Varför räcker det inte att bara förstå vad som hände när man läker trauma?

Varför är det så svårt att lyssna på sig själv?

Hur kan kroppshållningen förändras vid trauma?

Vilken fråga gjorde Stina väldigt berörd?

I det här avsnittet möter vi fysioterapeuten och SE terapeuten Stina Dahan. Vi pratar om vad som kan motivera ett fortsatt utbildande genom livet, hur man tar in SE i jobbet som fysioterapeut och hur SE kan bredda fysioterapin. Frågor vi berör är vad vi missar när vi inte bjuder in kroppen i behandling, varför kan man se kroppen som en överbeskyddande förälder och varför går anknytning före att vara autentisk? Vidare snackar vi om varför kroppsinriktade terapiformer har "boomat" och hur ser man på en kropp att den bär på trauma. Vi pratar mjukheten i maneten, vipassana och ätstörningar samt den kommande boken "Kroppen som resurs" där Stina är medförfattare i ett kapitel.

Stina Dahan hittar du här

https://stinadahan.se/

https://www.instagram.com/stinadahan/

https://open.spotify.com/show/46t2Ut7h9gTUXKkETn1bOf?si=98fc19bc884a4748

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

👉🏻 Lindas hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

#seföralla #somatiskterapi

I det här avsnittet utforskar Linda och Kattis frågor som många känner igen sig i, men få verkligen stannar upp och undersöker:

✨ Är vila verkligen att göra ingenting? ✨ Varför kan kroppen ha så svårt att slappna av, även när "stressen" är över? ✨ Vad är egentligen skillnaden mellan återhämtning och att bara kollapsa av utmattning? ✨ Hur påverkar gamla erfarenheter vårt förhållande till vila, trygghet och kontroll? ✨ Och varför kan något så vardagligt som sociala medier göra det ännu svårare att hitta lugn?

Ett avsnitt om stress, återhämtning, trauma, trygghet och vägen tillbaka till balans – med insikter som kanske får dig att se vila på ett helt nytt sätt.

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

👉🏻 Lindas hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

#seföralla #somatiskterapi #semesterstress #vila #avkoppling

Hur lagras trauma i kroppen – och varför räcker inte alltid samtalsterapi?

Trauma, stress och läkning – vad säger forskningen?

Är depression hos unga alltid depression?

Varför är den mänskliga kontakten så viktig?

Barnpsykiatern och professorn Eva Henje berättar om somatiska upplevelser, stress, depression och varför kroppsbaserade metoder kan spela en nyckelroll i läkning.

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

👉🏻 Lindas hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

#seföralla #somatiskterapi #yoga #depression

I det här avsnittet får du lära dig:

• Vad självreglering är och inte är.
• Varför det är bra att kunna reglera sig själv.
• Hur man gör det med konkreta exempel.

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Lindas Hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

#seföralla #somatiskterapi #vadgörjag #självreglering

Vad visar forskningen om SE egentligen?

Hur påverkar 1 SE session upplevelsen av att inte känna sig trygg i sin egen kropp?

Kan SE verkligen öka upplevelsen av trygghet?

Varför tappar vi bort vår nyfikenhet?

I det här avsnittet möter vi forskaren och psykologiprofessorn Monique Pfaltz som forskar på SE. Vi pratar om Somatic Experiencing (SE), en metod som väcker allt större intresse inom traumaforskning och som fokuserar på kroppens signaler, känsloreglering och närvaro. Samtalet rör sig från utvecklingstrauma och känslomässiga sår till forskning, nervsystem och varför vissa erfarenheter formar oss långt mer än vi tror.

Du får också höra när Linda går wild & crazy med frågorna samt hur bra Monique är på att beskriva olika definitioner trots att hon egentligen inte gillar att föreläsa.

Ett varmt, nyfiket och tankeväckande avsnitt om trauma, läkning och hur kroppen ibland bär på berättelser som orden inte räcker till för att beskriva.

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

👉🏻 Lindas hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

#seföralla #somatiskterapi

Hur förbereder man sig inför en operation?

Varför kan det vara bra att rita krumelurer?

Varför är 5min regeln inte hjälpsam när man vill hjälpa barn att sova?

Varför är struktur så viktig vid inlärning?

Hur kan man hjälpa någon som råkat ut för en olycka för att de inte ska hamna i PTSD?

I detta avsnitt svarar vi på dessa frågor samt delger både personliga insikter, några lärdomar och några överraskningar (som när Kattis hamnar i freeze) från vår utbildningsvecka i Stockholm i april, då vi påbörjat Intermediate 1 av Somatic Experiencing utbildningen. En utbildning om stress, trauma, en modalitet inom kroppsinriktad psykoterapi utvecklad av dr. Peter A. Levine. Det blev ett lättsamt innerligt samtal som vi hoppas du kan ta med dig något ifrån. Vi vill bidra till inspiration, information och medvetenhet om Somatic Experiencing.

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

👉🏻 Lindas hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

#seföralla #somatiskterapi

I det här avsnittet möter du blivande psykologen Emelie Nordenberg, som delar sin personliga resa från svår ångest till att hitta läkning genom kroppsbaserad traumaterapi. Vi dyker ner i kraften i metoder som Somatic Experiencing och NARM – där fokus inte bara ligger på tankar, utan på kroppens egna signaler och nervsystemets intelligens.

Vad händer egentligen när vi saktar ner och börjar lyssna inåt? Hur kan vi utöka vårt “toleransfönster” och skapa mer trygghet i oss själva – även i stress och svåra känslor?

Samtalet utforskar ett skifte inom psykologin, där kroppen får en allt större roll och där framtidens traumabehandling kanske redan är här. Ett avsnitt för dig som är nyfiken på läkning, nervsystemet och hur vi kan förstå oss själva på djupet.

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Lindas Hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

Emelie Nordenberg hittar du här

https://traumaanpassadterapi.se/

https://www.instagram.com/emelie_nordenberg/

#seföralla #somatiskterapi

Varför funkar det inte att bara skärpa sig?

Varför känner jag mig avstängd?

Varför känner jag ibland ingenting?

Vad har kronisk trötthet med freeze att göra?

Varför har jag energi ena stunden för att sen bli helt slut?

Varför blir jag trött av att vila?

I dagens avsnitt svarar vi på dessa frågor samt pratar om vad functional freeze är, när kroppen fastnar i frysläge och varför "lathet" inte är lathet utan ett nervsystem som sitter fast i freeze. Vi går också igenom vad du kan göra själv för att komma ur det här låsta läget i ditt nervsystem.

Det finns olika grader av freeze och givetvis olika sätt att ta hand om det. Det vi delar i avsnittet är en liten del av det.

Tack för att du hjälper oss att hjälpa fler genom att sprida Trygg i kroppen, trygg i knoppen på följande möjliga sätt

❤️ Prenumerera på Trygg i kroppen på exempelvis Spotify eller Apple Podcaster

⭐️ När du ger oss ett femstjärnigt betyg i Spotify eller lämnar en recension i Podcaster hjälper du fler att hitta Trygg i kroppen

🙏🏻 Dela våra avsnitt i sociala medier och tagga #tryggikroppen

👉🏻 Lindas Hemsida

👉🏻 Lindas Instagram

Kontakta Linda linda@lindanorrman.se

👉🏻 Kattis gratis resurser för att reglera nervsystemet, lära sig mer om sensationer, mm

👉🏻 Prenumerera på Kattis nyhetsbrev och få de 3 bästa verktygen för att läka trötthet

👉🏻 Kattis hemsida

👉🏻 Kattis på Facebook

👉🏻 Kattis på Instagram

👉🏻 Kattis på LinkedIn

Kontakta Kattis kattis@kattisjonssonludvigsson.com

#seföralla #somatiskterapi #intelat #somaticexperiencing