Dir Raum nehmen — und wirklich spüren, was das bedeutet.

Diese Dienstagsfolge ist unser Zusatzraum für dich. Kompakt. Mit Tiefgang. Passend zu Folge 012, in der wir über Raum nehmen als Frau und Mama gesprochen haben — über Grenzen, Erlaubnis und das ewige Aufschieben der eigenen Bedürfnisse.

Wir fragen uns regelmäßig: Was hätten wir gebraucht? Was würde uns gut tun — auf unserem Weg, in unserem ganz individuellen Prozess?

Das ist dabei rausgekommen: Ein Zusatzraum für Reflexion. Ein Raum, um dir in der Tiefe zu begegnen. Ein Raum des Erkennens — und der Einladung für mehr Klarheit auf deinem Weg.

Denn Klarheit ist der Schlüssel des Loslassens.

Tritt immer mehr in den Mittelpunkt deines Lebens — sei es dir wert.

Schön, dass es dich gibt.

Von Herzen Juana & Nicole 🦋

Themen: Reflexion Raum nehmen; Selbstwahrnehmung als Frau und Mama; Innere Klarheit gewinnen; Grenzen spüren und setzen; Selbstfürsorge im Alltag; Eigene Bedürfnisse erkennen; Sich selbst Erlaubnis geben; Loslassen durch Klarheit; Reflexionsfragen für Mütter; Persönlicher Wachstumsprozess; Sich selbst nicht mehr übersehen

„Das einzig Beständige im Leben ist die Veränderung."

Für mich bedeutet das, dass wir geführt sind – auch dann, wenn unser Verstand den Weg noch nicht sieht. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen eigenen Prozess, in das Loslassen, in Entscheidungen, die sich nicht geplant haben und sich rückblickend doch stimmig anfühlen. Ich spreche über Vertrauen, über die leise innere Stimme, die uns führt, und über die Frau, die du tief in dir längst bist.

Und meine Einladung, dieser Frau bewusst zu begegnen. Heute, gleich nach dieser Folge. Dafür bekommst du einen kleinen Impuls auf deinen Weg.

Ausnahmsweise ist die heutige Folge eine Solo-Folge.

Meine persönliche Challenge – raus aus der Komfortzone. Gelebte, ungeplante Veränderung.

Von Herz zu Herz
Nicole

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Themen: Veränderung im Leben; Vertrauen in den eigenen Weg; Loslassen von alten Mustern; Innere Führung; Brief an das zukünftige Ich; Selbstvertrauen als Mutter; Kind lebt beim Vater; Loslassen als Mutter; Persönlicher Veränderungsprozess; Komfortzone verlassen; Neue Lebensphase

Der Raum des Vertrauens – Loslassen, Ängste und die Reise zu uns selbst

Zwischen „hab ich schon immer so gemacht" und „ich kann das nicht" – gibt es einen Raum. Dieser Raum nennt sich Vertrauen.

Er ist gefüllt mit Ängsten, Zweifeln, Sorgen. Und gleichzeitig mit der Bereitschaft, sich neu auszurichten. Neue Wege zu gehen. Auszusteigen aus dem Alten und sich für Wunder zu öffnen – Wunder, die in dir entstehen und im Außen zum Ausdruck kommen (wollen).

Loslassen und Vertrauen ergänzen sich & ergeben eine Einheit. Das eine ist ohne das andere nicht erfahrbar.

In dieser Folge nehmen wir euch mit auf unseren ganz persönlichen Weg: Wir haben Sicherheiten losgelassen, sind ins Ausland gegangen und lernen gerade, was es wirklich heißt, im Vertrauen zu leben. Wir sprechen offen darüber, wie sich dieser innere Prozess auf unsere Beziehung zu unseren Söhnen auswirkt, die beim Papa leben – und wie das Vertrauen zu uns selbst auch das Vertrauen zu ihren Entscheidungen verändert.

Was, wenn hinter dem Altbekannten eine Welt auf dich wartet, die aus „das kann ich nicht" – „alles ist möglich" macht? Denn je mehr du dir selbst vertraust, umso leichter fallen dir die Entscheidungen deines Kindes, deines Umfeldes.

Was wenn es in Wahrheit immer um dich selbst geht? Du bist der Star in deinem Leben. Du entscheidest, wie du es haben willst.

🧭 „Lass mal an uns selber glauben!" – Julia Engelmann

Von Herz zu Herz. Nicole & Juana

Themen: Vertrauen lernen als Mutter; Loslassen von Sicherheiten; Raum des Vertrauens; Ängste und Zweifel im Übergang; Selbstvertrauen aufbauen; Persönlicher Transformationsweg; Leben im Ausland als Mutter; Vertrauen zu Kindern beim Papa; Alte Muster durchbrechen; Von Kontrolle zu Vertrauen; Bewusstes Loslassen

Der Moment, in dem du aufhörst, um dein Kind zu kämpfen.

Wofür kämpfst du wirklich – und was passiert da in dir?

Der innere Kampf beginnt selten im Heute, oft sind diese Prägungen bereits in der eigenen Kindheit entstanden.

In Momenten, in denen wir ausgeliefert waren und nicht beschützt wurden.
In Situationen, in denen das Nervensystem gelernt hat: Kämpf oder „stirb".

Diese Muster sitzen tief. In jedem von uns. In den Zellen. Im Körper.

Und sie tauchen immer wieder auf – zum Beispiel genau dann, wenn dein Kind den Papa wählt.

Bis wir aussteigen und erkennen, was wirklich dahinterliegt.

In dieser Folge fragen wir:
Wofür kämpfst du da eigentlich wirklich?
Und was wird möglich, wenn du die alten Geschichten loslässt – und Frieden findest mit dem, was ist.

Für alle, die gerade im Innen und Außen kämpfen.

Von Herz zu Herz
Juana & Nicole

Themen: Aufhören um das Kind zu kämpfen, Kind wählt Papa, Kindheitstrauma Mutter, Innerer Kampf loslassen, Altes Leben loslassen, Frieden mit der Realität, Selbstermächtigung Mutter, Inneres Kind, Nervensystem regulieren, Spirituelle Transformation, Mama ohne Kind

Ostern ohne mein Kind. Der Kalender sagt Feiertag. Dein Herz sagt: da fehlt jemand.

Auch wir verbringen dieses Ostern ohne unsere Jungs. Es ist nicht nur leicht... Es macht etwas mit uns.

In dieser Folge sprechen wir ganz offen darüber, wie es sich anfühlt, wenn die Kinder an den Feiertagen beim Papa sind. Besonders spürbar wird dann die Rolle der Mama, die plötzlich wegfällt – der Alltag als Mutter, das gemeinsame Feiern, das Versorgen und Gestalten der Feiertage. Auf einmal ist diese Rolle stillgelegt, und es bleibt eine große Lücke.

Wir teilen, was Ostern dieses Jahr in uns auslöst – die Stille, die Sehnsucht und die Frage, was dieser Tag eigentlich noch sein darf, wenn die Kinder nicht da sind. Wir haben uns gefragt: Wie können wir als Mütter Feiertage neu für uns erfinden? Und wie schaffen wir es, dass es trotz des Schmerzes nicht nur leer bleibt?

Wir glauben, dass dieser Tag mehr in sich trägt, als du momentan vielleicht sehen und spüren kannst.

Von Herz zu Herz. Für alle Mütter, die gerade ohne ihre Kinder feiern.

Nicole & Juana

P.S. Kurzzeitige Co-Moderatoren: Zwei Nachbarshunde. Wie immer direkt aus dem echten Leben.

Themen: Ostern ohne Kind, Ostern ohne meinen Sohn, Feiertage ohne Kinder, Mama allein an Feiertagen, Sohn beim Vater, Kind lebt beim Papa, Trennungskind an Feiertagen, Mutter ohne Kind Ostern, Feiertagsschmerz, Mama-Rolle Feiertage, Co-Parenting Feiertage, Mama allein an Weihnachten

Die Angst dahinter – und wie du aus der Hilflosigkeit zurück in deine Kraft kommst

Wird mein Sohn mich vergessen, wenn er beim Vater lebt? Diese belastende Frage lässt viele Mütter nachts nicht schlafen.

„Erinnert er sich noch an unsere gemeinsame Zeit? Werde ich als Mama unwichtig für ihn?"

Die Angst, vom eigenen Kind vergessen zu werden, wenn es zum Papa zieht, ist enorm – und wird viel zu selten offen angesprochen.

In dieser Folge gehen wir tief in diese Vergessensangst hinein: Woher sie wirklich kommt, was sie mit dir als Mutter macht und warum sie dich so klein fühlen lässt. Vor allem aber zeigen wir einen ganz anderen, stärkenden Blickwinkel. Du erfährst, was du konkret für dich tun kannst, wie du aus der Hilflosigkeit und dem Gefühl des Verlusts herauskommst und wieder in deine innere Kraft findest.

Diese Folge ist für alle Mütter, die gerade durch diese intensive Phase gehen und bereit sind für einen echten Bewusstseins-Shift.

Themen: Kind beim Vater, Sohn zieht zum Papa, inneres Kind, Angst vergessen zu werden, Mutter nach Trennung, innere Stärke, Spiritualität.

Es gibt etwas, das wir euch endlich sagen wollen.

Diese Folge ist anders...

Wir greifen unsere bisherigen Folgen nochmal auf – Ohnmacht, Zweifel, Umfeld, Heimweh, Funkstille – und ergänzen sie um eine Perspektive, die wir bisher zurückgehalten haben.

Wir zeigen uns, wie wir es uns bisher nur im engsten Umfeld gezeigt haben. Weil wir glauben, dass Authentizität auch dein Wert ist.

Seelenplan. Spirituelle Bedeutung. Die Frage: Warum wählt deine Seele, dass dein Kind ausgezogen ist?

Wenn du spürst, dass hinter deinem Schmerz vielleicht etwas Größeres liegt – dann ist diese Folge für dich. Mit Impulsen. Mit Anregungen. Mit einer anderen Sicht auf das, was war.