『Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy』のカバーアート

Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy

Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy

著者： Dr n. med. Tomasz Jeżewski
無料で聴く

このコンテンツについて

 ZawałOFFcy to podcast dla wszystkich zainteresowanych zagadnieniami zdrowego stylu życia. Jak minimalizować ryzyko wystąpienia u mnie chorób przewlekłych, nadciśnienia, cukrzycy? Jak być zawało i udaro-odpornym? Znajdziesz tutaj informacje dotyczące zdrowej diety, prozdrowotnej roli aktywności fizycznej, metod regeneracji Twojego organizmu, rozładowywania stresu i dbania o właściwy sen. W odcinkach znajdują się przygotowane przeze mnie, w mojej opinii ciekawe tematy ale również odpowiedzi na pytania zadawane przez członków mojego Klubu Zdrowia - a więc tak naprawdę wiele poruszanych tematów to zagadnienia po prostu Was aktualnie interesujące. Korzystaj z podawanych przeze mnie informacji bezpłatnie w tym podcaście. Jeżeli jednak spodoba Ci się ta tematyka zachęcam do wejścia w poczet klubowiczów Klubu Zdrowia (link poniżej). Znajdziesz tam Podcasty Premium, przygotowane przeze mnie kursy, moje jadłospisy, praktyczne przepisy i porady. Zostań ZawałOFFcem !!!

https://www.tomaszjezewski.pl/

Moja strona : www.tomaszjezewski.pl
Profil FB : https://www.facebook.com/drtomaszjezewski
Konto na Instagram: https://www.instagram.com/tomaszjezewski.pl/Dr n. med. Tomasz Jeżewski 個人的成功 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Jak obniżyć cholesterol i odzyskać zdrowie serca - jak zawalczyć o zdrowie po zawale

    Jak obniżyć cholesterol i odzyskać zdrowie serca - jak zawalczyć o zdrowie po zawale
    2025/10/19
    W tym odcinku opowiadam historię pacjenta, który przeszedł zawał serca, ale nie poddał się.
    To opowieść o sile motywacji, o chęci powrotu do normalnego życia i o tym, że w leczeniu nie chodzi tylko o procedury medyczne – ale przede wszystkim o człowieka. Pacjent, 69-letni mężczyzna, przeszedł poważny zawał, miał wszczepione cztery stenty i mógłby łatwo się poddać. Zamiast tego – postanowił działać. Szukał wsparcia, indywidualnego podejścia i sposobów, by odzyskać sprawność oraz energię do życia. W tym materiale pokazuję, jak dzięki współpracy, zaangażowaniu i konsekwencji można naprawdę wycisnąć więcej z leczenia i zrobić krok dalej niż tylko „zgodnie z wytycznymi”. Jeśli szukasz inspiracji, jak dbać o serce i nie tracić motywacji nawet po trudnych doświadczeniach – ten odcinek jest dla Ciebie.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • Co, jeśli prawdziwe ryzyko zawału jest zapisane w Twoich genach?

    Co, jeśli prawdziwe ryzyko zawału jest zapisane w Twoich genach?
    2025/10/05
    Wielu z nas koncentruje się na diecie i stylu życia, by kontrolować cholesterol. A co, jeśli istnieje potężny czynnik ryzyka, na który mamy znacznie mniejszy wpływ, bo jest uwarunkowany genetycznie? Wysoki poziom tego wskaźnika może dotyczyć nawet co piątej osoby, często bez jej wiedzy.
    Czy niski poziom „złego cholesterolu” LDL na pewno gwarantuje zdrowie serca? Niekoniecznie. W tym odcinku omawiam jeden z najbardziej niedocenianych, a kluczowych genetycznych markerów ryzyka miażdżycy – lipoproteinę (a). Wyjaśniam, czym jest ta cząsteczka, dlaczego jej podwyższony poziom dotyczy nawet co piątej osoby i jak interpretować jej wyniki w badaniach laboratoryjnych. Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak świadomie zarządzać swoim ryzykiem sercowo-naczyniowym.
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • Hong Kong longevity - Najdłuższe życie na świecie zaczyna się… w Hongkongu.

    Hong Kong longevity - Najdłuższe życie na świecie zaczyna się… w Hongkongu.
    2025/09/21
    W tym odcinku zabieram Was do Hongkongu – miejsca, które wielu badaczy nazywa nową błękitną strefą. Choć miasto kojarzy się z ogromną gęstością zaludnienia, stresem i zanieczyszczeniem, to właśnie tam od lat mieszkańcy żyją najdłużej na świecie. Na podstawie dużej publikacji naukowej z The Lancet Public Health przyglądam się czynnikom środowiskowym, społecznym, dietetycznym i zdrowotnym, które mogą tłumaczyć ten fenomen. Co z tego możemy przenieść do naszego stylu życia w Polsce i Europie? O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście.
    続きを読む 一部表示
    16 分
まだレビューはありません