エピソード

  • Leichte Beine trotz Hitze - Tipps gegen Wassereinlagerungen im Sommer

    Leichte Beine trotz Hitze - Tipps gegen Wassereinlagerungen im Sommer
    2026/06/07
    Der Sommer ist da - und plötzlich fühlen sich eure Beine schwer an, die Knöchel schwellen an oder die Schuhe sitzen abends enger als morgens? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es bei Hitze so häufig zu Wassereinlagerungen kommt und welche einfachen Alltagstipps wirklich helfen können.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • Warum Abnehmen oft nicht klappt - und was du anders machen kannst

    Warum Abnehmen oft nicht klappt - und was du anders machen kannst
    2026/05/31
    Warum fällt Abnehmen so vielen Menschen schwer - obwohl sie alles versuchen? In dieser Folge geht es um typische Fehler beim Abnehmen , warum „weniger essen“ oft nicht die Lösung ist und welche alltagstauglichen Strategien wirklich etwas verändern können.
    続きを読む 一部表示
    1 時間 6 分
  • Wirkt deine gesunde Ernährung überhaupt? Dieser Faktor entscheidet

    Wirkt deine gesunde Ernährung überhaupt? Dieser Faktor entscheidet
    2026/05/24
    Du achtest auf deine Ernährung, kaufst vielleicht hochwertige Lebensmittel oder nimmst sogar Nahrungsergänzungsmittel - und trotzdem hast du das Gefühl, es bringt nicht so viel, wie es sollte? Dann lohnt sich ein Blick auf einen entscheidenden Faktor: die Bioverfügbarkeit.
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • Warum dein Bindegewebe nicht stärker wird - trotz gesunder Ernährung

    Warum dein Bindegewebe nicht stärker wird - trotz gesunder Ernährung
    2026/05/17
    Viele achten auf ihre Ernährung, trinken genug Wasser und bewegen sich regelmäßig - und trotzdem verändert sich beim Bindegewebe oft… nichts. Warum ist das so? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „gesunde Ernährung“ allein häufig nicht ausreicht, um das Bindegewebe zu stärken und welche Rolle gezielte Nährstoffe dabei spielen.
    続きを読む 一部表示
    25 分
  • Mehr Ruhe, weniger Krämpfe: Warum Magnesium so wichtig ist

    Mehr Ruhe, weniger Krämpfe: Warum Magnesium so wichtig ist
    2026/05/10
    Magnesium? Das sind doch die Brausetabletten gegen Wadenkrämpfe. Das ist aber noch nicht alles. Denn dieses Mineral kann deutlich mehr. In dieser Folge erfährst du, warum Magnesium für den Körper so wichtig ist, für wen eine zusätzliche Versorgung besonders sinnvoll ist und wie du deinen Magnesiumbedarf im Alltag wirkungsvoll deckst.
    続きを読む 一部表示
    11 分
  • Wie schädlich ist oxidativer Stress wirklich?

    Wie schädlich ist oxidativer Stress wirklich?
    2026/05/03
    Oxidativer Stress wird oft als einer der Hauptgründe für Alterung und viele Krankheiten genannt. Aber was steckt wirklich dahinter - und ist er wirklich nur schlecht? In dieser Folge geht es darum, wie oxidativer Stress im Körper entsteht, warum er langfristig problematisch sein kann und welche Alltagsfaktoren ihn verstärken können. Außerdem erfährst du, welche Rolle Antioxidantien spielen und was du sonst noch für deine Zellgesundheit tun kannst.
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • Stille Entzündungen im Körper - welche Rolle deine Ernährung spielt

    Stille Entzündungen im Körper - welche Rolle deine Ernährung spielt
    2026/04/26
    Stille Entzündungen laufen oft unbemerkt im Körper ab - und genau das macht sie so tückisch. Denn sie stehen im Zusammenhang mit vielen der häufigsten Erkrankungen unserer Zeit, von Herz-Kreislauf-Problemen bis hin zu Diabetes. In dieser Folge geht es darum, wie stille Entzündungen entstehen, warum sie langfristig so kritisch sein können und welche Rolle deine Ernährung dabei spielt.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • Länger nichts essen - und trotzdem mehr Energie?

    Länger nichts essen - und trotzdem mehr Energie?
    2026/04/19
    Weniger essen - und trotzdem mehr Energie haben? Das klingt erstmal widersprüchlich, ist aber eines der Ziele beim Intervallfasten. In dieser Folge schauen wir uns genau an, was wirklich dahinter steckt. Du erfährst, welche Methoden des Intervallfastens es gibt und was im Körper passiert, wenn wir länger nichts essen. Außerdem geht es um Strategien, wie man Intervallfasten alltagstauglich umsetzt und welche typischen Fehler man vermeiden sollte.
    続きを読む 一部表示
    15 分