エピソード

  • Jak obniżyć cholesterol i odzyskać zdrowie serca - jak zawalczyć o zdrowie po zawale

    Jak obniżyć cholesterol i odzyskać zdrowie serca - jak zawalczyć o zdrowie po zawale
    2025/10/19
    W tym odcinku opowiadam historię pacjenta, który przeszedł zawał serca, ale nie poddał się.
    To opowieść o sile motywacji, o chęci powrotu do normalnego życia i o tym, że w leczeniu nie chodzi tylko o procedury medyczne – ale przede wszystkim o człowieka. Pacjent, 69-letni mężczyzna, przeszedł poważny zawał, miał wszczepione cztery stenty i mógłby łatwo się poddać. Zamiast tego – postanowił działać. Szukał wsparcia, indywidualnego podejścia i sposobów, by odzyskać sprawność oraz energię do życia. W tym materiale pokazuję, jak dzięki współpracy, zaangażowaniu i konsekwencji można naprawdę wycisnąć więcej z leczenia i zrobić krok dalej niż tylko „zgodnie z wytycznymi”. Jeśli szukasz inspiracji, jak dbać o serce i nie tracić motywacji nawet po trudnych doświadczeniach – ten odcinek jest dla Ciebie.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • Co, jeśli prawdziwe ryzyko zawału jest zapisane w Twoich genach?

    Co, jeśli prawdziwe ryzyko zawału jest zapisane w Twoich genach?
    2025/10/05
    Wielu z nas koncentruje się na diecie i stylu życia, by kontrolować cholesterol. A co, jeśli istnieje potężny czynnik ryzyka, na który mamy znacznie mniejszy wpływ, bo jest uwarunkowany genetycznie? Wysoki poziom tego wskaźnika może dotyczyć nawet co piątej osoby, często bez jej wiedzy.
    Czy niski poziom „złego cholesterolu” LDL na pewno gwarantuje zdrowie serca? Niekoniecznie. W tym odcinku omawiam jeden z najbardziej niedocenianych, a kluczowych genetycznych markerów ryzyka miażdżycy – lipoproteinę (a). Wyjaśniam, czym jest ta cząsteczka, dlaczego jej podwyższony poziom dotyczy nawet co piątej osoby i jak interpretować jej wyniki w badaniach laboratoryjnych. Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak świadomie zarządzać swoim ryzykiem sercowo-naczyniowym.
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • Hong Kong longevity - Najdłuższe życie na świecie zaczyna się… w Hongkongu.

    Hong Kong longevity - Najdłuższe życie na świecie zaczyna się… w Hongkongu.
    2025/09/21
    W tym odcinku zabieram Was do Hongkongu – miejsca, które wielu badaczy nazywa nową błękitną strefą. Choć miasto kojarzy się z ogromną gęstością zaludnienia, stresem i zanieczyszczeniem, to właśnie tam od lat mieszkańcy żyją najdłużej na świecie. Na podstawie dużej publikacji naukowej z The Lancet Public Health przyglądam się czynnikom środowiskowym, społecznym, dietetycznym i zdrowotnym, które mogą tłumaczyć ten fenomen. Co z tego możemy przenieść do naszego stylu życia w Polsce i Europie? O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście.
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • czym jest SCAD i jak powstaje - Czym jest SCAD i jak powstaje?

    czym jest SCAD i jak powstaje - Czym jest SCAD i jak powstaje?
    2025/09/07
    Czy młode, zdrowe i aktywne osoby są bezpieczne przed zawałem serca? Okazuje się, że nie zawsze. W tym odcinku rozmawiamy o zespole złamanego serca (SCAD) – spontanicznej dysekcji tętnicy wieńcowej, która może pojawić się nagle i bez typowych czynników ryzyka. Dowiesz się:
    • czym jest SCAD i jak powstaje,
    • jakie objawy mogą uratować życie, jeśli je rozpoznasz,
    • kto jest najbardziej narażony, choć często wygląda na okaz zdrowia,
    • jak wyglądała prawdziwa historia sportowca, który tego doświadczył.
    To temat, który może dotyczyć każdego z nas – nawet jeśli do tej pory nie myślałeś o problemach z sercem.
    続きを読む 一部表示
    13 分
  • Czy da się cofnąć skutki złej diety? - Po 40-tce na nowo? Nigdy nie jest za późno, by uratować swoje serce!

    Czy da się cofnąć skutki złej diety? - Po 40-tce na nowo? Nigdy nie jest za późno, by uratować swoje serce!
    2025/08/24
    Nowy odcinek podcastu Zawałowcy, w którym razem z Martą Michalską-Wosztyl, dietetykiem klinicznym, rozmawiamy o tym, czy po 40. i 50. roku życia można jeszcze zmienić styl życia i poprawić swoje zdrowie. W trakcie rozmowy dowiesz się m.in.:
    👉 czy organizm w dojrzałym wieku nadal potrafi się regenerować,
    👉 jakie zmiany w diecie i aktywności mają największy wpływ na serce,
    👉 dlaczego nawet małe kroki są lepsze niż brak działania. Zapraszam serdecznie – obejrzyj i sprawdź, dlaczego naprawdę nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie.
    続きを読む 一部表示
    55 分
  • Przepis na zawał u młodego człowieka

    Przepis na zawał u młodego człowieka
    2025/08/10
    W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" zrywamy z rutyną, aby zmierzyć się z tematem, który dotyka coraz młodszych osób: zawałem serca. Zamiast skupiać się na profilaktyce, postanowiliśmy stworzyć "przepis na zawał", aby w sposób bezpośredni i prowokacyjny pokazać, jakie codzienne nawyki prowadzą do tragedii.
    続きを読む 一部表示
    57 分
  • Próba wysiłkowa dla kogo i po co ?

    Próba wysiłkowa dla kogo i po co ?
    2025/07/13
    W tym odcinku rozmawiamy o jednym z najważniejszych badań oceniających kondycję naszego serca i całego organizmu – próbie wysiłkowej. Czym dokładnie jest to badanie? Czy jest inwazyjne? Kto powinien je wykonać i dlaczego warto się na nie zdecydować?
    続きを読む 一部表示
    31 分
  • Grillowanie - zdrowo lub jak bardzo niezdrowo... #grill #zdrowie #mięso #mieso #rak

    Grillowanie - zdrowo lub jak bardzo niezdrowo... #grill #zdrowie #mięso #mieso #rak
    2025/06/29
    sezon grillowy trwa w najlepsze – to świetny czas na spotkania z bliskimi, ale też… ważne pytania o zdrowie.
    Właśnie dlatego w najnowszym odcinku mojego kanału zapraszam na rozmowę z dietetyczką Martą Michalską o tym, jak grillować zdrowo, świadomie i bezpiecznie – i czego zdecydowanie unikać na ruszcie.
    W tym odcinku usłyszysz m.in.:
    • Jakie techniki grillowania mogą szkodzić zdrowiu
    • Co dzieje się z mięsem i tłuszczem pod wpływem wysokiej temperatury
    • Jakie substancje mogą się tworzyć podczas grillowania i dlaczego są niebezpieczne
    • Co zamiast kiełbasy? Praktyczne alternatywy i pomysły
    • Jak grillować smacznie, ale zdrowo – bez rezygnowania z przyjemności
    続きを読む 一部表示
    29 分