In Session #4 sprechen Marina und Jasmin über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse zu Training, Ernährung und mentaler Stärke im Ausdauersport.

Sie beleuchten, wie Zyklus, Mindset und Ernährungsstrategien die Leistungsfähigkeit beeinflussen und teilen praxisnahe Tipps für ambitionierte Athletinnen und Athleten – direkt aus dem Trainingsalltag und mit Blick auf nachhaltige Performance.

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Die unsichtbare Disziplin, die über Dein Ziel oder „nur finishen“ entscheidet.

In dieser Episode reflektieren die Hosts über ihre Trainingswoche, teilen persönliche Highlights und Lowlights und diskutieren mentale Strategien, um mit den Herausforderungen des Triathlon-Trainings umzugehen. Sie betonen die Wichtigkeit der individuellen Leistungswerte, den Umgang mit Krankheit und die Rolle von Wearables im Training. Abschließend geben sie Ratschläge, wie man mit Trainingspausen umgeht und die eigene Gesundheit priorisiert.

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In dieser Episode sprechen Marina und Basti mit Lars Heppner über seinen Weg im Triathlon – von den ersten Schritten im Ausdauersport bis hin zur Mitgründung der ambitionierten Community-Projekte Nine Sub 9 und Ten Sub 10.

Lars gibt ehrliche Einblicke in seine sportliche Entwicklung, teilt Herausforderungen, Learnings und prägende Momente auf dem Weg zu starken Langdistanzleistungen. Dabei wird deutlich: Erfolg im Triathlon entsteht nicht nur durch Trainingskilometer, sondern vor allem durch Struktur, Teamgeist und das richtige Umfeld.

⏱️ Kapitel

00:00 Einführung und Vorstellung des Gastes

02:46 Lars Heppner: Der Weg zum Triathlon

09:57 Fehler und Tipps für Triathlon-Einsteiger

11:45 Die Bedeutung von Team und Gemeinschaft im Triathlon

14:31 Die Gründung von Nine Sub 9 und Ten Sub 10

19:52 Ziele und Visionen des Vereins

24:02 Highlights und emotionale Momente der letzten Jahre

30:02 Zukünftige Projekte und Trainingslager

31:33 Zukunftsvisionen für den Verein

33:48 Die Rolle der Community im Triathlon

36:12 Inspiration und Motivation im Sport

37:04 Die Traility-Fragen: Einblicke in die Athletenwelt

41:09 Anforderungen an Sub-9 und Sub-10 Athleten

44:38 Soft Skills für den Erfolg im Triathlon

50:30 Die Komplexität des Triathlons verstehen

52:47 Die Bedeutung der Community für den Erfolg

55:02 Tipps für eine erfolgreiche Saison 2026

58:16 Die Herausforderungen des Triathlons

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