Vous donnez depuis longtemps. À vos enfants, votre partenaire, votre travail, à tous ceux qui demandent. Vous êtes celle sur qui on peut compter.

Et à force, vous vous êtes oubliée en chemin.

Vous avez peut-être déjà cherché. Lu, réfléchi, analysé, parfois fait de la thérapie. Vous comprenez vos schémas, leur origine, la logique de tout ça.

Et quelque chose reste bloqué quand même. Là, dans la poitrine ou dans le ventre. Parce que ce qui s'est fermé dans le corps ne s'ouvre pas par la tête seule.

Cet épisode 0, c'est une porte d'entrée. Qui je suis, pourquoi ce podcast existe, pour qui il est fait, et comment il fonctionne.

Je m'appelle Séverine. Je suis kinésiologue certifiée et formatrice en éducation kinesthésique et pleine confiance. Mon approche est ancrée dans la théorie polyvagale et la Somatic Experiencing, deux approches qui s'intéressent à ce que le corps porte, stocke, et peut apprendre à relâcher.

Les épisodes avancent par série de trois.

• Une prise de conscience pour nommer ce que vous vivez.

• Une exploration pour comprendre ce qui se passe dans le corps et le système nerveux.

• Un atelier pour l'intégrer,parce que les choses bougent quand elles descendent de la tête dans le corps, et remontent du corps à la tête.

Si vous vous reconnaissez dans ce que je décris, même partiellement, même juste un peu, vous êtes à la bonne place.

Installez-vous. On a le temps.

Vous n'avez pas besoin d'être prête. Vous avez juste besoin d'être là. Abonnez-vous pour ne pas manquer le premier épisode.

🎙️ Ton corps, ta voie, le podcast pour les femmes qui veulent réapprendre à s'écouter.

Animé par Séverine Cousson-Rochet, kinésiologue certifiée et formatrice en éducation kinesthésique et pleine confiance.

✨ Pour aller plus loin, découvrir l'accompagnement individuel ou échanger : linktr.ee/SeverineCoussonRochet

📲 Instagram : www.instagram.com/severine_cousson_rochet/

💼 LinkedIn : Séverine Cousson-Rochet | LinkedIn
Pour prendre rdv : https://www.resalib.fr/praticien/58036-cousson-rochet-severine-kinesiologue-bruz

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi comprend-on ses schémas depuis des années sans réussir à bouger ?

Ce n'est pas un manque de volonté, ni du stress à mieux gérer. Dans cet épisode, on explore ce que la science du système nerveux nous dit sur la mémoire du corps.

À travers les travaux des chercheurs Bessel van der Kolk et Stephen Porges, on comprend comment le corps stocke les expériences non traversées, et pourquoi certaines réponses automatiques continuent de s'activer longtemps après que la situation a changé, même sans grand traumatisme.

Pas un cours magistral : une exploration incarnée, avec des exemples concrets pour vous reconnaître, et un regard nouveau sur vos propres réactions.

Abonnez-vous pour ne pas manquer la suite, et laissez votre corps vous montrer le chemin.

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Ce serrement dans le ventre quand vous dites oui alors que vous vouliez dire non. Cette tension dans les épaules, là depuis des semaines, sans explication. Ce n'est pas de l'anxiété, ni du stress à gérer c'est votre corps qui vous parle.

Dans ce premier épisode, on explore les deux façons dont il le fait : quand il sait avant la tête, et quand on a appris à ne plus l'entendre. Une prise de conscience concrète et douce, pour commencer à écouter les signaux de votre corps autrement, non pas comme des symptômes à faire taire, mais comme une intelligence du système nerveux à réapprendre à écouter.

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Cet épisode, c'est un atelier. On ne parle plus, on fait.

Je vous guide dans une pratique d'ancrage et de reconnexion au corps, simple et accessible, à faire chez vous, maintenant, là où vous en êtes. Pas besoin d'expérience. Pas besoin d'être prête.

Il ne s'agit pas de tout débloquer en une fois, juste de poser votre attention sur votre corps, peut-être pour la première fois depuis longtemps, avec curiosité et sans jugement. De commencer à écouter ce que les tensions, le souffle, les sensations ont à vous dire.

Parce que le lien avec soi se reconstruit toujours par petits pas, imparfaitement. Et c'est exactement comme ça que ça marche.

Abonnez-vous pour ne pas manquer la prochaine série, et laissez votre corps vous montrer le chemin.

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🎙️ Ton corps, ta voie, le podcast pour les femmes qui fonctionnent, qui assurent, qui gèrent mais qui ont quelque part perdu le fil d'elles-mêmes.

Ici, on part du principe que le corps sait. Qu'il parle avant les mots, qu'il mémorise ce qu'on n'a pas encore traversé, et qu'il peut devenir une voie d'accès plutôt qu'un obstacle à contourner.

Chaque série avance en trois temps, une prise de conscience, une compréhension, un atelier pour intégrer pour que quelque chose bouge vraiment, pas juste dans la tête.

Animé par Séverine Cousson-Rochet, kinésiologue certifiée et formatrice.

Création Musicale : Stéphane Cerveau

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Vous pouvez entrer dans une pièce pleine de personnes que vous aimez et vous sentir à des kilomètres. Présente en apparence, absente à vous-même. Dans votre couple, avec vos amies, en famille, au travail quelque chose ne se rejoint pas vraiment. Et vous restez quand même, parce que quelque chose en dedans dit que la solitude de l'autre côté serait encore pire.

Dans ce premier épisode, on va regarder d'où vient cet isolement là. Pas comme un défaut de caractère. Pas comme un manque de confiance en soi. Mais comme une réponse apprise, dans le corps d'un enfant qui a compris très tôt que sa présence avait des conditions.

On parle de l'enfant qu'on faisait taire. De celui qu'on ignorait. De celui qu'on dévalorisait. Et de ce que ces apprentissages - là laissent dans le corps adulte, la gorge qui se serre, les épaules qui rentrent, la fatigue de contenir ce qui ne peut pas s'exprimer.

Parce que ce que vous vivez aujourd'hui a commencé bien avant. Et le comprendre depuis le corps, c'est la première étape pour que quelque chose commence à bouger.

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Vous savez. Vous voyez vos schémas, vous reconnaissez ce qui se répète et pourtant, quelque chose ne change pas. Pas par manque de volonté. Pas parce que vous n'avez pas assez travaillé sur vous.

Mais parce que ce qui maintient l'isolement n'est pas logé là où vous cherchez.

Dans ce deuxième épisode, on explore ce qui se passe vraiment dans votre système nerveux quand vous disparaissez malgré vous. Pourquoi le corps s'éteint dans certaines situations. Pourquoi vous restez dans ce qui épuise dans le couple, avec les amies, en famille, au travail même quand vous voyez très bien que ça ne vous nourrit plus.

Ce n'est pas de la faiblesse. C'est la logique d'un système nerveux qui a appris à survivre dans l'effacement et qui n'a pas encore reçu l'information que la situation a changé.

Comprendre ça depuis le corps, pas depuis la tête, c'est ce qui change tout.

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Comprendre ne suffit pas à changer. Ce qui change, c'est une nouvelle expérience dans le corps, maintenant.

Dans ce troisième épisode, on fait quelque chose ensemble. Un atelier en cinq temps pour commencer à construire ce que beaucoup n'ont jamais vraiment eu : un lien sécurisant avec soi-même.

On commence par trouver ce qui sécurise : une odeur, une texture, un mouvement, une présence imaginée. On choisit un objet qui le représente. On s'en éloigne, on s'en rapproche, on le repose, on le reprend autant de fois que le corps en a besoin pour apprendre quelque chose qu'il n'a peut-être jamais vraiment su : que la sécurité reste là même quand on ne la tient pas.

Puis on avance, avec cette ancre, vers ce qui isole. Et on termine par une parole à cet enfant qu'on a été celle qu'on faisait taire, qu'on ignorait, qu'on dévalorisait — et à qui personne n'a dit ce qu'il attendait d'entendre.

Ce que votre système nerveux apprend dans cet atelier, c'est qu'il peut aller vers ce qui fait peur sans perdre le fil de soi. Que la sécurité ne reste pas forcément derrière. Qu'elle peut voyager avec vous — comme un doudou qu'on finit par pouvoir laisser dans son lit, parce qu'on sait qu'il sera encore là quand on en aura besoin.

Pour cet atelier, installez-vous dans un endroit tranquille. Et prévoyez d'avoir quelques objets à portée de main.

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