Ceci est un "moment", c’est-à-dire un extrait d’un épisode plus long déjà diffusé sur Vlan!

Ludovic Leroux est coach, formateur et spécialiste de l’accompagnement humain. À travers son parcours mêlant sport, psychologie et pratique corporelle, il s’est forgé une expertise unique sur l’intégration des savoirs par le corps. Dans cet extrait de notre conversation, j’ai voulu comprendre ce qui fait que, bien souvent, on « sait » quoi faire pour aller mieux... mais on ne le fait pas.

Avec Ludovic, on est allé au cœur de cette problématique. Il explique avec simplicité et clarté pourquoi la théorie ne suffit pas, surtout dans le domaine du développement personnel. J’ai aimé sa manière très concrète de ramener les apprentissages au corps, à la physiologie, à l’expérience vécue. Il évoque les quatre portes d’entrée qui permettent de réguler notre système nerveux : le mental (par la visualisation), la physiologie (à travers la respiration), le corps mécanique (grâce au mouvement, au stretching, au yoga), et l’esprit (via la connexion à la nature, la méditation ou encore le lien social).

Ce qui m’a marqué, c’est cette idée que nous connaissons souvent les outils – comme la cohérence cardiaque – mais que nous les utilisons seulement en pompier, quand ça va mal, plutôt que comme des entraînements réguliers. Ludovic nous invite à changer ce rapport à la pratique, à transformer des petits gestes simples (soupirs, bâillements, étirements, respiration) en véritables rituels de régulation. Il parle aussi de la fameuse douche froide, non pas comme un défi de guerrier, mais comme un moyen d’apprendre à ne pas fuir l’inconfort et à reprogrammer notre rapport au stress.

Dans cet épisode, nous parlons donc de comment « faire descendre » les apprentissages dans le corps, d’observation de soi, de rituels, de reconnexion et de responsabilité personnelle. Une plongée passionnante pour toutes celles et ceux qui veulent incarner ce qu’ils apprennent, plutôt que de juste l’accumuler dans la tête.

Un moment puissant, inspirant, et profondément pratico-pratique.

Citations marquantes

1. "La différence, c’est : est-ce que je le fais déjà ?"
2. "Notre système nerveux ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire."
3. "Ce n’est pas quand ça ne va pas qu’il faut respirer, c’est tout le temps."
4. "Trois soupirs intentionnels suffisent parfois à calmer notre système nerveux."
5. "La douche froide, c’est un exercice pour reprendre le contrôle de sa survie."

1. C’est quoi l'entraînement pour intégrer les apprentissages ?
2. Comment passer de la théorie à la pratique ?
3. Quels sont les accès au système nerveux ?
4. Quel est le rôle de la visualisation ?
5. Comment utiliser efficacement la respiration ?
6. Peux-tu donner un exercice simple de cohérence cardiaque ?
7. Quel est le lien entre le corps et le stress mécanique ?
8. Quels rituels quotidiens recommandes-tu pour détendre le corps ?
9. Quel est l’effet du bâillement sur le système nerveux ?
10. Pourquoi prendre des douches froides est bénéfique ?

Suggestion d'épisode à écouter : #288 le remède miracle contre le stress avec Ludovic Leroux (https://audmns.com/aHHEdaH)

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Antoine Foucher est un homme de l’ombre devenu penseur engagé. Ancien directeur de cabinet au ministère du Travail sous Macron, conseiller de Xavier Bertrand et ex-numéro deux du MEDEF, il a longtemps évolué dans les cercles du pouvoir. Pourtant, c’est avec un livre coup de poing — "En finir avec le travail qui ne paie plus" — qu’il vient aujourd’hui dénoncer un dysfonctionnement profond de notre société.

Je dois vous dire que j’ai été très surpris, et aussi très curieux, en découvrant son livre. Un “mec de droite” qui remet en cause l’efficacité du travail comme moteur de progrès social ? J’ai eu envie d’en savoir plus. Et je n’ai pas été déçu.

Dans cet épisode, nous parlons de sujets brûlants et pourtant trop rarement abordés avec autant de clarté : pourquoi la majorité des gens qui bossent ne parviennent plus à améliorer leur niveau de vie ? Pourquoi, malgré l’explosion de la productivité et l’essor du numérique, le sentiment de déclassement s’accentue ? Pourquoi a-t-on l’impression que nos efforts ne servent à rien, que le travail n’a plus de sens ni de récompense ?

J’ai voulu comprendre avec Antoine ce qui coince. Ensemble, nous avons abordé les vraies causes : une fiscalité déséquilibrée, une désindustrialisation massive, un modèle de répartition devenu obsolète.
Il m’a aussi expliqué pourquoi le capital est aujourd’hui bien moins taxé que le travail, et en quoi cela façonne une société de rentiers plus que de bâtisseurs.
Nous avons parlé retraites, héritage, méritocratie, et surtout, de la nécessité de refonder notre pacte social pour redonner du sens au travail.

Ce qui m’a marqué, c’est à quel point Antoine est précis dans ses diagnostics, étayé dans ses chiffres, mais aussi profondément humain dans ses propositions. Il ne cherche pas à cliver, mais à réconcilier. Ce n’est pas un discours partisan, c’est un cri d’alerte lucide sur l’avenir que nous préparons pour les générations futures.

Un épisode dense, engagé, mais aussi porteur d’espoir — parce qu’il ouvre des pistes pour sortir de l’impasse. Si comme moi, vous vous interrogez sur l’utilité de vos efforts au quotidien, sur la justice de notre système ou sur ce que signifie vraiment “réussir” aujourd’hui, alors cet épisode est fait pour vous.

5 Citations marquantes

1. « Pour la première fois depuis 1945, travailler ne permet plus d’améliorer son niveau de vie. »
2. « Le problème, ce n’est pas que l’argent va aux riches ou aux pauvres. Il va aux retraites. »
3. « On est en train de redevenir une société d’héritiers. »
4. « Le capital est taxé à 30 %, le travail à 46 %. »
5. « Plus on a d'argent, moins c’est difficile d’en gagner. »

1. Pourquoi dis-tu que le travail ne paye plus ?
2. Est-ce que l’immobilier est pris en compte dans tes calculs ?
3. Où est passé l’argent généré par la productivité ?
4. Est-ce qu’on aurait dû investir dans l’industrie plutôt que dans l’IA ?
5. Pourquoi les services peu qualifiés stagnent-ils en termes de salaires ?
6. Est-ce que l'argent est vraiment parti chez les riches ou les pauvres ?
7. Comment expliques-tu le creusement entre brut et net ?
8. Quel rôle jouent les retraites dans cette dynamique ?
9. Peut-on encore s’en sortir sans héritage ?
10. Est-ce juste que le capital soit moins taxé que le travail ?

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