Über 30 Jahre Migräne. Neun verschiedene Migräneformen. Hirnstamm-Aura, vestibuläre Migräne, Morbus Menière — alles parallel. Ivi (@ivigrimm auf Instagram) ist eine der erfahrensten Stimmen, die ich kenne, wenn es um chronische Migräne geht. Und sie teilt heute alles, was sie weiß.

In dieser Folge sprechen wir über Hirnstamm-Migräne — eine seltene, oft unverstandene und potenziell gefährliche Form der Migräne mit Aura. Yvi erzählt von dem Moment, in dem sie das erste Mal im Büro einen Anfall hatte und nicht mehr laufen, nicht mehr sprechen, nichts mehr koordinieren konnte. Vom Drehschwindel, der sich anfühlt wie totale Trunkenheit. Vom kompletten Kontrollverlust über den eigenen Körper. Und davon, warum die Symptome so leicht mit einem Schlaganfall verwechselt werden können.

Wir reden offen über die dunklen Seiten: Mobbing am Arbeitsplatz, ein eineinhalbjähriger Arbeitsgerichtsprozess, Suizidgedanken, die schwere Entscheidung gegen ein eigenes Kind. Aber auch über das, was trägt: ein Ehemann, der versteht. Ein Hund aus dem spanischen Tierschutz, der wie ein Kind ist. Eine Selbsthilfegruppe, die zur Familie wurde. Und ein Neurologe, der zur Lebensader wurde.

Und wir sprechen über das neue Medikament, das für Yvi nach 30 Jahren tatsächlich ein Wundermittel war: das Atogepant.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

• Was Hirnstamm-Migräne genau ist (früher: Basilarismigräne) und warum die alte Triptan-Warnung heute überholt ist
• Die typischen Symptome: extremer Drehschwindel, Sprachstörungen, Taubheit, Bewusstseinsstörungen, grüne Aura
• Warum Hirnstamm-Migräne so oft mit einem Schlaganfall verwechselt wird — und warum jede Erstattacke unbedingt ärztlich abgeklärt gehört
• Yvis Notfall-Kärtchen für die Handtasche: Was draufsteht und warum es Leben retten kann
• Über 30 Jahre Diagnose-Odyssee: Von Ibuprofen wie Bonbons bis zum Game-Changer Atogepant
• Wie zwei Migräne-Attacken parallel laufen können — ein Aha-Moment
• Der Kampf um den Arbeitsplatz: Was passiert, wenn der Arbeitgeber nicht mitspielt
• Warum „austherapiert" kein Wort ist, das es geben sollte
• Topiramat-Demenz: Wenn Medikamente, die helfen sollen, neue Probleme schaffen
• Konkrete Tipps zur Selbsthilfe, zu Selbsthilfegruppen und zum Integrationsfachdienst (IFD)
• Yvis wichtigster Rat: Bleib zu Hause, wenn die Migräne kommt. Auch mit schlechtem Gewissen.

Eine Folge für alle Migränikerinnen, die sich nach 30 Jahren immer noch fragen, ob sie sich „nur anstellen". Und für alle, die jemanden im Leben haben mit Hirnstamm-Migräne und endlich verstehen wollen, was da wirklich passiert.

Wo Du Yvi findest:

• Instagram: @ivigrim (Hauptaccount)
• Instagram: @migraene.monster (Migräne-Schwerpunkt)
• Selbsthilfegruppe „Gemeinsam Stark" über die Migräne Liga: www.migraeneliga.de

Hilfreiche Anlaufstellen:

• Integrationsfachdienst (IFD) — kostenlose Unterstützung bei Schwerbehinderung am Arbeitsplatz
• Migräne-App der DMKG für Trigger- und Medikamenten-Tracking
• VdK für sozialrechtliche Unterstützung

Mein Coaching-Angebot: 30 Minuten kostenloses Erstgespräch — alle Infos auf unsichtbarchronisch.de

Folg mir auf Instagram: @andrea_unsichtbar_chronisch

Letzte Woche hast Du gehört, was Migräne eigentlich ist. Heute gehen wir tiefer. Es geht um das, was Migräne mit Dir macht — emotional, mental, mitten im Alltag. Um die Ängste, die niemand sieht. Und darum, was Du konkret tun kannst.

Ich erzähle Dir, wie sich eine Migräne bei mir ankündigt — oft Tage vorher. Mit Heißhunger, Gereiztheit, plötzlicher Hyperaktivität. Bis jemand den Stecker zieht und gar nichts mehr geht. Wir reden über die Angst, im Auto die Aura zu bekommen. Über die Angst, vor Klientinnen nicht mehr sprechen zu können. Über Altersarmut, Verzweiflung und Wut darüber, dass es einfach nicht weggeht.

Und dann reden wir über das Wichtigste: Akzeptanz. Warum sie kein einmaliger Akt ist, sondern ein lebenslanger Prozess. Warum „ich verdränge das einfach" nicht funktioniert. Und warum Du Dein Umfeld unbedingt mit ins Boot holen musst.

Im zweiten Teil bekommst Du meine kompletten Werkzeuge: Was hilft konkret, ohne Medikamente, mit Medikamenten, mit Nahrungsergänzung — und wann ein Coaching der richtige Schritt ist.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

• Die Vorboten-Phase: Warum Migräne oft Tage vor den Kopfschmerzen beginnt
• 2,5- bis 5,8-fach erhöhtes Depressionsrisiko bei Migräne — und warum das niemanden überraschen sollte
• Hirnstamm-Migräne im Alltag: Taubheit, Sprachprobleme und der Trick mit dem Karteikärtchen
• Die großen Ängste: Aura im Auto, Sprachverlust bei der Arbeit, Altersarmut
• Warum Akzeptanz kein Schalter ist — sondern tägliche Arbeit
• Wie Du Dein Umfeld mit einbeziehst (und wer dann übrig bleibt)
• Selbstwirksamkeit als Therapie: Was Du selbst tun kannst
• Konkrete Dosierungen: Vitamin B2, Coenzym Q10, Magnesium-Dizitrat
• Akut-Tools ohne Medikamente: Kälte, Minzöl, doppelter Espresso mit Zitrone
• Yin-Yoga in der Attacke: Warum „Faultier-Yoga" funktioniert
• Wann Coaching sinnvoll ist und wie meine Pakete aufgebaut sind

Mein Coaching-Angebot: 30 Minuten kostenloses Erstgespräch — alle Infos auf https://unsichtbarchronisch.de

Hilfreiche Links:

• Migräne-App der DMKG für Trigger-Tracking und Medikamentenüberblick
• Kopfschmerzexperten finden: www.dmkg.de

Folg mir auf Instagram: @andrea_unsichtbar_chronisch

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Migräne ist nicht nur Kopfschmerz — Was Du wirklich über diese chronische Erkrankung wissen musst

„Trink doch einfach mehr Wasser." — Wenn Du das schon mal gehört hast, weißt Du, wovon ich rede. Migräne wird in unserer Gesellschaft immer noch belächelt, als „nur Kopfschmerzen" abgetan oder gleich ganz ins Psychische geschoben. Dabei hat die WHO Migräne als eine der behindernsten Erkrankungen überhaupt eingestuft.

In dieser Solo-Folge nehme ich Dich mit in meine Welt mit Migräne. Genauer gesagt: mit Hirnstamm-Migräne — einer besonders schweren und seltenen Sonderform mit Aura. Ich erzähle Dir von meiner ersten Attacke mit 12 in der Schule, von dem Moment, als ich meinem einjährigen Sohn ein Schlaflied singen wollte und plötzlich kein einziges Wort mehr richtig rauskam. Und von der Angst, einen Schlaganfall zu haben.

Wir sprechen über die vier Phasen einer Migräne, die zusammen auch mal eine ganze Woche dauern können. Über meine ganz persönlichen Trigger — von Licht und Bildschirmarbeit über Blutzuckerschwankungen bis hin zu Wetterwechseln. Über das, was mir wirklich hilft, und darüber, warum „ich habe schon alles probiert" zwar verständlich, aber nicht das Ende der Geschichte ist.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

• Was Migräne wirklich ist: eine chronische neurovaskuläre Erkrankung — und warum sie weit mehr als Kopfschmerz ist
• Die vier Phasen einer Migräne-Attacke (Prodromal, Aura, Schmerz, Erholung) und was in jeder Phase passiert
• Migräne mit und ohne Aura — und warum die Diagnose so schwierig ist
• Hirnstamm-Migräne: meine ganz besondere Form mit Sprachstörungen, Taubheit und neurologischen Ausfällen
• Meine wichtigsten Trigger und wie ich damit umgehe
• Was wirklich hilft: von Minzöl und Magnesium über Yin Yoga bis zu modernen Medikamenten (inkl. den neuen Gepanten seit Sommer 2025)
• Achtung Medikamenten-Übergebrauchskopfschmerz: Warum Du nicht mehr als 10 Tabletten pro Monat nehmen solltest
• Wie ich mir mit einem Karteikärtchen während der Arbeit Selbstwirksamkeit zurückhole
• Warum Hirnstamm-Migräne so oft fälschlich als „psychosomatisch" abgetan wird

Eine Folge für alle, die Migräne haben, die jemanden im Leben haben mit Migräne — oder die endlich verstehen wollen, was hinter diesem viel zu kleinen Wort steckt.

Nächste Woche im Podcast: Interview mit Ivi zum Thema Hirnstamm-Migräne — bleib dran!

Hilfreiche Links:

• Kopfschmerzexperten finden: www.dmkg.de (Deutsche Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft)
• Migräne-App der DMKG (sehr empfehlenswert für Trigger-Tracking)

Mein Coaching-Angebot: 30 Minuten kostenloses Erstgespräch — alle Infos auf https://unsichtbarchronisch.de

Folg mir auf Instagram: @andrea_unsichtbar_chronisch