Du gibst dir Mühe.
Du isst bewusst.
Und trotzdem fühlt es sich an, als würde dein Körper auf der Bremse stehen?

Dann ist diese Folge für dich.

Viele Frauen glauben, ihr Stoffwechsel sei „kaputt“ – dabei ist er oft einfach überfordert, unterversorgt oder unter Dauerstress.
In dieser Episode zeige ich dir die 7 häufigsten Stoffwechsel-Blockaden, die ich in meiner täglichen Arbeit mit Frauen sehe – ehrlich, verständlich und ohne Panikmache.

Du erfährst unter anderem:

✨ warum Alter kein Problem, fehlende Muskulatur aber schon eins ist
✨ wie zu wenig Bewegung deinen Energieverbrauch still und leise senkt
✨ warum Diäten deinem Stoffwechsel langfristig schaden
✨ wie Stress und Daueranspannung Fettverbrennung verhindern
✨ welchen massiven Einfluss schlechter Schlaf auf dein Gewicht hat
✨ warum ständiges Snacken mehr blockiert als hilft
✨ und wieso Nährstoffmangel trotz „gesunder Ernährung“ so häufig ist

Diese Folge ist kein Fingerzeig.
Sondern eine Einladung, deinen Körper endlich zu verstehen, statt ihn weiter zu bekämpfen.

👉 Wenn du das Gefühl hast, „eigentlich alles richtig zu machen“ – aber trotzdem feststeckst – dann hör unbedingt rein.
Denn dein Stoffwechsel arbeitet nicht gegen dich.
Er reagiert nur auf das, was du ihm (nicht) gibst.

💛 Viel Erkenntnis beim Hören.

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!

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Warum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.
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Gerade jetzt, wo die Tage so stressig sind, sollte man sich einfach mal Zeit für sich selbst nehmen.

Hier ist eine kleine 15-Minuten-Auszeit für Dich, die Du gerne für Dich oder auch zum Weiterverschenken nutzen kannst...

Liebe Grüße und eine besinnliche Weihnachtszeit!

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„Meine persönliche Wahrheit über Glück, Körper & Selbstwert – nach 100 Folgen“

Diese Episode ist anders. Tiefer. Ehrlicher. Persönlicher.

In deiner 100. Folge öffne ich dir die Tür hinter die Kulissen – in meine eigene Entwicklung, meine Aha-Momente und die Erkenntnisse, die mich in den letzten Jahren begleitet und verändert haben.

Wir sprechen über etwas, das im Abnehm-Kontext oft komplett untergeht:

✨ Warum Glück, Körpergefühl und Selbstwert untrennbar miteinander verbunden sind – aber nicht so, wie wir es beigebracht bekommen haben.

Du erfährst:

🌿 Was 100 Folgen mit mir gemacht haben

Welche Erkenntnisse mich überrascht haben, welche Frauen mich geprägt haben – und warum dieser Podcast auch meine eigene Sicht auf Körper und Selbstwert verändert hat.

🌿 Der entscheidende Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwert

Warum so viele Frauen im Berufsleben „funktionieren“ – und sich trotzdem innerlich nicht gut genug fühlen.
Du lernst, warum Selbstvertrauen dir hilft, Dinge zu schaffen,
…aber Selbstwert dir hilft, dich dabei nicht zu verlieren.

🌿 Die 6 versteckten Wege, wie Frauen ihren Selbstwert sabotieren

– sich über Leistung definieren
– sich selbst immer an letzter Stelle setzen
– Bedürfnisse wegdrücken
– sich selbst härter behandeln als jede andere Person
– den eigenen Wert an die Zahl auf der Waage koppeln
– Erfolge kleinreden, Fehler groß machen

Diese Mechanismen sind leise – aber sie prägen den Alltag, das Essverhalten und das Körpergefühl mehr als jede Diät der Welt.

🌿 Und natürlich: die Frage hinter allem

Was braucht eine Frau wirklich, um sich frei, leicht und wertvoll zu fühlen?
Hint: Es ist nicht die perfekte Kleidergröße.

Diese Folge ist eine Einladung.
Zu mehr Ehrlichkeit.
Mehr Weichheit.
Mehr Selbstfürsorge.
Und zu einem neuen Verständnis von dir selbst.

Eine Jubiläumsfolge, die nicht gefeiert werden will – sondern berühren, verbinden und Mut machen.

Lehn dich zurück.
Atme einmal tief durch.
Und lass uns gemeinsam wachsen.

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Macht Abnehmen wirklich glücklich? Die Wahrheit, die dir keiner sagt.

Viele Frauen glauben insgeheim: „Wenn ich endlich abnehme… dann wird alles besser.“

Mehr Selbstbewusstsein. Mehr Freiheit. Mehr Lebensfreude.

Doch stimmt das wirklich?

In dieser emotional ehrlichen Podcastfolge gehe ich genau dieser Frage nach — und wir schauen gemeinsam hinter die Fassade der klassischen Abnehmversprechen.

Du erfährst:

✨ warum Abnehmen oft nicht glücklich macht — aber trotzdem dein Leben verändern kann
✨ welche Bedürfnisse eigentlich hinter dem Wunsch nach Gewichtsverlust stecken
✨ warum wir Erleichterung oft mit Glück verwechseln
✨ welche Alltagssituationen echte Glücksmomente auslösen
✨ was Frauen wirklich suchen, wenn sie abnehmen möchten
✨ und warum das echte Glück nicht in einer Zahl steckt, sondern in deinem Lebensgefühl

Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist von Druck, Perfektionismus und dem Gefühl, „endlich anders“ sein zu müssen.
Und wenn du spüren möchtest, wie es sich anfühlt, wieder im eigenen Körper zu Hause zu sein — ohne ständig gegen dich zu kämpfen.

Am Ende erfährst du, wie Abnehmen ganz ohne Zwang, Verzicht und Diätmentalität zu einem Leben führen kann, das sich leichter, freier und glücklicher anfühlt.
Von innen nach außen.

👉 Wenn du merken willst, wie sich das anfühlt, trag dich in die Warteliste zu deiner letzten Abnehmreise ein.

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Viele Frauen starten hochmotiviert mit Abnehmshakes – und landen Wochen später hungrig, erschöpft und frustriert wieder am Anfang.

Doch liegt das an ihnen?
Oder an den Produkten, die ihnen schnelle Erfolge versprechen, aber den Stoffwechsel heimlich ausbremsen?

In dieser Folge decke ich schonungslos, aber verständnisvoll auf, was Almased, Yokebe, BEAVITA, SlimFast, Shape Baby, Herbalife, JuicePlus & Co. wirklich in deinem Körper auslösen – und warum Abnehmen mit Shakes nicht nachhaltig funktionieren kann.

Wir sprechen darüber:

✨ Warum so viele Frauen auf Shakes reinfallen – und warum das absolut kein Zeichen von Schwäche ist

✨ Welche Inhaltsstoffe drin sind – und warum sie dich satt machen, aber nicht nähren

✨ Wie Shakes deinen Stoffwechsel herunterfahren

✨ Warum Heißhunger, Stimmungsschwankungen und Stillstand ganz normale Folgen sind

✨ Wie Shakes deinen Alltag, dein Essverhalten und deine Psyche negativ beeinflussen

✨ Was dein Körper WIRKLICH braucht, um gesund und nachhaltig Gewicht zu verlieren

Diese Folge ist dein Augenöffner, wenn du:

• immer wieder mit Shakes gestartet bist
• dich fragst, warum du trotz „Disziplin“ nicht abnimmst
• ständig hungrig, erschöpft oder reizbar bist
• endlich verstehen willst, wie gesunde, echte Stoffwechseloptimierung funktioniert

Und am Ende zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt aus der Shake-Falle rauskommst – hin zu echter Energie, echtem Essen und echter Veränderung.

Wenn du bereit bist, den Kampf gegen deinen Körper zu beenden und mit ihm zusammenzuarbeiten, findest du hier den Link zu Deiner letzten Abnehmreise.

💛 Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und erfahre als Erste, wenn wir starten.

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In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele Mütter kennen, aber kaum jemand laut ausspricht:
Abnehmen fühlt sich für Mütter oft so an, als würde es gegen ihr Leben arbeiten – statt mit ihm.

Zwischen Kinderchaos, Kita-Morgen, Terminen, Meetings, Schlafmangel, Schuldgefühlen und diesem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen, bleibt eines oft komplett auf der Strecke: Du selbst.
Und genau das führt dazu, dass so viele Frauen glauben, sie würden „scheitern“, obwohl sie in Wahrheit einfach nur überlastet sind.

In dieser Episode erfährst du:

💛 warum deine Erschöpfung kein persönliches Versagen ist
💛 wie Stress, Mental Load und Daueranspannung deinen Fettverlust blockieren
💛 weshalb Mütter nicht „weniger Disziplin“, sondern mehr Energie brauchen
💛 wie du ohne großen Zeitaufwand gesund essen kannst, auch wenn alles drunter und drüber geht
💛 warum du endlich aufhören darfst zu warten, „bis es ruhiger wird“
💛 und wie Selbstfürsorge auch dann funktioniert, wenn ständig jemand „Mamaaaa?“ ruft

Ich zeige dir, wie du wieder Zugang zu deinem Körper findest, wie du Essen entstressen kannst und wie Abnehmen für Mütter wirklich funktionieren kann – ohne Perfektion, ohne stundenlange Routinen, ohne Druck.

Und wenn du merkst, dass du dir wieder mehr Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden wünschst, dann lade ich dich ein, dich für Deine letzte Abnehmreise unverbindlich auf die Warteliste einzutragen.
Hier kannst Du dich auf die Warteliste eintragen.

Diese Folge ist für dich, wenn du Mutter bist und endlich einen Weg willst, der in dein echtes Leben passt – nicht in ein theoretisches Lehrbuch.
Gönn dir eine Pause. Diese halbe Stunde gehört dir.

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Du hast schon so viel ausprobiert – Kalorien gezählt, weniger gegessen, härter trainiert. Und trotzdem: Die Waage bleibt stehen.

Vielleicht hast du dir sogar eingeredet, du müsstest einfach „noch disziplinierter“ sein. Doch was, wenn genau das der Grund ist, warum dein Körper nicht mehr loslässt?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum 8 von 10 Frauen nicht abnehmen können – obwohl sie zu wenig essen.

Du erfährst, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn du dich permanent im Energiemangel befindest – warum Disziplin, Verzicht und Durchhalteparolen alles nur schlimmer machen und wie du erkennst, dass dein Stoffwechsel längst auf Sparflamme läuft.

Ich erkläre dir, wie du deinen Körper wieder in Sicherheit bringst,
warum „mehr essen“ manchmal der einzige Weg ist, um endlich Gewicht zu verlieren – und wie du das Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnst.

Du erfährst:

• Warum zu wenig Essen deinen Stoffwechsel blockiert
• Wie du erkennst, dass dein Körper auf Notprogramm läuft
• Warum du keine Diät brauchst, sondern Energie
• Und was du tun kannst, um endlich wieder Erfolge zu sehen

Wenn du dich in diesem ständigen Kreislauf aus „zu viel Wissen und zu wenig Veränderung“ wiederfindest, dann wird dich diese Folge wachrütteln – und gleichzeitig beruhigen.

Denn dein Körper funktioniert. Er wartet nur darauf, dass du ihn endlich wieder richtig versorgst.

Und wenn du bereit bist, mit deinem Körper statt gegen ihn zu arbeiten,
dann trag dich jetzt in die Warteliste zu meinem neuen Programm
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Triggerwarnung!

Hier sind ein paar Kundenergebnisse aus den letzten Wochen. Und ja - es ist möglich, dass Dich diese Erfolge triggern oder berühren.

So erging es auch einer meiner Interessentinnen. Sie erfuhr, dass ihre Freundin bei mir 18 kg innerhalb der letzten drei Monate abgenommen hat. Dieser Erfolg sorgte nicht nur für Stolz, sondern auch für Tränen und negative Gefühle sich selbst gegenüber.

"Warum schaffe ich das nicht? Ich gönne es ihr mehr als alles andere. Aber ich gönne es mir auch!"

Hör rein und erfahre, warum es vollkommen menschlich ist, sich von dem Erfolg von anderen triggern zu lassen.

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