Quel plaisir de recevoir Steven Le Hyaric, ultra cycliste et aventurier pour qui l’aventure n’est pas une fuite, mais un chemin de construction.

Avec lui, on parle de dépassement de soi, non pas pour se déconstruire, mais pour se bâtir, pas à pas, épreuve après épreuve.

Construire son corps, construire son mental, traverser les tempêtes et apprendre à se renouveler.

Steven nous partage une vision de l’aventure comme un espace de vérité, où l’on se rapproche de soi-même, loin des masques et des rôles.

Peu importe ce que l’on fait, peu importe ce que l’on traverse, l’essentiel reste là : être au plus proche de soi.

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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly

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Le dialogue interne influence profondément la manière dont on traverse l’effort.

Pensées automatiques, scénarios négatifs... ce flux mental permanent peut devenir un frein ou au contraire un appui, selon la relation que l’on entretient avec lui.

Je partage ici une réflexion sur le narratif intérieur, son impact dans les moments difficiles
et comment apprendre à l’apaiser pour rester pleinement présent dans l’effort.

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Jules Barriod, jeune athlète de haut niveau et figure incontournable du trail français.

Avec Jules, on parle d’exigence, de performance et surtout d’équilibre. Celui qu’il faut apprendre à trouver quand on évolue au très haut niveau :

▸ Entre vouloir trop bien faire et en faire trop.

▸ Entre engagement total et respect de soi.

▸ Entre ambition sportive et vie personnelle.

Dans cet épisode, il nous partage avec beaucoup de lucidité les leviers psychologiques et motivationnels qui lui permettent de continuer à progresser, d’apprendre, et de durer dans le temps.

Un échange profond, honnête, et inspirant pour tous les jeunes (et moins jeunes) athlètes qui cherchent à performer sans se brûler.

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Le lâcher-prise est partout… mais sait-on vraiment ce que ça signifie ? Je questionne ici cette idée souvent floue.
Et si le lâcher-prise n’était pas une décision immédiate, mais le sommet d’une pyramide de compétences construites en amont ?
Une construction de bases solides qui permettent à une sérénité opérationnelle d’émerger, même sous pression.

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Je reçois cette semaine Thomas Cardin, champion d'Europe de trail long en titre, multiple champion de France, vainqueur de toutes les classiques françaises (Templiers, Ventoux, SaintéLyon x3).

Derrière ces résultats exceptionnel, il y a une réalité plus subtile :

• la gestion des attentes (les siennes et celles des autres),

• la motivation saison après saison,

• les doutes,

• la capacité à rester aligné avec sa pratique et ses ambitions

On parle de performance consciente, de rapport à l’effort, de plaisir, mais aussi de lucidité dans les moments clés d’une course.
Comment rester juste quand on est attendu ?
Comment continuer à avancer quand le mental vacille ?
Qu’est-ce qui fait vraiment la différence au plus haut niveau ?

Un échange sincère et profond, au cœur de la préparation invisible d’un athlète élite.

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Dans cet épisode de La Pause Mentale, je t’invite à faire un pas de côté pour comprendre :

• les différentes formes de fatigue (physique, mentale, émotionnelle),

• pourquoi on peut se sentir épuisé même en “faisant tout bien”,

• et surtout comment mieux écouter les signaux pour éviter l’usure, le surmenage ou la perte de plaisir.

Un épisode court, simple et concret, pour remettre de la lucidité.

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Dans ce nouvel épisode je reçois Fleury Roux, athlète de haut niveau de la team Cimalp.

Fleury n’est pas seulement un trailer de haut niveau : c’est un aventurier au sens profond du terme.
À travers ses projets engagés et ses explorations hors des sentiers battus, il a appris à composer avec l’inconnu, la fatigue, le doute… et à s’appuyer sur un mental qui se construit au gré de ses aventures pour avancer.

Dans cet épisode, Fleury partage les coulisses de sa carrière dans l’aventure, sa préparation mentale avant et pendant ses défis, ainsi que les enseignements qu’il transpose dans sa vie d’athlète de trail. Une conversation riche d'enseignement et d'inspiration.

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Dans cette pause mentale, on explore pourquoi la comparaison est un mécanisme humain naturel, mais devient parfois un piège en sport d’endurance.
À travers les travaux de Léon Festinger, qui est le premier à théoriser la notion de comparaison sociale en 1954, jusqu'aux dernières études mesurant l'impact des réseaux sociaux sur cette problématique, on comprend comment la comparaison peut être motivante ou toxique en fonction de nos perceptions individuelles.
Cet épisode invite à remettre la comparaison à sa juste place et tente d'apporter des réponses concrètes pour y faire face.

Bonne écoute !

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