『Thinking Out Loud』のカバーアート

Thinking Out Loud

Thinking Out Loud

著者： Natsuki Kasemura
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概要
 自分の人生をより良くしていくためのヒントを話しています。Natsuki Kasemura 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • ep. 031: 幸せになるには、何かを手に入れるより、何かを減らす方が大きい

    ep. 031: 幸せになるには、何かを手に入れるより、何かを減らす方が大きい
    2026/11/01

    幸せになりたい。

    もっと自分を成長させたい。


    そう思った時、つい何かを手に入れることばかり考えてしまう。


    今回は、今日ちょっとした嫌なことがあった話——買った本にページが飛んでいるところがあって、それに感情的にならずに対処できた話——から始めて、そこから幸せについて話していきます。『The Compound Effect』という本を引きながら、小さな行動の積み重ねがどう人生を良くも悪くもしていくか、そして恵まれた環境にいたのに上手く生きてこれなかった自分の話もしています。


    結論から言うと、幸せになるには、欲しいものを手に入れることより、自分を不幸にしているものを減らす方が、インパクトが大きい。


    ──────────────────

    Timestamps:

    ──────────────────

    00:00　今日あった、ちょっと嫌なことの話

    00:27　自分を変えたい・成長したいと思う時に意識すべきこと

    01:12　モーニングルーティンで読んでいた本が、まさかのページ飛び

    01:46　もともと朝早く起きるのも継続するのも苦手だった話

    02:49　『The Compound Effect』という本について

    03:58　誰にでも読んでほしい本である理由

    04:14　白紙のページを見つけた時、頭に浮かんだこと

    05:02　普段の自分は、すぐ感情的に対処しようとするタイプ

    07:25　それは誰の問題でもなく、自分自身の問題

    07:44　今日、自分がちゃんと対処できて嬉しかったこと

    09:09　人の対応に、自分の幸せや感情を合わせる損

    11:57　子供にしてあげるような対処を、自分にもしてあげる

    13:36　これがエモーショナルインテリジェンス、セルフアウェアネス

    15:19　幸せになるためにお金が必要、という思い込みの連鎖

    18:38　何かが手に入ることより、ないほうが幸せなものがないか

    20:11　幸せになる方法は、手に入れることではなく取り除くこと

    23:23　2日酔いの薬を買うより、そもそも飲まなければいい理由

    26:38　プラスよりマイナスの方が、インパクトが大きい理由

    27:47　離婚や破産は、小さな積み重ねの結果

    29:21　朝全然起きられなかった自分が、最初に手をつけたこと

    31:41　小さな積み重ねが、土台を作っていく

    35:17　恵まれた環境にいたのに上手く生きてこれなかった理由

    38:24　自分の幸せを決めるのは、一番できていない部分

    40:03　ブログへのコンプレックスが、今日少しだけ解消された話

    41:07　幸せになるには、何かを手に入れるより減らす方が大きい


    Books:

    The Compound Effect (Darren Hardy)

    https://link.amazon/B01r70YaE


    複利効果の生活習慣 (ダレン・ハーディ)

    https://link.amazon/B07SZH6pj


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    #幸せ #マインドセット #習慣 #ポッドキャスト
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    43 分
  • ep. 030: 変わりたいのに変われない本当の理由

    ep. 030: 変わりたいのに変われない本当の理由
    2026/10/25
    人生が変わったという人の話を聞くと、「これだ」という運命の出会いや、1冊の本、1つの言葉がきっかけで変わるものだと思いがち。でも実際はそうじゃない。今回は、人生を変えるということについて話していきます。5年前に彼女に振られたことがきっかけで本を読むようになった話、禁酒を9ヶ月続けられていること、365日毎日英語でYouTubeを出していること、ポッドキャストやニュースレターを継続できていることを例に、人生が変わるとはどういうことなのか、そしてなぜほとんどの人が続けられないのかについて話しています。結論から言うと、継続できないのは根性や忍耐力がないからじゃなくて、理想が高すぎるから。今日の自分に対する理想を下げられるかどうかが、すべての分かれ道になります。──────────────────Timestamps:──────────────────00:00　今の自分に満足していない人へ02:19　最近少しずつ人生が変わってきた実感04:36　5年前、彼女に振られたことがきっかけで本を読むようになった話07:13　人生が変わるというのは、氷が溶けていくような感覚08:21　すぐ変わらなきゃと焦ってしまう理由10:05　人生を少しずつ変えられるようになった、具体的な基準13:00　人生を変えるのに一番大事なのは「練習」14:00　髪型やファッションと、人間が変わることの違い17:34　人が変わるのに、一回の気づきだけでは足りない理由21:07　自分を変えたいなら環境を変えろ、は本当か22:30　365日毎日英語を喋り続け、下手くそでも出し続ける理由25:08　ランニングの初日が一番しんどい理由27:04　5時に起きる習慣を、最初から目指さなかった理由28:09　継続できないのは、根性や忍耐力の問題じゃない31:06　本が毎日読めるようになった、たった一つの工夫34:01　自分を変えるのに大事なのは、回数35:17　5年前のお酒の話、今は9ヶ月間一切飲んでいない38:18　2日坊主、3日坊主でも諦めなければいい理由40:53　いろいろ同時にやりすぎないことが大事な理由43:16　相反しないことをやっていると、掛け算で結果が出てくる49:23　1年後の理想は高くていいが、今日の自分への理想は下げる52:19　準備もスクリプトも書かずにポッドキャストを続けている理由54:24　足りないのは情報ややる気じゃない、アクションだけGear list:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠これだけあれば始められるYouTube機材リスト⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠natsukikasemura.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Subscribe:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTubeチャンネル登録⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Listen: Thinking Out LoudSpotify / Apple Podcasts / Amazon Music / Audible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ApplePodcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon Music⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Audible⁠⁠⁠⁠⁠#人生を変える #継続 #マインドセット #ポッドキャスト
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    57 分
  • ep. 029: やりたいことが見つからない。どこから手をつけたらいいかわからない人へ

    ep. 029: やりたいことが見つからない。どこから手をつけたらいいかわからない人へ
    2026/10/19

    やりたいことが見つからない。将来が不安でしかない。どこから手をつけたらいいかわからない。この3つの悩みは、実はつながっている。やりたいことは、本を読んだりネットで検索したりするだけでは見つからない。動きながら考えることで、少しずつ輪郭が見えてくるもの。このエピソードでは、やりたいことの見つけ方、将来への不安との向き合い方、そして何から始めればいいかわからない時の具体的な第一歩について話しました。──────────────────Timestamps:──────────────────00:00　やりたいことがわからない、将来が不安な人へ00:39　やりたいことの見つけ方を調べても解決しない理由03:00　やりたいことがあるのに、無意識に排除してしまっている可能性04:40　「夢を3つ書き出してください」と言われてもすぐ出てこない理由06:00　すぐ答えが出ないことは、悪いことじゃない10:16　同じ探し方を続けても見つからない理由17:08　「やる気になったら動ける」という思考回路自体が間違っている理由19:20　考える・調べる・行動する、どれから始めればいいか25:00　完璧じゃなくても、今すぐできる第一歩29:40　やりたいこと探しより先にやるべきこと35:30　気分の浮き沈みが激しいのは、何が原因か41:40　欲しいものを手に入れても満たされないのはなぜか44:40　物を欲しがる気持ちの裏に隠れているもの50:48　全部頑張ろうとして、何も手につかなくなる理由56:40　誰にも相談できない時、どう前に進むかBooks:複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る(ダレン・ハーディ)https://link.amazon/B077ashkF今いる場所で突き抜けろ! ――強みに気づいて自由に働く4つのルール(カル・ニューポート)https://link.amazon/B0hgHt7zeスタンフォード式 人生デザイン講座(ビル バーネット、デイヴ エヴァンス)https://link.amazon/B0czAPjklスタンフォード式 人生デザイン講座 仕事篇(ビル バーネット、デイヴ エヴァンス)https://link.amazon/B0bUb960nGear list:これだけあれば始められるYouTube機材リストhttps://note.com/natsuki_natsuki/n/n1c882e11200fNewsletter:https://natsukikasemura.substack.com/Subscribe:https://www.youtube.com/channel/UCd6LymOgNJvqgNibsQTeG_QListen: Thinking Out LoudSpotify / Apple Podcasts / Amazon Music / AudibleSpotify —https://open.spotify.com/show/033eyC7DxLVCY3wtyOwKwsApple Podcasts —https://podcasts.apple.com/us/podcast/thinking-out-loud/id1896579818Amazon Music —https://music.amazon.co.jp/podcasts/39cbbebe-1c79-475c-a6cb-c338152d0108/thinking-out-loudAudible —https://www.audible.co.jp/podcast/Thinking-Out-Loud/B0FJDVZTQP?source_code=ASSGB149080119000H&share_location=pdp#やりたいこと探し #マインドセット #自己理解 #ポッドキャスト
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    59 分
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