Suite à la refonte récente de l’Index UTMB, les réactions n’ont pas tardé.

Mais au fond, une question se pose :
Pourquoi un simple chiffre peut-il autant nous impacter ?

Dans cette Pause Mentale, je te propose de prendre du recul.
Les classements sont-ils vraiment le problème… ou sont-ils simplement le miroir de notre rapport à la performance ?

Entre comparaison, motivation et dépendance, on va explorer ensemble les dérives possibles… mais aussi ce que ces outils révèlent de nous.

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Vous êtes sportif amateur, athlète de haut niveau, dirigeant... et vous souhaitez trouver l'équilibre entre performance et bien-être, n'hésitez pas à me contacter par mail : pierre@ultramental.fr

Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Morgan Bourchis, un athlète de très haut niveau dans une discipline à part : l’apnée. Expert en respiration, en mécanique ventilatoire et en régulation du système nerveux, il partage des outils concrets pour reprendre le contrôle de son souffle… et de son état interne.

On parle performance, gestion du stress, lucidité dans l’effort, mais aussi récupération et bien-être au quotidien. Pourquoi la respiration est-elle une porte d’entrée directe vers ton système nerveux ? Et surtout, comment l’utiliser pour rester calme, concentré et efficace, même sous pression ?

Un épisode riche, accessible et directement applicable, que tu sois trailer, sportif… ou simplement curieux de mieux comprendre ton fonctionnement.

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Et si tu passais à côté de l’outil le plus puissant pour gérer ton mental ?

Dans cet épisode de La Pause Mentale, je t’explique pourquoi la respiration est un outil incontournable de la préparation mentale.

➡️ Le seul levier direct sur ton système nerveux
➡️ Un outil toujours disponible, quoi qu’il arrive
➡️ Un moyen simple et immédiat de retrouver du contrôle

Que ce soit avant un départ, pendant un coup dur en course ou dans ton quotidien… ta respiration peut tout changer.

Encore faut-il savoir l’utiliser.

🎧 Dans cet épisode, je te donne les clés pour comprendre… et commencer à t’en servir concrètement.

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