エピソード

  • 396. El móvil no es descanso

    396. El móvil no es descanso
    2026/10/20
    Tener tiempo libre no significa necesariamente estar descansado. Tienes un ratito libre y coges el teléfono, coges el WhatsApp, entras en una red, ves unos cuantos vídeos, te llama una noticia la atención y saltas de una cosa a otra y, cuando te das cuenta, has perdido una hora y no estabas trabajando. Curiosamente estabas descansando, no tenías ninguna obligación, técnicamente estabas en un momento de ocio, pero yo te pregunto, ¿has descansado realmente o incluso estás más fatigado que antes?
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  • 395. Método siete días para crear hábito

    395. Método siete días para crear hábito
    2026/10/19
    Siempre puedes decidir otra cosa, entonces decide lo que sea, lleva a la acción y hazlo. Cambia totalmente todo, y la primera acción debe ser simple, debe ser posible y debe de ser cómoda, y después de hacerla durante siete días lo vamos a evaluar? Muy simple, como se evalúan los hábitos. ¿Lo he hecho o no lo he hecho? ¿Qué he aprendido con cada una de esas acciones? ¿Es útil para mi?. Lo integro.
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  • 394. ¿Sabías que tu energía puede ser un semáforo?

    394. ¿Sabías que tu energía puede ser un semáforo?
    2026/10/18
    4 pilares sobre el descanso. El primer pilar, ya lo sabes, es parar. Reconocer que tienes que hacer descansos porque tu energía está bajando y tienes que otra vez llenarte de energía. Me da lo mismo que sea física, mental o emocional. El segundo pilar es escuchar a tu cuerpo, escuchar tus emociones. Y una vez que escuches a tu cuerpo, a tu mente, a tus emociones, prestar atención a tu nivel de energía, y cuando eso lo consigas, tendrás ese semáforo que te está diciendo:"Estoy en verde", y en el momento en que empiezas a estar en ambas, no llegas a rojo, para descansa y vuelve a estar en verde, porque eso te va a dar mejores resultados.
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  • 394. Ocio consciente

    394. Ocio consciente
    2026/10/18
    Tener tiempo libre no significa necesariamente estar descansando. Imagina que has terminado de trabajar. Por fin tienes un rato libre. Coges el teléfono. Miras WhatsApp. Entras en una red social. Ves unos vídeos. Lees alguna noticia. Saltas de una cosa a otra. Y cuando te das cuenta ha pasado una hora. No estabas trabajando. No estabas cumpliendo ninguna obligación. Técnicamente estabas utilizando tu tiempo libre. Pero aparece una pregunta: ¿Has descansado realmente? Porque una cosa es dejar de trabajar. Otra es distraernos. Otra es entretenernos. Otra es disfrutar. Y otra diferente puede ser recuperarnos.
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  • 392. Decisión sin acción genera problemas

    392. Decisión sin acción genera problemas
    2026/10/17
    La única cosa que nos transforma es tomar decisiones lo antes posible, aunque sean erróneas, porque una decisión que no tomas es que está tomando no decidir, y eso te bloquea totalmente. Es preferible tomar una decisión aunque te confundas, porque vas a poder rectificarla, a no tomarla porque eso te va a frustrar más todavía, así que hay que empezar a tomar decisiones, y luego esas decisiones te tienen que llevar siempre a una acción. Una decisión sin acción te genera un problema inconsciente
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  • 391. Descansar es ganar tiempo

    391. Descansar es ganar tiempo
    2026/10/16
    Hay una gran mentira en todo esto que siempre nos lo han dicho. Parar y descansar es perder el tiempo. No, es ganar el tiempo. Es ser mucho más eficiente. Es sentirte mejor contigo mismo. Es, al final, ser mucho más productivo. No tenemos que asociar productividad con actividad. Productividad es conseguir los mejores resultados con la menor gasto posible, y actividad es que siempre está activo #faustoandrescoach #ultraproductividadintegral #productividadfeliz
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  • 390. Empieza sin eliminar limitaciones

    390. Empieza sin eliminar limitaciones
    2026/10/15
    No necesito que desaparezcan todas las dificultades, no necesito estar seguro, o ser perfecto, Solo necesito saber que vamos a cometer errores y que esa acción va a ser posible, va a ser consciente y va a ser coherente con lo que quiero conseguir. Es decir, que no quiero que desaparezcan todas las limitaciones, lo único que quiero es que empecéis a hacer algo, que actuéis, y cuando actuéis que sea una acción simple, fácil, cómoda, que sea posible y que lo hagáis desde el consciente.
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  • 389. Energía como recurso frente al tiempo

    389. Energía como recurso frente al tiempo
    2026/10/14
    ¿Sabías que la energía es más valiosa que el tiempo? Lo que no buscamos es mantenernos plenamente ocupados continuamente, porque eso es agotador, y lo que queremos es disfrutar de lo que hacemos y conseguir mayor rendimiento. Lo mejor que tenemos es la energía, no es el tiempo, no es el dinero, no son las relaciones, es la energía, el sentirte pleno de energía te permitirá hacer lo que tienes que hacer en cualquier área de tu vida No sabemos parar antes de agotarnos y es necesario parar antes
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