27:21 - Verabschiedung: Liebe, Neugier und Lebensfreude teilen

Fehlerkultur, Mut, Komfortzone, persönliche Entwicklung, Lebensreise, Fehler machen, Mut zur Veränderung, Selbstentdeckung, Angst überwinden, Lebensfreude

Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, wir sehen die Welt wie wir sind! In dieser Folge spreche ich über den Blick auf den eigenen Körper, unser Selbstbild und was das in der Bewertung über Andere macht. Kannst Du Dich mit deinen Macken gut finden? Bewertest Du andere Menschen über ihr äußeres Erscheinungsbild? Dein eigenes Wohlbefinden entscheidet über den Umgang mit anderen Menschen. Ist das fair? Wie viel Verantwortung übernimmst Du für Dich, damit es Dir gut geht?

Ich spreche über:

• Einfluss des Körpergefühls auf das Wohlbefinden
• Selbstakzeptanz und gesellschaftliche Schönheitsideale
• Verantwortung für das eigene Körperbild übernehmen
• Glaubenssätze und deren Einfluss auf das Selbstbild
• Selbstliebe

Kapitel

00:00 Einführung in die Innenwelt

03:05 Das Körpergefühl im Sommer

05:48 Selbstakzeptanz und innere Ruhe

09:11 Verantwortung für den eigenen Körper

12:08 Selbstbewusstsein und gesellschaftliche Normen

14:58 Glaubenssätze und Selbstbild

18:01 Abschluss und Einladung zur Selbstliebe

#Körpergefühl #Selbstakzeptanz #Selbstliebe, #Körperpositivität #Selbstverantwortung #Selbstbewusstsein #Körperbild #Selbstfürsorge

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Camino. Gleich in den ersten Momenten in Porto, überkommt mich diese innere Stimme, die mir ein schlechtes Gewissen machen möchte und mich klein halten will. Diesmal nicht!

Ich lasse mich nicht auf die falsche Fährte locken und gehe ins Vertrauen. Ich teile ein paar Gedanken und Inspirationen, die ich auf meinem Camino Portugues, erleben durfte.

Meine Erkenntnisse über Vertrauen, Achtsamkeit und das Loslassen von Kontrolle. Du erfährst, welche Erfahrungen ich in meinen Alltag übernehme und damit mutiger und bewusster lebe. Dein Weg ist so einzigartig wie dein Mut, ihn zu gehen. Es geht nicht darum, schnell ans Ziel zu kommen, sondern darum, wirklich im Moment zu sein, Schritt für Schritt.

Kapitel

00:00 Einführung in den Camino

03:13 Vorbereitungen und erste Eindrücke

05:57 Erste Herausforderungen und Erkenntnisse

09:05 Langsame Schritte und Achtsamkeit

11:56 Individueller Weg und Vertrauen

14:49 Soziale Interaktionen und persönliche Freiheit

18:32 Gemeinsame Erlebnisse auf dem Camino

21:21 Die Bedeutung von Tempo und Flexibilität

23:45 Überwindung von Herausforderungen und Ängsten

25:34 Vertrauen und Führung auf dem Weg

28:57 Minimalismus und Leichtigkeit im Gepäck

31:40 Selbstreflexion und das Erkennen von Möglichkeiten

34:46 Ankommen und die emotionale Reise

36:07 Inspiration für den Alltag

In dieser Folge spreche ich mit Tatjana über ihre Erfahrungen als Kind mit Migrationshintergrund und das sie sich lange für ihre Herkunft geschämt hat. Tatjana reflektiert über ihre Identität, die Herausforderungen der Anpassung an eine neue Kultur und die Rückkehr zu ihren Wurzeln durch ein Semester in Moskau. In diesem Gespräch reflektieren wir über die Herausforderungen und Transformationen, die Frauen in ihrer Selbstfindung und Empowerment erleben. Tatjana teilt ihre persönliche Reise von einem BWL-Studium zu einer Karriere, die Frauen in ihre Kraft bringt. Wir sprechen über die Herausforderungen, mit denen Frauen konfrontiert sind, und die Notwendigkeit, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Das Gespräch beleuchtet auch die Wichtigkeit von Erfahrungen und Selbstermächtigung auf dem Weg zur persönlichen Entfaltung.

Neugierig auf Tatjana Schäfer?

Insta: tatjana.sfr

• Tatjana hat sich lange für ihre Kultur geschämt und versucht, sich anzupassen.
• Die Rückkehr zu ihren Wurzeln war ein wichtiger Schritt in ihrer persönlichen Entwicklung.
• Familienaufstellungen haben ihr geholfen, ihre kulturelle Identität zu verstehen.
• Die Diskrepanz zwischen öffentlichem und privatem Verhalten in der russischen Kultur ist groß.
• Empowerment von Frauen ist ein zentrales Thema in Tatjanas Arbeit. Historische Prägungen beeinflussen unser Verhalten.
• Identitätsarbeit ist entscheidend für persönliche Entwicklung.
• Lernen durch Erfahrung ist ein wichtiger Prozess.
• Selbstermächtigung erfordert Verantwortung für das eigene Leben.
• Die Balance zwischen Aufopferung und Hingabe ist wichtig.
• Wir kreieren die Erfahrungen, die wir machen wollen.
• Jeder Mensch ist ein Spiegel für uns selbst.

00:00 Einführung und Tatjanas Hintergrund

03:00 Identität und Migrationserfahrungen

06:01 Kulturelle Herausforderungen und Anpassung

08:56 Rückkehr zu den Wurzeln und Studium in Moskau

11:54 Familienaufstellungen und kulturelle Identität

14:54 Empowerment und Weiblichkeit in der russischen Kultur

19:37 Historische Prägungen und innere Blockaden

20:44 Der Wendepunkt: Vom BWL-Studium zur Selbstfindung

23:33 Tanz als Ausdruck der inneren Transformation

30:39 Frauen in ihrer Kraft: Herausforderungen und Bedürfnisse

36:54 Lernen durch Erfahrung: Der Weg zur Selbstentfaltung

43:53 Berufung und Selbstermächtigung: Verantwortung für das eigene Leben

45:15 Die Kreation von Berufen und Lebenssinn

47:03 Vorstellungskraft und Schöpfung

49:33 Träume und Ziele verwirklichen

51:20 Die Bedeutung von Leichtigkeit im Leben

53:57 Psychologie und zwischenmenschliche Beziehungen

56:14 Revolutionierung des Bildungssystems

58:23 Der Spiegel der Menschen um uns herum

01:00:22 Tägliche Rituale und Achtsamkeit

01:02:52 Erinnerung an das Herz und Verbundenheit

In diesem wertvollen Gespräch teilt Julia ihre Erfahrungen als siebenfache Mutter und Expertin für Familien- und Persönlichkeitsentwicklung. Wir sprechen über Familiensysteme, energetische Dynamiken und emotionale Wahrheiten,die unser Leben und unsere Elternschaft beeinflussen.

Julia teilt ihre persönlichen Herausforderungen und die Bedeutung, sich selbst zu erlauben, verletzlich zu sein.

Was passiert, wenn wir in unserem Familiensystem Energie fließen lassen, statt sie zu blockieren?

Julia erklärt, dass unser Verhalten unsere unbeachteten Energien widerspiegelt und das es sehr hilfreich ist, diese sichtbar zu machen.
Unsere inneren Blockaden sind manchmal über Generationen geprägt. Anerkennung und Annahme sind der Schlüssel, um alte Muster aufzubrechen. 🚪
Das Bewusstsein, dass unsere Gefühle und Energien Hasseln, erlaubt Heilung im Hier und Jetzt. Es ist an der Zeit, die Energie fließen zu lassen.

Bist du bereit, deine Familienenergie zu erkennen und loszulassen? 🤔

Neugierig auf Julia:

Insta: Julia_pietsch_tabubrecherin

https://alfima.com/juliapie

Wir sprechen über:

• Familiensysteme und ihre Wirkung auf uns
• Energiearbeit und emotionale Heilung in Familien
• Die Bedeutung von Anerkennung und Annahme in Familien Gesellschaftliche Erwartungen an Mütter
• Selbstliebe und Selbstakzeptanz
• Persönliche Entwicklung und Bildung
• Verletzlichkeit und Stärke in der Mutterschaft
• Rolle der Körperarbeit und Selbstfürsorge

Kapitel

00:00 Einführung in Familiensysteme und Mutterschaft

03:09 Persönliche Erfahrungen und Herausforderungen der Mutterschaft

05:48 Energie und Emotionen im Familiensystem

09:01 Generationenübergreifende Themen und deren Auswirkungen

11:50 Heilung durch Familienaufstellungen

14:56 Umgang mit Emotionen im Alltag

20:22 Emotionale Herausforderungen im Familienleben

24:21 Erwartungen an das Muttersein

30:38 Selbstfürsorge und persönliche Grenzen

35:09 Gesellschaftliche Erwartungen und deren Einfluss auf Mütter

39:33 Sichere Bindung und Lebensumstände

42:53 Erwartungen an das Muttersein

45:20 Die Herausforderungen der Mutterschaft

49:31 Wert und Identität als Mutter

52:30 Der Weg zur Selbstfindung und Körperarbeit

57:31 Wachstum durch Herausforderungen und Fehler

59:53 Die Kraft der Pausen

01:00:47 Stärke und Verletzlichkeit

01:02:42 Selbstfürsorge und Entspannung

01:04:29 Selbstliebe und gesellschaftliche Erwartungen

01:07:16 Die Bedeutung von Verletzlichkeit

01:09:56 Heilung durch Authentizität

01:13:15 Das symbolische Lego-Paket

01:15:49 Abschluss und Kontaktmöglichkeiten