エピソード

  • Chetogenica: le basi vere (e le falsità da evitare) - Episodio 22 Stagione 3

    Chetogenica: le basi vere (e le falsità da evitare) - Episodio 22 Stagione 3
    2025/06/03
    Dimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica.

    Cos'è davvero la chetosi?

    Quando inizia?

    Perché i chetoni nelle urine non bastano?

    Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?

    Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi inutili. 👉 Parliamo di:
    • Carboidrati, grassi e proteine: le proporzioni giuste
    • Quanto serve per entrare davvero in chetosi
    • Chetogenica e dimagrimento, ma anche sport, infiammazione e patologie autoimmuni
    • Quando è controindicata e perché va fatta solo con supervisione
    • Perché assumere chetoni esogeni non basta
    🎧 Un episodio chiave per impostare bene il tuo percorso chetogenico o aiutare chi sta iniziando.
    📌 Ricorda di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e di lasciare le ⭐⭐⭐⭐⭐ se trovi utile il podcast.
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • Cura del Lipedema: dieta chetogenica, trattamenti e approccio multidisciplinare - Episodio 21 Stagione 3

    Cura del Lipedema: dieta chetogenica, trattamenti e approccio multidisciplinare - Episodio 21 Stagione 3
    2025/05/27
    In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri è nuovamente in compagnia della Dott.ssa Costanza Bazzoli per completare il viaggio iniziato nel podcast precedente sul lipedema.

    Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.

    💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:
    • Approcci nutrizionali personalizzati (anche low carb, se la chetogenica è controindicata)
    • Trattamenti fisioterapici, chirurgici ed estetici (come la liposuzione assistita con getto d’acqua)
    • Tecniche di auto-trattamento come il dry brushing, il foam roller e la presso terapia
    • Esercizio fisico ragionato e progressivo, con focus su protocolli adattati
    🧠 Parliamo anche di betaidrossibutirrato, infiammazione, ruolo dell'insulina, mobilizzazione del grasso e tanto altro.

    Perché il lipedema non è solo estetica: è una sfida fisica, metabolica e psicologica. E merita una risposta completa.

    🎙️ Se sospetti di soffrire di lipedema, questo episodio ti offrirà consapevolezza, strumenti e una direzione da seguire.

    📌 Non dimenticare: ogni giovedì alle 21 siamo in diretta nel gruppo Facebook Vivere in Chetogenica per rispondere alle tue domande.
    続きを読む 一部表示
    27 分
  • Lipedema: cos’è davvero e perché riguarda anche te - Episodio 20 Stagione 3

    Lipedema: cos’è davvero e perché riguarda anche te - Episodio 20 Stagione 3
    2025/05/20
    È solo “ritenzione” o potrebbe essere lipedema?

    In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.

    🎧 Cos'è il lipedema davvero?

    Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?

    E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?

    Una conversazione intensa, chiara e aggiornata con l’obiettivo di:
    • Fare chiarezza sulla diagnosi differenziale del lipedema
    • Capire le tipologie e gli stadi evolutivi della malattia
    • Mostrare le implicazioni fisiche, estetiche, ma anche psicologiche e sociali
    • Spiegare perché la dieta chetogenica sta emergendo come riferimento nel trattamento del lipedema
    🚫 Non si tratta di gonfiore passeggero, né di un problema da risolvere solo con l’alimentazione.

    ✅ Si tratta di una vera patologia infiammatoria del tessuto connettivo, cronica, ereditaria… e sì, molto più diffusa di quanto si creda.

    🎯 Se ti sei mai chiesta “perché le mie gambe non si sgonfiano mai, anche con la dieta?”, forse questo episodio è esattamente quello che cercavi.

    ✨ Condividilo con chi sta ancora lottando con un corpo che sembra non rispondere mai come dovrebbe.

    🧠 Ti interessa sapere come trattare il lipedema con l’alimentazione?

    Non perdere il prossimo episodio, in cui parleremo proprio di trattamento, dieta chetogenica e strategie pratiche per migliorare la qualità della vita delle pazienti.

    ⭐ Se ti piace questo podcast, metti le 5 stelline sulla tua piattaforma di ascolto preferita!

    💬 E unisciti al nostro gruppo Facebook Vivere in Chetogenica, dove ogni giovedì alle 21 siamo in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le tue domande.
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Chetogenica & Alcolici: si può brindare senza mandare tutto a monte? - Episodio 19 Stagione 3

    Chetogenica & Alcolici: si può brindare senza mandare tutto a monte? - Episodio 19 Stagione 3
    2025/05/13
    🍷 Pasqua, aperitivi, cene di lavoro, serate tra amici. Le occasioni per bere qualcosa non mancano mai.
    Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?

    Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?

    In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.

    Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.

    ❗ Attenzione: non troverai nessuna autorizzazione al vino quotidiano.

    Questo episodio è una guida pratica per capire come gestire l’alcol in modo responsabile e occasionale, senza compromettere chetosi, risultati e salute.

    Parleremo di:
    • ✅ Quali alcolici contengono meno carboidrati e possono (occasionalmente) essere tollerati
    • 🍸 Cocktail rivisitati in chiave keto: sì al gin tonic chetogenico, no al Baileys
    • 🚫 Gli errori da evitare a tutti i costi (spoiler: bere a stomaco vuoto è tra questi)
    • 🍾 Quando l’alcol non rompe la chetosi… ma interrompe il dimagrimento
    • 🧠 Perché anche se ti senti “tollerante”, il tuo corpo paga comunque il conto
    🎯 Che tu segua la chetogenica da tempo o l’abbia appena iniziata, questo episodio è la bussola per navigare tra brindisi e tentazioni senza perdere la rotta.

    👉 Iscriviti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” (oltre 160.000 iscritti!)

    👉 Unisciti alle dirette gratuite del giovedì con il Doc e la Dottoressa Bazzoli

    👉 E se ti piace il podcast, metti le ⭐⭐⭐⭐⭐: è il modo migliore per aiutarci a diffondere uno stile di vita che fa davvero la differenza.
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • Olio MCT: energia rapida, chiarezza mentale e… qualche trappola da evitare - Episodio 18 Stagione 3

    Olio MCT: energia rapida, chiarezza mentale e… qualche trappola da evitare - Episodio 18 Stagione 3
    2025/05/06
    È uno degli integratori più celebrati nel mondo chetogenico.

    Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?

    In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.

    ✅ Cosa significa davvero MCT?
    ✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?
    ✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o digestivi)?
    ✅ Perché non è un dimagrante magico (nonostante il marketing)
    ✅ Come iniziare ad assumerlo senza finire in bagno dopo 10 minuti ⏳
    ✅ La verità sull’olio di cocco e le differenze con l’MCT

    Un episodio denso, chiarissimo e ricco di consigli pratici per chi vuole integrare con intelligenza questo “olio speciale” nella propria alimentazione.

    Senza dimenticare il gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica”, dove ogni giovedì alle 21:00 il Doc è in diretta con la Dott.ssa Bazzoli per rispondere a tutte le domande.

    🎯 Se vuoi energia pulita, chiarezza mentale e vuoi restare in chetosi con consapevolezza… questo episodio fa per te.
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • Integratori per la fertilità: cosa abbinare alla dieta chetogenica per aumentare le probabilità di concepimento - Episodio 17 Stagione 3

    Integratori per la fertilità: cosa abbinare alla dieta chetogenica per aumentare le probabilità di concepimento - Episodio 17 Stagione 3
    2025/04/29
    Prepararsi a una gravidanza non significa solo sperare nel momento giusto.

    È un percorso di consapevolezza, che parte dalla cura di sé — dall'alimentazione, allo stile di vita, fino agli integratori giusti.

    🌸 In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, esploriamo un tema cruciale per chi desidera aumentare le probabilità di concepimento: quali integratori scegliere per supportare la fertilità, abbinandoli a un corretto stile di vita chetogenico.

    Dopo aver visto come la dieta chetogenica possa migliorare l'equilibrio ormonale e creare l’ambiente ideale per una nuova vita, oggi andiamo ancora più a fondo.

    Non esistono magie, ma esistono strategie intelligenti: e la supplementazione può essere un'alleata potente se inserita nel modo corretto.

    ✨ Scopriremo perché l'inositolo aiuta a regolarizzare il ciclo e migliorare la qualità ovocitaria, come gli Omega 3 contribuiscono a ridurre l'infiammazione sistemica, e quanto sia fondamentale mantenere livelli adeguati di vitamina D per favorire un'ovulazione sana.

    Parleremo anche di Coenzima Q10, essenziale per proteggere i mitocondri degli ovociti, di acido folico per prevenire difetti nella chiusura del tubo neurale, e di magnesio per supportare l’umore, il benessere e la regolarità del ciclo.

    🌿 Una guida completa, basata su anni di pratica clinica, pensata per chi vuole mettere tutte le carte in regola prima di affrontare una nuova avventura. Ricorda: nessun integratore può sostituire una vita sana.

    Prima viene la dieta. Prima viene lo stile di vita. Poi, viene la supplementazione.

    🎧 Se vuoi costruire il miglior terreno possibile per una gravidanza, questo episodio fa per te.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • Fertilità e dieta chetogenica: perché migliora le probabilità di concepimento? - Episodio 16 Stagione 3

    Fertilità e dieta chetogenica: perché migliora le probabilità di concepimento? - Episodio 16 Stagione 3
    2025/04/22
    Esiste una dieta capace di aumentare le probabilità di rimanere incinta?

    La risposta è sì.

    E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.

    🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso, ovaio policistico: tutti fattori che abbassano le probabilità di concepire e che la dieta chetogenica può contribuire a migliorare, grazie a un assetto metabolico più stabile e a una regolazione ormonale profonda.

    📉 Scopri perché ridurre i carboidrati e riportare grasso e insulina su livelli più fisiologici può diventare la chiave per aumentare le chance di una gravidanza naturale o assistita.

    ⚠️ Ma attenzione: chetogenica sì prima, mai durante la gravidanza. E ci sono casi in cui è controproducente, come quando si esagera con il deficit calorico o si tagliano troppo i grassi. Un episodio che tutte le donne (e gli uomini) dovrebbero ascoltare almeno una volta.

    Condividilo con chi sta cercando un figlio o sta affrontando un percorso di PMA. Potrebbe fare davvero la differenza. 💛
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • Panini boliviani, farine alternative e verità nascoste nelle etichette – con Petty, la nostra Cheto Chef! - Episodio 15 Stagione 3

    Panini boliviani, farine alternative e verità nascoste nelle etichette – con Petty, la nostra Cheto Chef! - Episodio 15 Stagione 3
    2025/04/15
    Sei pronto a portare la tua cucina chetogenica a un livello superiore?

    In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).

    Ma oggi si va oltre le ricette.

    Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.

    Due i grandi temi in tavola:

    🥖 Farine alternative: quali funzionano davvero, quali è meglio evitare, quali ti rovinano le ricette. Mandorle, lino, fibra di avena, amido resistente di tapioca…

    Petty ti racconta cosa usare, come abbinarle e perché alcune sono diventate il suo cavallo di battaglia (spoiler: no, la fibra di bambù non le piace per niente).

    📦 Etichette alimentari: quante volte ti sei lasciato tentare da un prodotto “keto” per poi scoprire troppo tardi che ti ha fatto uscire dalla chetosi?

    Qui impari a leggere davvero una confezione.

    Ingredienti, carboidrati netti, Polioli (maltitolo incluso), trucchi del marketing: se fai la spesa senza sapere queste cose, stai giocando alla cieca.

    In più: come evitare di sprecare soldi su farine inutili, i segreti degli addensanti come psyllium e gomma di guar, e perché la semplicità in cucina – secondo Petty – non è solo una scelta pratica, ma un vero stile di vita.

    ⚠️ Attenzione: ascoltare questo episodio potrebbe migliorare sensibilmente il tuo modo di cucinare keto (e magari farti venire voglia di rifare i panini boliviani subito dopo).

    🎧 Ascolta ora. E ricordati di iscriverti al gruppo Facebook “Vivere in Chetogenica” e di lasciare una recensione 5 stelle.

    Aiuterai altre persone a scoprire quanto può essere buona – e concreta – la vita in chetogenica.
    続きを読む 一部表示
    31 分