A veces nuestra vida se vuelve tan predecible que dejamos de darnos cuenta de cuánto tiempo llevamos haciendo las mismas cosas: la misma rutina, los mismos lugares, las mismas actividades, las mismas formas de pasar nuestros días. Y aunque la rutina también nos da estabilidad, ¿qué pasa cuando dejamos de experimentar?

En este episodio hablamos de curiosidad, de miedo a hacer el ridículo, de lo difícil que puede ser permitirnos ser principiantes otra vez y de esas pequeñas experiencias nuevas que pueden ayudarnos a salir del piloto automático.

No necesitas cambiar de trabajo, viajar al otro lado del mundo ni transformar completamente tu vida. Tal vez solo necesitas probar algo que nunca hayas probado.

Una comida diferente. Una canción nueva. Una clase. Un lugar. Una receta. Una conversación. Algo que siempre te haya dado curiosidad. Porque quizá hacer algo nuevo no se trata de convertirnos en una versión diferente de nosotros mismos.

Quizá se trata de volver a descubrir partes de nosotros que habíamos dejado de escuchar.

Así que hoy quiero preguntarte:

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez?

🎙️ Una psicóloga en la radio
Un espacio para hablar de nuestras emociones, nuestras experiencias y esas pequeñas cosas que también forman parte de nuestra vida.

Si este episodio te acompañó, compártelo con alguien que necesite un pequeño recordatorio de que todavía hay mucho por descubrir.

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Hay personas que llevan tanto tiempo siendo fuertes que ya no saben cómo decir: “necesito ayuda”.

Son quienes resuelven, cuidan, trabajan, acompañan y están para todos… incluso cuando por dentro están agotadas. Personas que aprendieron a no molestar, a no depender de nadie y a seguir adelante, aunque ya no tengan energía.

Pero, ¿qué pasa cuando la fortaleza se convierte en una obligación?

En este episodio de Una psicóloga en la radio hablamos sobre la diferencia entre ser una persona fuerte y sentir que tienes que poder con todo. Hablamos de autosuficiencia, de la dificultad para pedir ayuda, de la culpa que puede aparecer cuando dejamos que alguien nos cuide y de por qué no necesitas llegar al límite para reconocer que algo te está rebasando.

Porque pedir ayuda no significa que estés fallando.

Puedes ser fuerte y estar cansada.
Puedes ser independiente y necesitar compañía.
Puedes cuidar a los demás y también necesitar que alguien te cuide.

Soy Erika García, psicóloga con formación en Psicoterapia Cognitivo Conductual y Tanatología.

🎧 Escucha este episodio y quizá descubre que descansar, poner límites y dejarte acompañar también pueden ser formas de fortaleza.

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Si sientes que necesitas un espacio para trabajar aquello que estás cargando, también puedes solicitar información sobre consulta psicológica en línea. Página web: tanatologo.com

Hablar sobre suicidio sigue siendo difícil. Nos da miedo preguntar, decir algo incorrecto o no saber qué hacer si alguien nos responde que no está bien.

Pero prevenir también significa atrevernos a hablar.

En este episodio de Una psicóloga en la radio, hablamos sobre algunas señales que pueden indicarnos que una persona está atravesando una crisis y, sobre todo, sobre algo que todos podemos hacer, aunque no seamos especialistas en salud mental: acercarnos, preguntar, escuchar sin juzgar y ayudar a buscar apoyo profesional.

Porque no necesitas tener todas las respuestas para acompañar a alguien.

A veces, comenzar con un simple: “¿Cómo estás realmente?” puede abrir una conversación que hacía falta tener.

Y si eres tú quien está pasando por un momento difícil, recuerda que pedir ayuda no significa que estés fallando. No tienes que atravesarlo a solas.

📞 Línea de la Vida: 800 911 2000
Disponible las 24 horas, los 365 días del año en México.

🚨 Si existe un riesgo inmediato, llama al 911.

💛 Si este episodio te hizo pensar en alguien, quizá hoy sea un buen día para acercarte y preguntar.

Una conversación puede ser el comienzo.

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