『Trauerwelle』のカバーアート

Trauerwelle

Trauerwelle

著者： Katy Biber
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概要
 Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊  Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes (Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅  ) aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert! Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.Alle Rechte vorbehalten Katrin Biber 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #171 Gefühlskraft Reise ist geöffnet: Ich beantworte deine Fragen

    #171 Gefühlskraft Reise ist geöffnet: Ich beantworte deine Fragen
    2026/11/15
    „Bereit sein heißt nicht, nicht mehr zu weinen oder wütend zu sein.“ Die Gefühlskraft-Reise hat wieder geöffnet, über 70 Menschen sind schon dabei. Vielleicht sitzt du gerade vor der Seite und spürst diese Unsicherheit: Ist das überhaupt etwas für mich? In dieser Folge beantworte ich die häufigsten Fragen. Ob du bereit bist, wenn du noch so viel weinst. Ob du das zeitlich und körperlich schaffst. Ob du dich zeigen musst, wie groß die Gruppe ist und ob die Reise eine Therapie ersetzt. Ich erzähle dir auch, warum bei der Gefühlskraft-Reise der Körper die Hauptrolle spielt: Genau dort spürst du deine Trauer. Mir ist wichtig, dass du dich gesehen und aufgehoben fühlst und gut für dich entscheidest, egal wie deine Entscheidung ausfällt. ✅ Bereit sein heißt nicht, nicht mehr zu weinen. Wenn du fühlst, weinst und es rauslässt, bist du genau richtig. ✅ Die meisten Übungen dauern 10 bis 15 Minuten, fast alle gehen auch im Sitzen. Bei Trainings und Workshops gilt: Gar nichts muss, alles darf. ✅ Die Gefühlskraft-Reise ersetzt keine Psychotherapie, kann aber eine gute Ergänzung sein. → Die Anmeldung zur Gefühlskraft-Reise ist offen bis Mittwoch, 18. November, 23:00 Uhr. Frühbucherpreis bis Montag, 16. November, 22:00 Uhr: 577 € als Einmalzahlung oder 2 Raten à 295 € (statt 777 € bzw. 2 Raten à 395 €). Los geht’s mit dem Willkommens-Call am 26. November um 19:00
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    35 分
  • #170 „Wie ein Alien unter Menschen“: Trainerin Caro über ihren Verlust-Lebenslauf

    #170 „Wie ein Alien unter Menschen“: Trainerin Caro über ihren Verlust-Lebenslauf
    2026/11/08
    „Das war für mich wirklich eine sehr interessante Erfahrung, dass Trauer sich sogar bei mir selber komplett unterschiedlich anfühlen darf.“ Vielleicht kennst du das: Du funktionierst über Jahre, gehst arbeiten, organisierst, kümmerst dich, und dein Körper trägt alles mit, bis er irgendwann nicht mehr kann. Caro hat gerade ihre SeelenSport-Ausbildung abgeschlossen und erzählt in dieser Folge von ihrem Verlust-Lebenslauf: vom Tod ihrer Mama nach einer schweren Krebsdiagnose, vom friedvollen Abschied von ihrer Oma, von der Demenz ihres Papas und vom Verlust ihres Sternenkinds. Sie beschreibt, wie sich die Gänge zum Bestatter wie ein Kettenhemd angefühlt haben, wie ihr das Wandern und die Natur Halt gegeben haben und wie ihr Körper in ihrer großen Krise mit Schmerzen reagiert hat. Genau da ist sie auf SeelenSport gestoßen, und ich durfte miterleben, wie sie sich in der Ausbildung Schritt für Schritt aufgerichtet hat wie ein Schwan. Wenn auch du mehrere Verluste in dir trägst, lade ich dich ein, Caros Geschichte zu hören. ✅ Trauer kann sich bei jedem Verlust anders anfühlen, je nach Beziehung, Rolle und Umständen. ✅ Intuition, das eigene Tempo und die Natur haben Caro durch Abschiede, Beerdigungen und das Ausräumen ihres Elternhauses getragen. ✅ Wenn der Funktionsmodus endet, meldet sich oft der Körper. Offen darüber zu sprechen und sich Hilfe zu holen, kann ein wichtiger Schritt sein.
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    1 時間 34 分
  • #169 Eine sanfte Körperübung für haltlose Momente in der Trauer

    #169 Eine sanfte Körperübung für haltlose Momente in der Trauer
    2026/11/01
    „Der Halt, der muss nicht immer von außen kommen.“ Vielleicht kennst du das: Plötzlich gibt der Boden unter dir nach, deine Beine werden wackelig, die Brust wird eng und es fühlt sich an wie Fallen, ohne irgendwo aufzukommen. In dieser Folge erkläre ich dir, warum sich Trauer so haltlos anfühlt. Der Mensch, den du verloren hast, war oft ein Teil deines inneren Halts, und deinem Nervensystem fehlt plötzlich dieser sichere Hafen. Ich erzähle dir auch von einem Moment in Wien, lange vor SeelenSport, in dem ich selbst zusammengesackt bin und gespürt habe, wie intuitiv mein Körper wusste, was er braucht. Genau da setzt die einfache SeelenSport-Übung an, die ich direkt mit dir mache, im Sitzen, Stehen oder Liegen, so wie es für dich gerade passt. ✅ Haltlosigkeit in der Trauer ist nicht nur ein Gefühl im Kopf: Deinem Nervensystem fehlt der Mensch, der dich durch Nähe, Stimme und Berührung mitreguliert hat. ✅ Mit überkreuzten Händen an den Wangen, sanftem Streicheln und langsamem Wiegen kannst du dir selbst Halt geben, zwischendurch auch nur mit einer Hand. ✅ In der kostenlosen SeelenSport-Herbst-Challenge gehen wir an drei Abenden in die Themen innere Unruhe, Erschöpfung sowie Sorgen und Ängste, jeweils mit kurzem Theorie-Input und SeelenSport-Übungen.
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    17 分
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