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Hola a Todos,

Sean ustedes muy bienvenidos al episodio 30 del podcast Tres Cifras en la Montaña

En esta oportunidad, tengo el placer de hablar con Alejandra Casajus, Ella es Ingeniera química, y es la persona detrás del desarrollo y la creación de Nano Sport, un suplemento de colágeno y magnesio para deportistas, qué su diferencia radica en la tecnología sumamente avanzada qué utiliza. Nanotecnología. A nivel subatómico se crea un recubrimiento para favorecer la absorción. Sobre su recorrido en la Industria química y el desarrollo de sus productos, doy paso a Alejandra, una persona qué me ha apoyado con sus desarrollos en el año 2018 y siempre hemos tenido la fortuna de mantenernos en contacto.

Una charla qué trae muchísima información y datos específicos, qué todo deportista debe tener en cuenta para su crecimiento y desarrollo.

https://www.instagram.com/otto.pf?igsh=MXFiYjY1N2lsNGltbw%3D%3D

https://www.youtube.com/ ⁨@juanmartin8491⁩

En esta conversación, Juan Martin Ottini, Otto comparte su trayectoria en el deporte, desde sus inicios en el rugby hasta su experiencia en triatlones y el uso de calzado minimalista. Habla sobre la importancia del movimiento y la salud, así como de su enfoque en el entrenamiento funcional y el Animal Flow. Reflexiona sobre momentos clave en su carrera, los desafíos enfrentados y las lecciones aprendidas, además de su visión a futuro en la promoción de la actividad física.

Takeaways

El éxito requiere tiempo y dedicación.

La salud y el movimiento son fundamentales para la longevidad.

El Animal Flow es una forma de entrenar que respeta el movimiento natural del cuerpo.

Cada persona debe encontrar su propio ritmo en el ejercicio.

Los desafíos deportivos pueden ser oportunidades de crecimiento personal.

La coherencia en el entrenamiento es clave para evitar lesiones.

Es importante adaptarse a las necesidades individuales en el deporte.

La actividad física debe ser promovida como parte del bienestar general.

Los momentos difíciles pueden llevar a aprendizajes valiosos.

El universo puede alinear oportunidades para quienes están abiertos a ellas.

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En esta conversación, Juan Graffigna y Paola Nicosia abordan la experiencia de correr, los desafíos que enfrentan las mujeres deportistas en la menopausia, y la importancia de la nutrición y el entrenamiento. Se discuten las distancias de carrera, los abandonos y aprendizajes, así como las reflexiones sobre la menopausia y su impacto en la vida de las mujeres. La charla culmina con una mirada hacia el futuro y los desafíos personales que enfrentan.

Los resultados nunca más van a ser los mismos.

El cansancio es un factor constante en el deporte.

La menopausia trae desafíos únicos para las mujeres deportistas.

Es importante adaptar la nutrición a las necesidades del cuerpo.

Cada abandono en una carrera es una lección aprendida.

Correr largas distancias requiere un entrenamiento específico.

La salud mental es crucial para enfrentar el cansancio.

La menopausia no es un tema fácil de hablar, pero es necesario.

Las mujeres deben ser informadas sobre los cambios en su cuerpo.

El apoyo de la familia y amigos es fundamental en este proceso.

Correr y la menopausia: una experiencia compartida

Desafíos en el camino del corredor

Sound bites

"¿Cómo hago para correr cansado?"

"Cada abandono fue un aprendizaje."

"Cambia todo con la menopausia."

Chapters

00:00 Introducción y Cansancio en el Deporte

27:34 Aceptación de Cambios Físicos

29:13 Entrenamiento y Nutrición en la Menopausia

31:22 Intolerancias Alimentarias y su Impacto

32:26 Consejos para Aceptar la Menopausia

34:44 Desafíos y Logros en la Carrera

36:27 Reflexiones sobre Abandonos y Aprendizajes

37:43 Planes Futuros y Aspiraciones en el Deporte