Du gibst dir Mühe.
Du isst bewusst.
Und trotzdem fühlt es sich an, als würde dein Körper auf der Bremse stehen?

Dann ist diese Folge für dich.

Viele Frauen glauben, ihr Stoffwechsel sei „kaputt“ – dabei ist er oft einfach überfordert, unterversorgt oder unter Dauerstress.
In dieser Episode zeige ich dir die 7 häufigsten Stoffwechsel-Blockaden, die ich in meiner täglichen Arbeit mit Frauen sehe – ehrlich, verständlich und ohne Panikmache.

Du erfährst unter anderem:

✨ warum Alter kein Problem, fehlende Muskulatur aber schon eins ist
✨ wie zu wenig Bewegung deinen Energieverbrauch still und leise senkt
✨ warum Diäten deinem Stoffwechsel langfristig schaden
✨ wie Stress und Daueranspannung Fettverbrennung verhindern
✨ welchen massiven Einfluss schlechter Schlaf auf dein Gewicht hat
✨ warum ständiges Snacken mehr blockiert als hilft
✨ und wieso Nährstoffmangel trotz „gesunder Ernährung“ so häufig ist

Diese Folge ist kein Fingerzeig.
Sondern eine Einladung, deinen Körper endlich zu verstehen, statt ihn weiter zu bekämpfen.

👉 Wenn du das Gefühl hast, „eigentlich alles richtig zu machen“ – aber trotzdem feststeckst – dann hör unbedingt rein.
Denn dein Stoffwechsel arbeitet nicht gegen dich.
Er reagiert nur auf das, was du ihm (nicht) gibst.

💛 Viel Erkenntnis beim Hören.

👉🏻 Gib mir Feedback zur aktuellen Folge!

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Warum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.
https://marcus-milarov.de/warum-wir-nicht-einfach-abnehmen

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Gerade jetzt, wo die Tage so stressig sind, sollte man sich einfach mal Zeit für sich selbst nehmen.

Hier ist eine kleine 15-Minuten-Auszeit für Dich, die Du gerne für Dich oder auch zum Weiterverschenken nutzen kannst...

Liebe Grüße und eine besinnliche Weihnachtszeit!

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„Meine persönliche Wahrheit über Glück, Körper & Selbstwert – nach 100 Folgen“

Diese Episode ist anders. Tiefer. Ehrlicher. Persönlicher.

In deiner 100. Folge öffne ich dir die Tür hinter die Kulissen – in meine eigene Entwicklung, meine Aha-Momente und die Erkenntnisse, die mich in den letzten Jahren begleitet und verändert haben.

Wir sprechen über etwas, das im Abnehm-Kontext oft komplett untergeht:

✨ Warum Glück, Körpergefühl und Selbstwert untrennbar miteinander verbunden sind – aber nicht so, wie wir es beigebracht bekommen haben.

Du erfährst:

🌿 Was 100 Folgen mit mir gemacht haben

Welche Erkenntnisse mich überrascht haben, welche Frauen mich geprägt haben – und warum dieser Podcast auch meine eigene Sicht auf Körper und Selbstwert verändert hat.

🌿 Der entscheidende Unterschied zwischen Selbstvertrauen und Selbstwert

Warum so viele Frauen im Berufsleben „funktionieren“ – und sich trotzdem innerlich nicht gut genug fühlen.
Du lernst, warum Selbstvertrauen dir hilft, Dinge zu schaffen,
…aber Selbstwert dir hilft, dich dabei nicht zu verlieren.

🌿 Die 6 versteckten Wege, wie Frauen ihren Selbstwert sabotieren

– sich über Leistung definieren
– sich selbst immer an letzter Stelle setzen
– Bedürfnisse wegdrücken
– sich selbst härter behandeln als jede andere Person
– den eigenen Wert an die Zahl auf der Waage koppeln
– Erfolge kleinreden, Fehler groß machen

Diese Mechanismen sind leise – aber sie prägen den Alltag, das Essverhalten und das Körpergefühl mehr als jede Diät der Welt.

🌿 Und natürlich: die Frage hinter allem

Was braucht eine Frau wirklich, um sich frei, leicht und wertvoll zu fühlen?
Hint: Es ist nicht die perfekte Kleidergröße.

Diese Folge ist eine Einladung.
Zu mehr Ehrlichkeit.
Mehr Weichheit.
Mehr Selbstfürsorge.
Und zu einem neuen Verständnis von dir selbst.

Eine Jubiläumsfolge, die nicht gefeiert werden will – sondern berühren, verbinden und Mut machen.

Lehn dich zurück.
Atme einmal tief durch.
Und lass uns gemeinsam wachsen.

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