『Von gesundem Interesse』のカバーアート

Von gesundem Interesse

Von gesundem Interesse

著者： Max Schumann Stephan Meyer
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10月19日まで。※適用条件あり
Warnung! Dieser Podcast schützt nicht vor Erkenntnissen! Max und Stephan geben in unterhaltsamen Gesprächen Hintergrundwissen, Inspiration und Anleitung in den Bereichen Gesundheit, Entwicklung und Wohlbefinden. Der Podcast ist ideal für Leute, die schon immer mehr über diese Themen wissen wollten, ohne Berge von Fachliteratur zu wälzen. Weitere Informationen unter: www.equilitastic.deStephan Meyer, Max Schumann 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Was bei uns auf den Teller kommt

    Was bei uns auf den Teller kommt
    2026/08/30
    In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an ihrem eigenen Einkaufswagen. Statt über Studien, Leitlinien und Trainingsempfehlungen zu sprechen, wird es diesmal etwas persönlicher: Welche Lebensmittel kaufen die beiden regelmäßig ein? Was landet bei ihnen täglich auf dem Teller? Und wie setzen sie das um, worüber sie sonst im Podcast sprechen?

    Dabei geht es um Routinen, Lieblingslebensmittel, schnelle Mahlzeiten für den Alltag und den Spagat zwischen gesunder Ernährung, Genuss und Praktikabilität. Natürlich kommen auch kleine Ernährungssünden, spontane Einkäufe und unterschiedliche Vorlieben zur Sprache.

    Eine lockere Folge mit ehrlichen Einblicken in den Ernährungsalltag, ganz ohne den Anspruch, den perfekten Speiseplan zu präsentieren.

    So erreicht ihr uns:
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    Wichtige Erklärung:
    Der Podcast stellt keine medizinische Beratung dar. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Die
    Podcastproduzenten werden keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen,
    die aus der Nutzung der im Podcast enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.
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    50 分
  • Mikrobiom

    Mikrobiom
    2026/08/02
    In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse am Mikrobiom. Sie erklären, was sich hinter der Gemeinschaft aus Billionen von Mikroorganismen in unserem Darm verbirgt und warum sie für unsere Gesundheit eine so wichtige Rolle spielt.Gemeinsam gehen sie der Frage nach, welche Aufgaben das Mikrobiom übernimmt und wie es unter anderem Verdauung, Immunsystem und Stoffwechsel beeinflusst. Außerdem sprechen sie darüber, welche Faktoren unsere Darmflora positiv oder negativ verändern können, von Ernährung und Bewegung über Stress bis hin zu Antibiotika und anderen Umwelteinflüssen.

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    1 時間 1 分
  • Sporternährung

    Sporternährung
    2026/07/05
    In dieser Folge haben Stephan und Max gesundes Interesse an Sporternährung. Sie sprechen darüber, was der Körper rund um Training und Wettkampf wirklich braucht und welche Empfehlungen sinnvoll sind, ohne sich im Ernährungsdschungel zu verlieren.Dabei geht es um die Grundlagen: Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Proteine und Fette? Was ist vor, während und nach dem Training sinnvoll? Außerdem sprechen die beiden über praktische Strategien für Alltag und Sportpraxis, vom Snack vor der Einheit bis zur Regeneration danach.Auch Themen wie Gewichtmachen im Sport und Nahrungsergänzungsmittel kommen zur Sprache. Eine Folge für alle, die besser verstehen wollen, wie Ernährung Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration beeinflusst.

    Hier eine Auswahl an Quellen:- Colombani, P. (2018). Hot Topic: Vegetarische Ernährungsweisen im Sport. Swiss Sports Nutrition Society.- Colombani, P. (2019). Hot Topic: Milch und Schokomilch: Erholung nach dem Sport. Swiss Sports Nutrition Society.- Colombani, P. (2019). Hot Topic: Protein im Sport. Swiss Sports Nutrition Society.- Colombani, P. (2019). Supplementguide: Proteinpräparate. Swiss Sports Nutrition Society.- Colombani, P. & Segreto, V. (2019). Supplementguide: Vitamin D. Swiss Sports Nutrition Society.- Flück, J. (2017). Supplementguide: Kreatin. Swiss Sports Nutrition Society.- Flück, J. (2018). Supplementguide: Fisch-Öl. Swiss Sports Nutrition Society.- Friedrich, W. (2008). Optimale Sporternährung. Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport. (2. Aufl.). Balingen: Spitta.- Friedrich, W. (2016). Optimales Sportwissen. Grundlagen der Sporttheorie und Sportpraxis. 3., überarbeitete und erweiterte Auflage. Balingen: Spitta. - König, D. et al. (2020). Proteinzufuhr im Sport. Position der Arbeitsgruppe Sporternährung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE). - Mettler, S. & Colombani, P. (2017). Hot Topic: Carboloading. Swiss Sports Nutrition Society.- Mettler, S. & Colombani, P. (2017). Hot Topic: Ernährung im Training und Wettkampf. Swiss Sports Nutrition Society.- Mettler, S. & Colombani, P. (2017). Hot Topic: Ernährung vor Training und Wettkampf. Swiss Sports Nutrition Society.- Mettler, S., Colombani, P. & Mannhart, C. (2019). Hot Topic: Ernährung und Erholung nach dem Training und Wettkampf. Swiss Sports Nutrition Society.- Raschka, C & Ruf, S. (2022). Sport und Ernährung. 5., vollständig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart/New York: Thieme.- Verstegen, M. & Williams, P. (2015). Jeder Tag zählt. Einstellung, Ernährung, Bewegung, Erholung. 2. Auflage. München: riva.

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    1 時間 22 分
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