Une invitation à écouter ton corps autrement, mais aussi tes pensées et ta petite voix intérieure.

Pourquoi ? pour re découvrir le confort ainsi apporté dans chacune de tes journées et de tes projets.

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Dans cet épisode, je te partage ma vision de la rentrée : gérer l'urgent et l'important, repérer ce qui t'anime (ou pas), et te mettre à l'écoute de toi, sans chercher les réponses tout de suite.

Bref, en septembre, lâche prise et tiens la barre.

Envie d'aller plus loin en octobre ? Le Stage Sophro d'Automne t'attend, pour lâcher les tensions de la rentrée, soutenir ton énergie et installer ton équilibre. 21 jours, du 3 au 23 octobre, sur WhatsApp.

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Un nouvel épisode ici non pas pour te parler Sophro, mais pour te parler Pratique.

Alors, rien de mieux qu'un Défi ? Offert, du 7 au 13 septembre 2026

Découvre tous les détails dans cet épisode de Ta Parenthèse Joyeuse

et Inscris toi en cliquant juste ici

Au plaisir de t'y accueillir,

Nadine ✨

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J'ai la joie d'accueillir dans cet épisode Charlotte Weiss, la sophrologue des sophrologues.

Avec ses mots et dans l'échange, elle nous présente sa métaphore de la Sophro, pourquoi elle utilise un carnet dans ses accompagnements, et en quoi la rentrée peut être le bon moment pour démarrer ou reprendre un accompagnement Sophro.

Une nouvelle Parenthèse d'été en duo.

Découvre Charlotte et - notamment - sa prochaine Immersion, à destination des sophrologues sur son site et suis son actualité sur Instagram : @charlotteweissformatricesophro

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Philici Neff Moreira, collègue sophrologue et auteur du podcast Sophro'Réflexion.

L'occasion de croiser nos regards sur le pouvoir des mots :

• ce qu'est un mot pour chacune de nous

• avec un exemple choisi par chacune

• une ronde des mots

• et beaucoup de bonne humeur

Parce qu'un mot est un mot, un mot a du sens, un mot nourrit la qualité des relations et ouvre de nouveaux possibles, 2 sophrologues te livrent ici leur point de vue.

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Et aujourd'hui également les ressources de Philici:

🎙️Sophro’reflexion, le droit au nouveau regard : https://smartlink.ausha.co/sophroreflexion

Site internet : https://www.sophralliance.fr/

Instagram : https://www.instagram.com/sophralliance/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/philici-neffmoreira/

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Cet été, je vous propose d'accueillir des invitées joyeuses, non pas pour oublier la sophrologie, mais pour la vivre aussi en vrai, aujourd'hui avec l'envie de conserver notre vitalité et notre bonne humeur, avec les aliments, tous nos sens activés.

Vanesa Lopez, naturopathe vitaliste, nous fait le plaisir d'inaugurer cette série estivale. Elle nous parle hydratation, nous suggère 5 aliments tout particulièrement intéressants en été, et une recette aussi simple que savoureuse pour conserver notre vitalité.

Merci beaucoup à elle. Vous pouvez en découvrir plus sur son compte Instagram @vanesalopezvanesensia

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Dans cet épisode, je te parle Apéro !

2' sur celui de ton été et la suite sur celui de la Sophro.

Parce que oui, en sophro, nous avons aussi un apéro. 3 pratiques essentielles qui te permettent de

• te recentrer sur toi

• lâcher les tensions accumulées qui t'empêchent de profiter de la

• stimuler ton énergie sur la place que tu viens de faire en lâchant les tensions.

En quelques minutes et un peu d'entraînement, tu profites de la suite de la journée comme tu le souhaites, comme tu profiterais d'un bon repas après l'apéro 😉

Tu veux en savoir un peu plus ? installe toi confortablement et écoute ce nouvel épisode de Ta Parenthèse Joyeuse

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Dans cet épisode, j’ai envie d’aller plus loin avec une notion essentielle : la pause 🌿.

Ce moment souvent oublié, parfois culpabilisé, alors qu’il peut pourtant changer notre manière de vivre nos journées, notre concentration et notre énergie.

Je te partage ici :

• un éclairage simple issu des neurosciences sur l’importance de s’arrêter,

• mon expérience personnelle dans des périodes de vie très chargées,

• et la façon dont j’ai appris à intégrer de vraies pauses dans mon quotidien, sans injonction.

On parle aussi de sophrologie comme outil concret pour revenir à soi, se recentrer et retrouver de la clarté, même quand tout va vite.

Et comme toujours, je termine par un temps de pratique guidée, pour t’inviter à expérimenter cette pause directement, ici et maintenant.

Un épisode pour ralentir, comprendre… et peut-être commencer à faire autrement.

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