Si medito...
si hago yoga...
si estoy haciendo todo esto para sentirme mejor...

¿por qué sigo sintiéndome tan mal?

Esta fue la pregunta que hizo que se derrumbaran muchas de mis creencias. Y en este episodio te cuento, lo que vino después...

¿Por qué es tan fácil distraernos?

En un mundo lleno de estímulos constantes, es común buscar maneras de evadirnos de lo que sentimos.En este episodio, exploraremos cómo estas distracciones no son simplemente malos hábitos, sino estrategias de regulación emocional.

Si alguna vez te has sentido abrumada y has buscado un refugio en el celular, el trabajo o en la comida, este capítulo es para ti.

En este capítulo te comparto una experiencia personal que revela cómo el cuerpo reacciona como si tuviera otra edad en situaciones de estrés emocional. Reconocer estos patrones puede ayudarnos a comprender mejor por qué reaccionamos cómo lo hacemos.

Capítulos

00:00La Reacción del Cuerpo ante el Estrés

07:17Identidad y Adaptación en un Nuevo Entorno

Un domingo de diciembre vendí casi todo lo que tenía.
El librero. Los tapetes. Las plantas.
Cosas que me habían costado años tener.
Lo hice en automático. Sin pausa. Sin despedida.
Sin entender lo que realmente estaba dejando.
Meses después, en París, el cuerpo me lo explicó.

¿Te has dado cuenta de cosas que antes no notabas, pero sientes que nada cambia?

Si es así, este episodio es para ti.

En él abordamos como los pequeños cambios pueden transformar la relación con nuestro cuerpo y emociones, especialmente en procesos de autoconocimiento y sanación.

Capítulos:

• 00:00 La Frustración del Proceso de Cambio
• 01:18 La Importancia de Darse Cuenta
• 03:19 Ejercicio de Conexión Corporal
• 07:27 El Poder de los Cambios Pequeños
• 09:02 El Verdadero Trabajo del Cambio

En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.Capítulos:00:00 La Importancia de Entender Nuestras Emociones01:20 Las Tres Capas de la Activación Emocional02:48 Diferenciando entre Intuición y Reacción04:46 Estrategias para Regular Nuestras Emociones

En este episodio exploramos cómo diferenciar las distintas reacciones emocionales y físicas en nuestro cuerpo, ayudándonos a entender mejor nuestras respuestas y a gestionar mejor el estrés y la ansiedad.

00:00 La Importancia de Entender Nuestras Emociones

01:20 Las Tres Capas de la Activación Emocional

02:48 Diferenciando entre Intuición y Reacción

04:46 Estrategias para Regular Nuestras Emociones

En este capítulo exploramos cómo distinguir entre cansancio y agotamiento a través de la consciencia corporal y las sensaciones, incluye un ejercicio práctico para conectar con el cuerpo y entender mejor nuestras necesidades internas.

Reconocer esta diferencia no solo es esencial para tu salud física, sino también para tu bienestar emocional.

00:00 Diferenciando el Cansancio del Agotamiento

00:56 La Comunicación del Cuerpo y sus Sensaciones

01:53 Ejercicio de Conexión Corporal

07:42 Reconociendo Sensaciones: Cansancio vs Agotamiento