『Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri』のカバーアート

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

Vivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri

著者： Lorenzo Vieri
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Benvenuta o benvenuto, sul podcast del Dott. Lorenzo Vieri "Vivere in chetogenica"!

Il podcast dedicato alla dieta chetogenica in cui ti spiegherò tutti i punti fondamentali di questa dieta che per alcuni è diventato uno stile di vita!

Seguimi e avrai tutte le informazioni!

A presto!Copyright Lorenzo Vieri 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Sei sempre stanca? La verità che nessuno ti dice sull’energia (e sulla dieta)

    Sei sempre stanca? La verità che nessuno ti dice sull’energia (e sulla dieta)
    2026/04/21
    Ti svegli già stanca.

    Arrivi a metà mattina e senti di aver già dato tutto, anche se in realtà non hai fatto nulla di così impegnativo. La testa è lenta, il corpo pesa, e ogni cosa diventa più faticosa del necessario.

    E la cosa peggiore è questa: inizi a pensare che sia normale. Che sia colpa tua. Che sia pigrizia. Che “sei fatta così”. In realtà, quasi mai è così. Nella maggior parte dei casi, quella stanchezza costante è un segnale. Non un limite.

    Non un difetto. È il tuo corpo che ti sta dicendo che qualcosa, nel tuo modo di vivere ogni giorno, non sta funzionando

    ⚠️ Il problema è che non è una sola cosa. Sono piccoli comportamenti ripetuti ogni giorno che, messi insieme, ti svuotano energia senza che tu te ne accorga. Un sonno che sembra sufficiente ma non lo è davvero.

    Una caffeina usata per tamponare invece che per aiutare. Un’alimentazione che crea continui alti e bassi. Stress costante, testa sempre accesa, zero pause. Tutto questo non si vede subito. Ma lo senti. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri parte da una domanda semplice, ma potentissima: perché sei sempre stanca?

    E da lì costruisce un percorso concreto per aiutarti a capire cosa sta succedendo davvero dentro la tua giornata. Non è teoria. È qualcosa che puoi iniziare a osservare da subito.

    Capisci la differenza tra una stanchezza fisiologica — quella normale, che arriva quando hai fatto qualcosa — e quella che invece non passa mai, che si trascina e ti accompagna anche quando non dovrebbe. E soprattutto arrivi a un punto chiave.

    Capire da dove arriva davvero la tua mancanza di energia. Perché senza questo passaggio, ogni soluzione diventa inutile. Integratori, cambi dieta, motivazione… non funzionano se la base è sbagliata. E qui entra la parte più interessante.

    Un protocollo semplice, concreto, di 72 ore. Tre giorni per iniziare a invertire la direzione. Tre giorni per capire se il tuo corpo risponde. Tre giorni per iniziare a sentire di nuovo lucidità, presenza, controllo

    🧠 Non serve fare tutto perfetto. Serve iniziare a vedere. Perché quando inizi a capire cosa ti sta togliendo energia… smetti anche di cercarla nei posti sbagliati.
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    15 分
  • Olio MCT: cosa fa davvero nel tuo corpo (e perché tutti ne parlano) parte 2

    Olio MCT: cosa fa davvero nel tuo corpo (e perché tutti ne parlano) parte 2
    2026/04/14
    L’olio MCT è uno degli integratori più usati nella dieta chetogenica.

    Ma proprio per questo è anche uno dei più abusati.

    Dopo aver visto nella prima parte cosa sono e come funzionano a livello metabolico, in questo episodio entriamo nella parte più pratica… quella che fa davvero la differenza tra usarlo bene e usarlo a caso. Perché il problema non è l’MCT. Il problema è come viene utilizzato.

    Molti lo trattano come un acceleratore universale: più ne metto, più entro in chetosi, più dimagrisco. Sembra logico. Non lo è. A un certo punto smette di aiutarti e inizia a creare solo fastidi, soprattutto a livello digestivo

    ⚠️ E poi c’è un errore ancora più banale… ma molto più pericoloso. Usarlo nel modo sbagliato in cucina. L’olio MCT ha un punto di fumo basso, e questo significa una cosa molto semplice: non va usato a caldo. Non è fatto per cucinare.

    Eppure viene fatto continuamente, senza sapere che così si perdono i benefici e si peggiora la qualità di quello che stai mangiando.

    Ma non è finita qui. In questo episodio smontiamo anche alcuni dei falsi miti più diffusi: l’idea che faccia dimagrire da solo, la confusione continua con l’olio di cocco, l’utilizzo come sostituto del pasto… tutte convinzioni che sembrano logiche ma che nel lungo periodo ti portano fuori strada. E poi arriviamo al punto centrale.

    Quando ha senso usarlo davvero. Perché inserito nel modo giusto può aiutarti a stabilizzare la chetosi, migliorare la concentrazione e rendere più sostenibile il tuo percorso

    🧠 Ma solo se è dentro un contesto che funziona già. Questo episodio serve a chiudere il cerchio. Meno entusiasmo cieco.

    Più consapevolezza. Perché nella dieta chetogenica non vince chi aggiunge cose… vince chi capisce cosa sta facendo.
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    16 分
  • Olio MCT: cosa fa davvero nel tuo corpo (e perché tutti ne parlano)

    Olio MCT: cosa fa davvero nel tuo corpo (e perché tutti ne parlano)
    2026/04/07
    Se stai facendo dieta chetogenica, c’è un momento preciso in cui succede qualcosa.

    Inizi a sentir parlare di olio MCT. Lo trovi nei consigli, nelle ricette, nei gruppi. Qualcuno lo mette nel caffè, qualcuno lo usa ogni giorno, qualcuno lo descrive come la scorciatoia per entrare più velocemente in chetosi.

    Ed è lì che nasce il dubbio. Funziona davvero… o è solo una di quelle cose che sembrano indispensabili finché non capisci come usarle?

    👉 In questo episodio iniziamo a fare chiarezza sul serio. Perché l’olio MCT non è semplicemente “un altro grasso”. È un tipo di grasso che il tuo corpo gestisce in modo diverso, più rapido, più diretto.

    Ed è proprio questa caratteristica che lo ha reso uno degli strumenti più usati nella dieta chetogenica. Ma è anche uno dei più fraintesi. Capirai cosa significa davvero “trigliceridi a catena media”, perché vengono associati alla produzione di chetoni e cosa succede nel tuo corpo quando li utilizzi.

    Non in teoria, ma nella pratica. Entriamo anche nel dettaglio delle diverse tipologie di MCT, perché non sono tutte uguali. C8, C10… cambiano le risposte, cambiano gli effetti, cambia il risultato. E poi facciamo chiarezza su uno degli errori più comuni: pensare che olio MCT e olio di cocco siano la stessa cosa. Non lo sono. E questa confusione porta spesso a usarli male.

    💡 Il punto però è un altro. Non basta sapere che funziona. Serve capire quando usarlo, quanto usarlo e perché inserirlo davvero nel proprio contesto.

    Perché sì, può essere utile. Ma se lo usi senza criterio può portare esattamente nella direzione opposta: disturbi intestinali, nausea, fastidi che ti fanno mollare prima ancora di capire se poteva aiutarti. Questo episodio è il primo passo.

    Non per convincerti a usarlo. Ma per smettere di usarlo “a caso”.
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    15 分
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