Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr reinhört!

Diese Folge ist eine kurze Durchsage in eigener Sache. Nach wunderbaren Momenten und vielen gemeinsamen Gedanken hier bei Weekly Inspiration ist es Zeit für den nächsten Schritt. Ich habe mich entschieden, den Podcast grundlegend zu relaunchen – mit einem neuen Namen, einem klaren Fokus und noch mehr Herzblut für Themen, die uns in der Lebensmitte und darüber hinaus bewegen.

Aus Weekly Inspiration wird offiziell Der Care Podcast – Körper & Geist verstehen.

Ab sofort nehme ich euch alle zwei Wochen am Sonntag mit auf eine Reise rund um Resilienz, Gesundheitspsychologie, praktische Tipps aus meiner Apotheke und die schönen, echten Seiten des Lebens (Hündin Lilly 🐾 ist natürlich auch wieder mit an Bord!).

WICHTIG: Ihr müsst nichts tun, außer umzuziehen! Abonniert Der Care Podcast am besten direkt auf Spotify, Apple Podcasts oder wo immer ihr mich hört. Alle alten Folgen von Weekly Inspiration bleiben hier im Archiv online, aber die brandneuen Episoden findet ihr ab jetzt exklusiv unter dem neuen Namen.

Danke, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet habt – ich freue mich riesig auf alles, was kommt. Servus und bis ganz bald!

In meiner Praxis erlebe ich, dass sich immer mehr Menschen wünschen, ihr Wohlbefinden in eigene Hände zu nehmen. Als Apothekerin und Coach ist es wichtig, Mitgefühl zu vermitteln. Denn wer einfühlend mit sich ist und auf eigene Bedürfnisse Rücksicht nimmt, der wird den Weg der Selbstbestimmung schnell finden. Wenn du ein Gefühl für deine Bedürfnisse bekommst, dann kannst du auch leichter an deinen Gewohnheiten etwas ändern. Du kennst die Richtung, wohin dein Weg hingehen soll, indem du dir deiner wahren Werte bewusst wirst.

Der Titel „Selbstsabotage und Mitgefühl" klingt wie ein Gegensatz. Mitgefühl für dich ist der Schlüssel zur Selbstakzeptanz. Diese Sensibilität, die du für dich entdecken kannst, hilft dir, dich besser kennen zu lernen und den Moment als Du Selbst wahrzunehmen.

In meinem Self Care Konzept geht es in den ersten Schritten, nach Innen zu schauen. Dieser Blick kann oft schmerzen, daher ist das Commitment, das Versprechen dir gegenüber, dein Leben in deine Hände zu nehmen, so wichtig. Es macht dich mutig, aber auch verletzlich. Diese Verletzlichkeit bringt das Mitgefühl für dich selbst, dieses Gefühl, dich beschützen zu wollen.

Was passiert aber, wenn dieses Mitgefühl sich in die Richtung entwickelt, dass du permanent darauf ausgerichtet bist, dass es dir gut geht und du glücklich bist?

Ich erlebe in meiner Praxis sehr oft, dass Menschen in ihrem Alltag vieles lieber vermeiden wollen, um möglichen Konflikten oder Krankheiten aus dem Weg zu gehen. In der Psychologie spricht man von Erlebnisvermeidung. Durch den dringenden Wunsch glücklich und gesund zu sein, erlebst weniger. Es geht dann oft im Leben darum, was zu vermeiden ist anstatt lebendig zu sein.

Gerade jetzt, in einer Zeit, in der Einschränkungen auf der Tagesordnung stehen, ist es noch wichtiger, sich bewusst zu machen, wie schön und vielfältig das Leben sein kann.

Ich gebe dir heute drei Schritte mit, wie du dich auf deine Gefühle einzulassen kannst, dir mehr zutraust und nicht mehr gegen dich selbst ankämpfst.

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Ich freue mich, wenn du dich für meinen nächsten kostenfreien live online Vortrag anmeldest: „Rückenschmerzen und stressbedingte Verspannungen" am Mittwoch, dem 11. November um 20:30Uhrhttps://www.carofrauendorfer.com/events/kostenloser-online-live-vortrag-ruckenschmerzen-und-stressbedingte-verspannungen

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Deine Caro

pic by Peter Hathorn

„Sei vernünftig!" „Setze deinen Verstand ein!"

Kennst du diese innere Stimme, wenn Entscheidungen anstehen? "Höre ich auf mein Bauchgefühl oder doch lieber auf meinen Verstand?"

In dem heutigen Google Zeitalter entscheiden wir gerne mit dem Verstand und vertrauen weniger auf unser Gefühl. Wir glauben, dass Gefühlsentscheidungen unvernünftig sind. Stimmt das? Warum ist dann das Areal unseres Verstandes in unserem Gehirn, mit dem limbischen System, dort wo die Gefühle sitzen eng verbunden? Können wir bei unserer Entscheidungsfindung nicht beides einsetzen? Die Vernunft setzt uns gedankliche Grenzen, die Gefühle können diese sprengen. In dieser neuen Episode erzähle ich dir, wie du deine Gefühle nützen kannst, um dir eine neue und positivere Realität zu schaffen.

Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge!

Take care! Deine Caro

Weitere Informationen über mein nächstes Webinar "Resilienz. Mein Weg aus dem Schmerz & zu mehr Achtsamkeit" findest du auf meiner Webseite: https://www.carofrauendorfer.com/veranstaltungen

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