Välkomna till ett historiskt avsnitt av Våga Mera Podden - avsnitt 100! Vi har nöjet att välkomna en banbrytande expert inom förebyggande hälsa & sjukvård, Dr. Peter Martin, grundaren av Funmed tillbaka till podden. I detta jubileumsavsnitt tar vi en djupdykning i världen av precisionshälsa – framtidens hälsovård som inte bara revolutionerar hur vi ser på sjukdomar, utan även hur vi uppnår ett starkt och lyckligt liv.

Dr. Peter Martin kommer att dela med sig av sin och teamets omfattande kunskap och erfarenhet kring att minimera risken för sjukdomar genom en holistisk hälsotillvägagångssätt. Vi kommer att utforska kraften i uttalandet: "Det bästa botemedlet är att inte bli sjuk." Dr. Martin belyser hur precisionshälsa & funktionsmedicin inte bara är en teori utan nu en beprövad och verifierad praktik. Hur vi kan förstå mer varför vi mår som vi gör. Peter kommer att dela sin vision om hur man kan förebygga hälsoproblem och uppnå ett optimalt liv genom att förstå och agera på kroppens unika signaler och behov. Vi kommer även att diskutera hur denna metod kan integreras i vardagen för att skapa bestående, positiva förändringar.

Missa inte detta spännande och upplysande jubileumsavsnitt!

Mer om Funmed

• @fun.med
• https://www.instagram.com/fun.med/
• https://www.funmed.se/

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• @vagamera #vågamera 
• https://www.instagram.com/vagamera/

Mer lyssning på populära avsnittet Optimal Hälsa avsnitt 52 med Peter Martin & Funmed

https://open.spotify.com/episode/0E4Hm8LiFTasCrgszekIYa?si=37956398b3cb469a

Stort tack till alla som varit med på resan till 100. Ni är bäst <3

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Kan han så kan väl jag." Det blev startskottet för Charlotte Dunhoffs modiga entreprenörsresa. Idag är hon en framstående företagare som inte bara anpassade sig till den nya verkligheten utan också utmanade de gamla normerna och byggde en innovativ techplattform, Booky.se, i en tidigare traditionell bokningsvärld. Charlotte har en imponerande bakgrund inom branschen, men när pandemin slog till insåg hon att det var dags för förändring. Hon tog mod till sig och skapade en plattform som skulle skaka om den konservativa talarbranschen.

I dagens avsnitt kommer vi att ta en närmare titt på Charlottes resa, vision och hur Booky har förändrat spelreglerna inom föreläsningsbranschen. Vi kommer också att utforska hur den teknologiska utvecklingen har möjliggjort denna förändring och varför det är så viktigt att hänga med i tiden. Med citatet "Let's get inspired, it's a superpower!" inspirerar hon Sverige med många av de bästa talarna i landet! På med lurarna och häng med!"

Mer om Charlotte och Booky.se

• https://www.booky.se/

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• @vagamera #vågamera 
• https://www.instagram.com/vagamera/

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi utforska konsten att skapa mer pirr i våra liv genom en sprudlande konversation med Emelie LövQvist, mental PT, inspiratör och grundare till Instakontot @merpirrilivet.

Emelie delar med sig av sina insikter om hur vi kan bryta invanda mönster, övervinna rädslor och öppna upp för nya möjligheter. Vi diskuterar praktiska verktyg och strategier för att stärka vår mentala hälsa och frigöra vår inre kraft.

Häng med när vi utforskar de små förändringarna som kan göra en stor skillnad och lär oss hur vi kan skapa en mer passionerad och meningsfull vardag. Det här avsnittet är fyllt med inspiration och handfasta tips för att våga mer och leva ett liv med extra pirr!

Emelie LövQvist

• @merpirrilivet
• https://www.instagram.com/merpirrilivet/

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• @vagamera #vågamera 
• https://www.instagram.com/vagamera/

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våga Meras verktygslåda för personlig utveckling är så glada att presentera ett fantastisk hjälpfullt verktyg RAIN metoden, utöver att hjälpa människor hantera starka känslor och utmaningar, bygger också inre hållbarhet. Genom att använda detta tillvägagångssätt för att utforska och hantera sina känslor och tankar, kan individer bygga en större inre styrka och förmåga att bemöta livets påfrestningar på ett hållbart sätt.

Här är hur RAIN-meditation genom mindfulness kan bidra till inre hållbarhet:

1. Emotionell reglering: Genom att använda RAIN-meditation lär sig människor att reglera sina känslor och reagera på dem på ett mer balanserat sätt. Detta kan minska risken för överväldigande stress och brist på inre hållbarhet.
2. Medvetenhet och självkännedom: RAIN-meditation främjar medvetenhet om ens egna reaktionsmönster och tankar. Detta skapar en grund för att förstå sig själv bättre och utveckla inre hållbarhet genom att undvika destruktiva vanor.
3. Positivt självsnack: Genom att praktisera RAIN-meditation och icke-identifiering lär sig människor att inte döma sig själva för sina känslor eller upplevelser. Detta kan leda till en mer positiv självbild och därmed öka inre hållbarhet.
4. Förmåga att anpassa sig: RAIN-meditation hjälper människor att anpassa sig mer flexibelt till livets utmaningar och förändringar. Detta bygger en inre hållbarhet genom att göra det möjligt att möta svårigheter med större motståndskraft.

Sammanfattningsvis kan RAIN-meditation utgöra en värdefull komponent i att bygga inre hållbarhet genom att stärka en persons förmåga att hantera starka känslor, utveckla medvetenhet om sig själv och skapa en mer balanserad och motståndskraftig inre värld.

Mer om Margaretha

leadinginsight.se

Bok: Hållbar hjärna med mindfulness : hur du går från omedvetet till målmedvetet självledarskap

ISBN: 9789189308244

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• https://www.instagram.com/vagamera/
• @vagamera #vågamera 

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ta kontrollen över ditt liv. I detta avsnitt utforskar vi inre hållbarhet och medvetenhet. Vi pratar om självmedkänsla med mindfulness och meditation som nycklar till framgång och hållbarhet.

Vår gäst, Margaretha Öström, är en uppskattad föreläsare och tidigare prestationsprinsessa. Hon delar sin personliga resa - hur hon hanterade prestationskrav och övervann panikångest för att skapa en mer hållbar livsstil.

Vi utforskar tillsammans hur man kan träna inre hållbarhet och utmana hjärnan att fokusera på det positiva. Margaretha är författare till boken "Hållbar hjärna med mindfulness" och har en gedigen bakgrund som mindfulnessinstruktör och ICF-certifierad coach.

Detta avsnitt ger värdefulla insikter om att proaktivt bygga en balanserad och positiv livsstil med inre hållbarhet och medvetenhet. Det hjälper även lyssnarna att komma till djupare självinsikt."

Vi kan med spänning meddela att snart släpps också guidad version av RAIN modellen som du kan använda i vardagen för att skapa ett starkt inre! Undvik nödbromsen. Tryck på följa knappen för att inte missa detta ögonblick.

Mer om Margaretha

leadinginsight.se

Bok: Hållbar hjärna med mindfulness : hur du går från omedvetet till målmedvetet självledarskap

ISBN: 9789189308244

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• https://www.instagram.com/vagamera/
• @vagamera #vågamera 

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fotutmaningen, 30 dagars Challange - kan man på 30 dagar förändra fötterna och med det livskvaliteten? I veckans avsnitt utmanas Benjamin och Micael av fot-guruna Gourgen @myfootfunction & Rasmus @physiorasmus. Foten, den förbisedda hjälten i vår kropp, är nyckeln till vår optimala funktion och hälsa. Den bär på enastående förmågor som vi ofta tar för givet. En välfungerande fot ger oss stabilitet, rörlighet och möjligheten att utföra nästan alla fysiska aktiviteter. Men dess påverkan sträcker sig långt bortom det uppenbara.

Fotens komplexa struktur består av 26 ben, 33 leder och över 100 muskler, senor och ligament. När dessa komponenter samarbetar harmoniskt, fungerar foten som en effektiv stötdämpare, absorberar kroppens tyngd och fördelar den jämnt.

Hur går det för Benjamin & Micael - kommer 30 dagar med fötterna förändra deras liv?

@myfootfunction

• https://www.instagram.com/myfootfunction/

@physiorasmus

• https://www.instagram.com/physiorasmus/

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• https://www.instagram.com/vagamera/
• @vagamera #vågamera 

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amanda Berggren bor i sin van på Mallorca och är övertygad om att vi alla besitter kraften att kunna designa våra liv så som de är menade att levas. Hon säljer idag stora lyxvillor på Mallorca, men bor själv på 5 kvadratmeter i sin van. Entreprenören som vet att jobb alltid löser sig bara man vågar ge sig ut. Vill du damma av modet, få en riktig vitamininjektion och coaching, missa inte veckans avsnitt!

❣︎ Life is too short not to follow your dreams

Amanda på Instagram @amandaabergggren

https://www.instagram.com/amandaabergggren/

Hemsida

https://www.amandaberggren.com/

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• https://www.instagram.com/vagamera/
• @vagamera #vågamera

Intresserad av mer information eller vill åka med till Indien & Himalaya i November maila till micael@volitionstudios.se

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nattens magi skapas redan på dagen! Dagens sömnproblem är ett allvarligt och växande hälsoproblem som påverkar människor över hela världen. Orsakerna till dessa problem är mångfacetterade och kan inkludera moderna livsstilsfaktorer, teknologisk påverkan och stressrelaterade utmaningar. Kan biohackingmetoder, tekniken och olika hacks hjälpa oss att sova bättre? Missa inte veckans avsnitt som förflyttar sig till sömnen och drömmarnas land. "Ska vi våga leva måste vi våga sova!"

Mer från Daniels kunskap och produkter:

@biohacking_collective

https://www.instagram.com/biohacking_collective/

@biohackad

https://www.instagram.com/biohackad/

Våga Mera Podden Instagram och Facebook

• https://www.instagram.com/vagamera/
• @vagamera #vågamera 

Intresserad av mer information eller vill åka med till Indien & Himalaya i November maila till micael@volitionstudios.se

Ses i Lurarna

Micael & Benjamin

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.