『Trailfellows - die Trailrunning Coaches』のカバーアート

Trailfellows - die Trailrunning Coaches

Trailfellows - die Trailrunning Coaches

著者： Marius Prigge und Thomas Gardeia
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10月19日まで。※適用条件あり
Trailfellows ist der Trailrunning Podcast für Lauftraining, eine effektive Trainingsplanung und alles rund um das Laufen im Gelände. Thomas Gardeia und Marius Prigge – zwei erfahrene Trailrunning-Trainer – sprechen über sinnvolle Trainingssteuerung, smarte Trainingsmethoden, Ausrüstung, Belastungsmanagement und den Alltag im Trailrunning. Egal ob Einsteiger oder Ultraläufer: Hier bekommst du praxisnahe Tipps, strukturiertes Wissen und ehrliche Einblicke, die dir helfen, dein Lauftraining gezielt weiterzuentwickeln. Trailfellows – dein Begleiter für den Trainingsalltag auf dem Trail.Marius Prigge und Thomas Gardeia ランニング・ジョギング
エピソード
  • #41 ZUT Preise NO GO oder Family First? & alles über Trail Stöcke

    #41 ZUT Preise NO GO oder Family First? & alles über Trail Stöcke
    2026/10/07
    ➡️ Wie setzt man Trailrunning-Stöcke richtig ein und welche Stocktechnik funktioniert bergauf wirklich? Wir sprechen über Doppelstock, diagonalen Stockeinsatz, Stocklänge, Rhythmus und darüber, wann Stöcke beim Trailrunning tatsächlich einen Vorteil bringen. Außerdem diskutieren wir die neuen ZUT-Preise 2027 und was die aktuelle Preisentwicklung für das größte Trailrunning-Event Deutschlands und die Community bedeuten könnte. Zugspitz Ultra Trail

    ❓ FRAGE DER WOCHE:Schafft sich der ZUT aus deutscher Sicht ab oder erholt sich die ZUTfamily noch mal....

    🔗 LINK DER WOCHE: Erstgespräch zum 1:1 oder Gruppencoachinghttps://calendly.com/marius-prigge/30min

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    ⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.
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    58 分
  • #40 Krafttraining für Trailrunner – So läufst du schneller bergauf

    #40 Krafttraining für Trailrunner – So läufst du schneller bergauf
    2026/09/30
    ➡️ Wie läufst du beim Trailrunning schneller bergauf – und welche Rolle spielt Krafttraining dabei? In dieser Folge erklären wir, warum Uphill-Performance nicht nur eine Frage der Ausdauer ist, welche Kraftfähigkeiten Trailrunner am Berg brauchen und wie du Krafttraining für schnelleres Uphill-Laufen sinnvoll in dein Lauftraining integrierst. Weniger Lehrbuch, mehr Praxis: stärkere Beine, bessere Kraftübertragung und mehr Reserven am Berg.

    ❓ FRAGE DER WOCHE:Wie viel Krafttraining machst du?

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    54 分
  • #38 100meilen Training - wir schauen auf Thommys Weg zum Kullamannen

    #38 100meilen Training - wir schauen auf Thommys Weg zum Kullamannen
    2026/09/16
    ➡️ Kullamannen-Vorbereitung mal anders: Tommy gibt einen Einblick in die großen Säulen seiner Vorbereitung auf die 100 Meilen in Schweden – und die sieht nicht unbedingt so aus, wie es im klassischen Lehrbuch stehen würde.Der entscheidende Takeaway: Mit genügend Erfahrung darf Training auch individuell werden. Statt einfach immer mehr Laufkilometer zu sammeln, spielen bei ihm unter anderem deutlich höhere Krafttrainingsumfänge eine wichtige Rolle.Nicht jede erfolgreiche Vorbereitung braucht dieselbe Blaupause. Gerade als erfahrener 100-Meilen-Läufer kann es sinnvoll sein, Dinge auszuprobieren, Schwächen gezielt anzugehen und das Training an den eigenen Körper anzupassen.
    ❓ FRAGE DER WOCHE:Wie nennen wir das vordere Drittel der Läuferscharr? Deine Ideen in die Kommentare

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    1 時間 3 分
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