Cet été, je vous propose d'accueillir des invitées joyeuses, non pas pour oublier la sophrologie, mais pour la vivre aussi en vrai, aujourd'hui avec l'envie de conserver notre vitalité et notre bonne humeur, avec les aliments, tous nos sens activés.

Vanesa Lopez, naturopathe vitaliste, nous fait le plaisir d'inaugurer cette série estivale. Elle nous parle hydratation, nous suggère 5 aliments tout particulièrement intéressants en été, et une recette aussi simple que savoureuse pour conserver notre vitalité.

Merci beaucoup à elle. Vous pouvez en découvrir plus sur son compte Instagram @vanesalopezvanesensia

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Dans cet épisode, je te parle Apéro !

2' sur celui de ton été et la suite sur celui de la Sophro.

Parce que oui, en sophro, nous avons aussi un apéro. 3 pratiques essentielles qui te permettent de

• te recentrer sur toi

• lâcher les tensions accumulées qui t'empêchent de profiter de la

• stimuler ton énergie sur la place que tu viens de faire en lâchant les tensions.

En quelques minutes et un peu d'entraînement, tu profites de la suite de la journée comme tu le souhaites, comme tu profiterais d'un bon repas après l'apéro 😉

Tu veux en savoir un peu plus ? installe toi confortablement et écoute ce nouvel épisode de Ta Parenthèse Joyeuse

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Dans cet épisode, j’ai envie d’aller plus loin avec une notion essentielle : la pause 🌿.

Ce moment souvent oublié, parfois culpabilisé, alors qu’il peut pourtant changer notre manière de vivre nos journées, notre concentration et notre énergie.

Je te partage ici :

• un éclairage simple issu des neurosciences sur l’importance de s’arrêter,

• mon expérience personnelle dans des périodes de vie très chargées,

• et la façon dont j’ai appris à intégrer de vraies pauses dans mon quotidien, sans injonction.

On parle aussi de sophrologie comme outil concret pour revenir à soi, se recentrer et retrouver de la clarté, même quand tout va vite.

Et comme toujours, je termine par un temps de pratique guidée, pour t’inviter à expérimenter cette pause directement, ici et maintenant.

Un épisode pour ralentir, comprendre… et peut-être commencer à faire autrement.

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