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Trauerwelle

Trauerwelle

著者： Katy Biber
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Trauerwelle ist der SeelenSport Podcast für trauernde Menschen, die selbstsicher und mutig ihre Trauerwellen surfen wollen. Du erfährst, wie du deiner Trauer Raum und Zeit gibst und aus ihr deine körperliche Kraft zurückgewinnst. 🌊  Trauerwellen sind anstrengend und kosten Kraft, wenn sie über dich hereinbrechen, du sie ignorierst oder versuchst zu unterdrücken. In den einzelnen Podcast-Folgen leitet dich Katy Biber liebevoll und achtsam, und gleichzeitig mit Leichtigkeit durch die Wellen der Gefühle, damit du deine Trauer verstehst und den Mut findest deinen eigenen Trauerweg selbstwirksam zu gehen. Es erwartet dich eine Mischung aus Basiswissen rund um deine Trauer, deinen Körper und Bewegung sowie spannende Interviewpartner*innen für Verbundenheit und ein gemeinsam statt einsam. Katy Biber hat 2013 ihre Schwester Larissa durch Mord verloren und weiß, wie sich die höchsten und stärksten Trauerwellen anfühlen - ein wildes herumschleudern im weiten Ozean der Trauer, ein unendlich starker Sog der Verzweiflung. Früher unsportlich veränderte ein einfaches Körpertraining ihr gesamtes (Gefühls-)leben. Aus der Verzweiflung wurden innere Stärke und Hoffnung. Jahre später entwickelte sie ihr eigenes Bewegungskonzept für Trauernde - den SeelenSport. Damit begleitet sie heute Menschen nach Verlusten und bildet SeelenSport Trainerinnen aus. Wenn du trauerst oder Trauernde begleitest, dann bist du in Katys Podcast Trauerwelle genau richtig. Roll deine Matte (dein Surfbrett 😅  ) aus und halte die Taschentücher bereit - Trauerkater garantiert! Weiterführende Inhalte bekommst du über die SeelenSport Trainingsangebote und in der SeelenSport Akademie.Alle Rechte vorbehalten Katrin Biber 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #159 Sommerpause: Ein kurzer Impuls für deine Trauer in der Hitze

    #159 Sommerpause: Ein kurzer Impuls für deine Trauer in der Hitze
    2026/08/09
    „Manchmal ist die liebevollste Entscheidung in der Trauer, kurz innezuhalten." In dieser kurzen Folge melde ich mich mit einer Sommerpause bei dir: Am 16. und 23. August erscheint keine neue Folge – am 30. August bin ich wieder für dich da. Weil die Sommerhitze einen Körper, der ohnehin schon so viel trägt, zusätzlich fordern kann, gebe ich dir drei sanfte Impulse mit durch die heißen Wochen – ganz im SeelenSport-Sinn: nicht gegen die Hitze und nicht gegen deine Trauer, sondern als kleine Fürsorge für deinen Körper. Und ich gebe dir schon einen Ausblick auf das, was nach der Pause kommt: ein sehr intensives, sehr berührendes Gespräch mit einer Mutter, die ihre Tochter verloren hat – ein Gespräch, das ich in zwei Teile aufteile. Wenn du keinen der beiden Teile verpassen möchtest, folge dem Podcast am besten gleich. Ich wünsche dir einen guten Sommer – mit allen Wellen, die dazugehören. ✅ Sommerpause: Am 16. und 23. August erscheint keine Folge – am 30. August geht es weiter. ✅ Drei sanfte Impulse für deine Trauer in der Hitze: den Schatten suchen, dich behutsam abkühlen, in den kühleren Morgen- und Abendstunden nach draußen. ✅ Ausblick: Nach der Pause erwartet dich ein berührendes Gespräch in zwei Teilen – folge dem Podcast, um nichts zu verpassen.
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    6 分
  • #158 Ein Schmetterling mitten im Dezember: Petra über die Trauer um ihren Papa

    #158 Ein Schmetterling mitten im Dezember: Petra über die Trauer um ihren Papa
    2026/08/02
    „Wir haben uns angeschaut und wir wussten beide, es wird nicht mehr." Manchmal geht alles so schnell, dass der Körper Wochen später noch nachzittert, während der Kopf längst wieder funktioniert. Bei Petra lag zwischen der Diagnose Bauchspeicheldrüsenkrebs und dem Tod ihres Papas eine einzige Woche – ein letzter Abschied am Aufzug, ein letztes gemeinsames Abendessen, und dann ein Dezembertag, an dem plötzlich nichts mehr war wie vorher. In diesem Gespräch erzählt Petra sehr offen, wie ihre Familie den Enkelkindern einen echten Abschied ermöglicht hat, welche Rolle Musik in ihrer Trauer spielt – und warum sie zwischendurch vor allem Stille braucht. Sie spricht auch über ihren ersten Verlust mit dreizehn Jahren, der damals unbegleitet blieb und sich Jahrzehnte später in Erschöpfung, Verspannungen und Schlafproblemen gemeldet hat. Aus SeelenSport-Perspektive ist genau das der Punkt, an dem der Körper mitreden darf: nicht als Aufgabe, sondern als Ort, an dem Trauer Raum bekommen kann. ✅ Kinder und Jugendliche brauchen ein echtes Angebot zum Abschiednehmen – und die Erlaubnis, jederzeit auch wieder rauszugehen. ✅ Unverarbeitete Trauer aus der Kindheit meldet sich oft erst Jahrzehnte später über den Körper. ✅ Vor den eigenen Kindern zu weinen ist kein Kontrollverlust – Petra erzählt, wie sie ihnen dabei zeigt, dass sie sich um sich selbst kümmert.
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    1 時間 28 分
  • #157 „Melde dich, wenn du was brauchst": der Satz, auf den sich keine Trauernde meldet

    #157 „Melde dich, wenn du was brauchst": der Satz, auf den sich keine Trauernde meldet
    2026/07/26
    „Es gibt keine trauernde Person, die diesen Satz noch nicht gehört hat – und kaum eine, die sich je darauf gemeldet hat." „Melde dich, wenn du was brauchst" kam bei mir von wildfremden Menschen auf Facebook genauso wie von meiner engsten Freundin – und gemeldet habe ich mich so gut wie nie. In dieser Folge erkläre ich, warum das weder Undankbarkeit noch Versagen ist, sondern an der Richtung des Satzes liegt: Er schiebt die Initiative genau der Person zu, die sie gerade am wenigsten aufbringen kann. Ich schaue mit dir auf drei Blickwinkel – warum wir den Satz überhaupt sagen, was im Körper passiert, wenn du dich stattdessen immer weiter zurückziehst, und was wirklich trägt. Aus der SeelenSport-Perspektive ist genau das der Punkt: Rückzug ist ein Schutzreflex deines Nervensystems, kein Charakterfehler – und er kostet auf Dauer Kraft. Ich erzähle auch von den Menschen, die einfach von selbst geschrieben haben, jeden Morgen, ein ganzes Jahr lang. ✅ Warum „Melde dich, wenn du was brauchst" ehrlich gut gemeint ist – und trotzdem selten ankommt ✅ Wie Geben-und-Nehmen-Prägung, Scham und dein Nervensystem dafür sorgen, dass du dich immer seltener meldest ✅ Was stattdessen trägt: konkrete Angebote statt offener Einladungen – und warum Wiederholung dabei entscheidend ist
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    22 分
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