L'étape du tour est la plus grande cyclosportive au monde, un rêve pour tout cycliste ! Cette année, l'étape est historique car elle est plus exigeante que jamais avec 170km pour 5000 de dénivelé positif. Elle comporte plusieurs cols mythiques : la croix de fer, le télégraphe, la galibier et pour finir la sarenne. Nous revenons avec Romain, Guillaume, Brian et Thomas sur ses caractéristiques et le plan de course de chacun afin de franchir toutes ces difficultés du mieux possible. Gestion des watts/RPM, de la nutrition/hydratation et même de la tactique de course, chacun est plus ou moins ambitieux par rapport à son niveau et sa préparation. Les jeux sont faits ! Rendez-vous au prochain épisode pour connaitre les résultats, qui détrônera Pogacar ? Romain part en tête avec son Colnago mais rien n'est joué d'avance, le Van Rysel de Brian pourrait déjouer les pronostics

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fred est un pratiquant loisirs du cyclisme, il a décidé cette année d'optimiser son potentiel pour prendre du plaisir sur cette exigeante Marmotte. 177kms pour 5000D+, il vaut mieux être préparé pour affronter cette montagne. Fred avait réalisé 11h30 en 2019, il veut revenir 7 ans plus tard en terrassant son ancienne marque. Travail technique, force, PMA, intensité col, nutrition, hydratation, WE choc et bien sur acclimatation à la chaleur, tout va y passer durant cette préparation. Fred arrivera t-il à battre son record malgré la vague de chaleur qu'a subi toute la France ? Viens écouter son aventure

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Republication de la fin de l'épisode 40 (décathlon) à l'occasion, du lancement des pré-inscriptions pour le stage d'automne.

Avec Adilson, nous organisons un stage de CAP/trail qui se déroulera du 24 au 31 octobre à St Raphaël afin de vous faire progresser avec du travail physiologique en jouant sur la charge d'entrainement (volume et intensité) mais aussi vous faire comprendre le fonctionnement de votre corps avec des tests lactates qui nous permettrons de déterminer vos zones d'entrainement.

Adilson, entraineur d'athlétisme depuis une dizaine d'années vous fera également faire un travail technique de foulée pour vous rendre plus efficient et ainsi mieux terminer vos courses. Enfin, des cours de nutrition, de renforcement, de stretching et de mobilité vous seront dispensés dans le but de vous rendre plus fort pour viser de nouveaux records personnels.

Lien pré-inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScqdXNnF45Hz801YTKHhVz3ve5pccTolG54B9r018vFkV0twg/viewform?usp=header

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.