Épisode spécial – Table ronde : Le poids de l’alimentation, entre plaisir, corps et société

Pourquoi ce qu’on met dans notre assiette peut parfois devenir si lourd à porter ?

Dans cet épisode, je t’invite à une discussion à trois voix avec Coco et Chloé autour d’un sujet intime, universel et profondément ancré dans notre quotidien : l’alimentation.

On y parle rapport au corps, plaisir de manger, pression sociale, choix écologiques, diversité des régimes, et culture française du repas.

Une conversation sans injonctions, en toute bienveillance, pour questionner nos habitudes, déculpabiliser nos envies et envisager une alimentation plus libre, plus douce, plus consciente.

💬 Bonne écoute et n’hésite pas à venir prolonger la discussion avec nous sur Instagram.

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Bonne écoute 🎧

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3 minutes pour… réfléchir : Qu’est-ce qui est vraiment important pour toi ?

On court après le temps, les listes à faire, les obligations… et on en oublie parfois l’essentiel.

Dans cet épisode court, je t’invite à appuyer sur “pause” et à te poser cette question toute simple :

👉 Qu’est-ce qui est important pour toi, là, maintenant ?

Parce que c’est souvent en ralentissant qu’on entend le plus clairement nos vraies envies.

Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫

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On parle souvent du baby blues et de la dépression post-partum…

Mais qu’en est-il de la dépression prénatale ? Celle qui surgit pendant la grossesse, quand on s’attend à être heureuse, et qu’on ne l’est pas ?

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la dépression prénatale, ses symptômes, ses causes, et pourquoi elle reste si taboue.

Je partage aussi mon propre vécu, avec sincérité et bienveillance, pour te dire que tu n’es pas seule. Et que non, il n’y a rien de mal à toi.

Un épisode important, pour toutes celles qui traversent cette tempête en silence… et pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre.

🌱 Avec des ressources, des témoignages, et un message d’espoir pour avancer, doucement.

• D’après plusieurs études, entre 10 et 15 % des femmes enceintes traverseraient une dépression prénatale.
• L'association Maman Blues
• Episode Bliss Story : #109 Laura, la dépression prénatale
• Ameli.fr : Grossesse : bouleversement émotionnel, anxiété et dépression

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3 minutes pour… répondre à Laureen

On veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup.

Mais si on commençait plus doucement ?

Dans cet épisode court, je réponds à la question de Laureen : “Comment tenir une habitude sur le long terme ?”

Parce que ce sont souvent les petits pas qui nous amènent plus loin.

Une inspiration douce pour avancer sans pression.

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Écouter son intuition : mythe ou vrai pouvoir ?

Dans cet épisode, on parle de cette fameuse "petite voix intérieure" : l’intuition.

Comment savoir si c’est elle qui parle, ou si c’est notre peur ? Est-ce un vrai guide ou juste un ressenti flou ?

Je t’emmène dans une réflexion douce et accessible pour comprendre comment l’intuition fonctionne, pourquoi elle peut nous aider à faire des choix alignés… et comment apprendre à l’écouter.

Je partage aussi quelques anecdotes très perso, parce que parfois, c’est dans l’expérience qu’on comprend vraiment.

Un épisode pour toutes celleux qui ont envie de se reconnecter à leur boussole intérieure.

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3 minutes pour… faire un petit pas

On veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup.

Mais si on commençait plus doucement ?

Dans cet épisode court, je t’invite à explorer le pouvoir des petits gestes.

Parce que ce sont souvent eux qui, jour après jour, nous mènent vers de grandes choses.

Une inspiration douce pour avancer sans pression.

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Devenir parent, c’est magique, bouleversant…

mais aussi parfois écrasant sous le poids des attentes et des injonctions de la société.

Dans cet épisode, on explore ensemble la pression sociale qui entoure la parentalité, avant et après la naissance.

Comment faire face aux jugements ?

Comment lâcher prise et se faire confiance ?

Un épisode pour rappeler à chaque parent qu’il est suffisant et qu’il fait de son mieux.💛

Très bonne écoute à toi 🎙️

Tu as des questions ? Viens me rendre visite sur mon compte insta @jo_cafenoisette ☺️

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Nouvel épisode, nouveau format !

Ici, c'est 3 minutes pour... souffler, réfléchir, répondre à une question, un conseil, etc.

Tu es curieux.se ?

Alors, qu'attends-tu ? Appuis sur play 😁

Si toi aussi tu as une question à me poser, tu peux la formuler juste ici.

Merci à toi !

Et n'oublie pas : Avance à ton rythme et avec bienveillance.

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