エピソード

  • Transformationsreise VI - Selbstbestimmung statt blinder Loyalität

    Transformationsreise VI - Selbstbestimmung statt blinder Loyalität
    2026/03/11
    In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das oft unbemerkt unser Denken und Handeln beeinflusst: Loyalität. Loyalität ist grundsätzlich etwas Wertvolles. Doch es gibt auch eine Form von Loyalität, die wir nie bewusst gewählt haben – Loyalität gegenüber Überzeugungen, Systemen oder Erwartungen, die uns vielleicht sogar schaden. Viele dieser Loyalitäten entstehen durch: • Familie und kulturelle Prägungen • Schule, Religion oder gesellschaftliche Regeln • Medien und wiederholte Narrative • den Wunsch nach Zugehörigkeit und Sicherheit Unser Nervensystem lernt durch Wiederholung. Dinge, die wir immer wieder hören, fühlen sich irgendwann wie Wahrheit an – selbst dann, wenn sie gar nicht zu unserer eigenen Erfahrung passen. Gerade mit einer MS-Diagnose kann dieses Thema besonders relevant sein. Denn oft entstehen neue Loyalitäten gegenüber medizinischen Narrativen, Prognosen oder Rollenbildern, die uns von außen zugeschrieben werden. In dieser Folge lade ich dich ein, innezuhalten und dir ehrliche Fragen zu stellen: • Wo bin ich loyal geblieben, obwohl es mir nicht gutgetan hat? • Wo habe ich mein eigenes Körperwissen ignoriert? • Wo habe ich Loyalität mit Liebe verwechselt? • Wo habe ich zugestimmt, obwohl mein Körper eigentlich Nein gesagt hat? Du bekommst außerdem eine kleine Übung, die dir helfen kann, dein Gefühl für Selbstbestimmung und innere Klarheit wieder zu stärken. Denn Zugehörigkeit bedeutet nicht, dass wir uns selbst verraten müssen. Du darfst deinen eigenen Weg gehen – auch mit einer Diagnose. Die Transformationsreise geht weiter. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst oder die Folge mit jemandem teilst, der sie gerade hören sollte.
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • Transformationsreise V - Ist das wirklich deins?

    Transformationsreise V - Ist das wirklich deins?
    2026/03/04
    Wie stark beeinflusst deine Umwelt dein Nervensystem – besonders mit einer MS-Diagnose? In dieser Folge von Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina darüber, warum viele Frauen mit Multipler Sklerose emotional mehr tragen, als ihnen bewusst ist. Du erfährst, wie Stress, Social Media, Arztgespräche und kollektive Angst deinen Energiehaushalt beeinflussen – und wie du dich klar abgrenzt. Mit einer konkreten 3-Schritte-Übung zur Nervensystem-Regulation und praktischen Impulsen für mehr Selbstverantwortung im Alltag. Für mehr Energie, Klarheit und innere Stabilität trotz Diagnose.
    続きを読む 一部表示
    19 分
  • Transformationsreise IV - Raus aus dem Überlebensmodus

    Transformationsreise IV - Raus aus dem Überlebensmodus
    2026/02/25
    In dieser Folge des Podcasts Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina über den sogenannten Überlebensmodus – einen Zustand chronischer Nervensystem-Aktivierung, der bei Frauen mit Multipler Sklerose (MS) besonders häufig vorkommt. Viele Betroffene leben unbewusst in Daueranspannung: Körper-Scanning, Kontrollbedürfnis, Hyper-Unabhängigkeit und permanente Wachsamkeit gegenüber möglichen Schüben. Aus neurobiologischer Sicht bedeutet das: Ein Nervensystem im Alarmmodus kann nicht gleichzeitig regulieren. Birthe erklärt: • wie sich Survival-Muster im autonomen Nervensystem verankern • warum chronische Stressaktivierung Entzündungsprozesse beeinflussen kann • weshalb eine „MS-Fighter“-Identität zusätzliche Anspannung erzeugt • und wie Regulation durch bewusstes Empfangen beginnt Mit einer angeleiteten Übung zur somatischen Selbstregulation lernst du, dein Nervensystem sanft aus dem Überlebensmodus zu führen – körperorientiert und wissenschaftlich fundiert. Diese Folge verbindet persönliche Erfahrung mit fundiertem Wissen über Stressphysiologie, autonome Regulation und chronische Erkrankungen. Du musst nicht kämpfen, um zu heilen. Regulation beginnt im Zulassen.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • 🎧 Transformationsreise III – Wenn Beziehungen sich lösen

    🎧 Transformationsreise III – Wenn Beziehungen sich lösen
    2026/02/18
    In dieser dritten Folge der Transformationsreise im Podcast Way to Wellness geht es um einen entscheidenden Punkt jeder echten Veränderung: Beziehungen beginnen sich zu lösen. Nicht unbedingt laut. Nicht immer dramatisch. Aber spürbar. Je mehr du bei dir ankommst, desto deutlicher wird, wo du dich bisher angepasst hast – um Harmonie zu sichern, dazuzugehören oder Konflikte zu vermeiden. Und genau dort entsteht Reibung. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum Beziehungen der Ort sind, an dem alte Muster am längsten überleben • wie früh wir Rollen übernehmen, um Sicherheit und Zugehörigkeit zu erfahren • weshalb Anpassung oft kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von Überleben • und was es wirklich bedeutet, Beziehungen zu entwirren, ohne Menschen abzulehnen Es geht nicht darum, andere aus deinem Leben zu streichen. Sondern darum, deine Energie zurückzuholen. Aufzuhören, dich selbst zu verlassen, um Nähe zu sichern. Diese Folge lädt dich ein, ehrlich hinzuspüren: Wo sagst du Ja, obwohl dein Körper Nein sagt? Wo verlierst du dich, um Verbindung aufrechtzuerhalten? Du bekommst eine sanfte körperbasierte Reflexion, die dich dabei unterstützt, wieder mehr Sicherheit in dir selbst zu finden – auch dann, wenn sich dein Umfeld verändert. Transformation bedeutet nicht, allein zu sein. Aber sie bedeutet, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn es knirscht. Die Transformationsreise geht weiter. Und ich freue mich, wenn du diesen Weg mit mir gehst.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht

    Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht
    2026/02/11
    Kurz bevor sich etwas wirklich verändert, beginnt es oft zu wackeln. Zweifel tauchen auf. Rückzug. Der Gedanke: Will ich das wirklich? Nicht, weil du scheiterst. Sondern weil etwas Altes seine Kontrolle verliert. In Transformationsreise II spreche ich darüber, warum genau dieser Moment kein Rückschritt ist – sondern Nähe zur Veränderung. Es geht um das Entwirren alter innerer Verträge. Um Souveränität. Und um die Entscheidung, die eigene Zustimmung dort zurückzuziehen, wo sie längst nicht mehr passt. Diese Folge ist kein Push. Sie ist ein Raum. 🎧 Transformationsreise II – Wenn das Alte dich zurückzieht
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • Transformationsreise I – Die Entscheidung zur Kreation

    Transformationsreise I – Die Entscheidung zur Kreation
    2026/02/04
    Veränderung beginnt nicht mit Motivation. Und sie beginnt auch nicht mit Disziplin. In dieser ersten Folge der neuen Serie »Transformationsreise« geht es um Kreation – nicht im Sinne von Manifestieren, sondern als inneren Akt des Anerkennens. Warum scheitert Veränderung so oft, obwohl wir es eigentlich wirklich wollen? Warum fühlt sich Neues gleichzeitig richtig und bedrohlich an? In dieser Episode erfährst du: - warum dein Nervensystem Veränderung nicht liebt, sondern Sicherheit - weshalb Transformation selten an Motivation scheitert - was Kreation wirklich bedeutet – jenseits von Tun und Anstrengung - warum Identität wichtiger ist als Willenskraft - und wie Veränderung beginnt, wenn dein Körper mitkommt Diese Folge ist kein How-to. Sie ist ein Einstieg in einen Prozess. Eine Einladung, Veränderung von innen heraus zu beginnen. Transformationsreise ist eine Podcast-Serie für alle, die spüren, dass Wandel ansteht – und ihn nicht mehr gegen sich selbst erzwingen wollen. Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gerne mit einem Menschen, der ebenfalls an einer Schwelle steht.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • Der Windigo in uns – warum „mehr“ uns nicht heilt

    Der Windigo in uns – warum „mehr“ uns nicht heilt
    2026/01/28
    In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Kapitel, das mich tief berührt hat: den Windigo-Mythos aus dem Buch Braiding Sweetgrass von Robin Wall Kimmerer. Der Windigo ist eine Gestalt aus den Geschichten der Anishinaabe – ein Wesen des unersättlichen Hungers, das in Zeiten von Mangel, Kälte und Isolation entsteht. Doch der Windigo ist mehr als ein Mythos. Er beschreibt ein inneres Prinzip, das wir auch heute noch kennen: das Gefühl, dass es nie genug ist. Ich spreche darüber, - warum der Windigo als Symbol für Überlebensmodus und chronischen Stress verstanden werden kann - was positive Feedbackschleifen mit Erschöpfung, Entzündung und Autoimmunerkrankungen zu tun haben - weshalb der Körper nicht „gegen sich arbeitet“, sondern versucht zu überleben - und was Heilung jenseits von Selbstoptimierung bedeuten kann Diese Folge ist eine Einladung, den Blick zu weiten – weg vom Kampf, hin zu Regulation, Maß und dem, was uns wirklich nährt: Sicherheit, Rhythmus und Verbindung. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hinweis: Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische Beratung und versteht sich als ganzheitliche, reflektierende Perspektive auf Gesundheit und Heilung.
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • Mehr als Wellness: Ayurveda bei Autoimmunerkrankungen

    Mehr als Wellness: Ayurveda bei Autoimmunerkrankungen
    2026/01/21
    In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit Louiza Brose Schwick, Ayurveda-Expertin, Anti-Aging-Spezialistin und Ambassador der renommierten Ayurveda-Klinik Ayush Prana in Kerala, Indien. Louiza teilt ihre persönliche und tief berührende Geschichte: Nach einem schweren Unfall in ihren Zwanzigern galt sie aus westlich-medizinischer Sicht als austherapiert. Doch anstatt sich mit dieser Diagnose abzufinden, folgte sie ihrem inneren Ruf – und fand im Ayurveda nicht nur körperliche Stabilisierung, sondern einen völlig neuen Zugang zu Heilung, Achtsamkeit und innerer Balance. In unserem Gespräch sprechen wir über Ayurveda als ganzheitliche Medizin – jenseits von Wellness und kurzfristiger Entspannung. Es geht um Zeit, Tiefe und die Bereitschaft, dem Körper wirklich zuzuhören. Louiza erklärt, warum Ayurveda niemals standardisiert arbeitet, wie individuell Behandlungen angepasst werden und weshalb besonders Menschen mit Multipler Sklerose und anderen Autoimmunerkrankungen von diesem Ansatz profitieren können. Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit neu zu denken: als Zusammenspiel von Body, Mind & Soul, getragen von Bewusstsein, Eigenverantwortung und Vertrauen in die Selbstregulationskräfte des Körpers. Mehr zu Louiza Brose Schwick Instagram (persönlich): @louizabrose Instagram (Business): @ayurveda.und.mehr Website: www.ayurveda-und-mehr.com Louiza begleitet Interessierte einfühlsam auf dem Weg in die ayurvedische Medizin und bietet Orientierung für alle, die sich für einen Aufenthalt oder eine Konsultation in einer spezialisierten Klinik in Indien interessieren.
    続きを読む 一部表示
    45 分