『TDAH au féminin – Le Cocon』のカバーアート

TDAH au féminin – Le Cocon

TDAH au féminin – Le Cocon

著者： TDAH Focus
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10月19日まで。※適用条件あり
🎙️ Le Cocon TDAH au féminin : le podcast des femmes TDAH et neuroatypiques francophones. Vous avez 35, 40, 50 ans. Et vous venez de comprendre que ce qui vous ronge depuis l'enfance porte un nom : le TDAH. Charge mentale qui vous épuise. Émotions qui débordent. Procrastination qui vous dévore. Anxiété qui vous réveille à 3h. L'impression d'avoir « joué la femme normale » toute votre vie. Diagnostic posé tardivement, ou pas encore posé du tout. Vous êtes au bon endroit. Chaque semaine, on parle de ce que personne n'ose dire : 🧠 TDAH de l'adulte au féminin, troubles de l'attention, hyperactivité interne, impulsivité, fonctions exécutives 💔 Sensibilité au rejet (RSD), masking, charge mentale, burn-out, fatigue chronique 🌀 Cycle hormonal et TDAH, SPM, périménopause, œstrogènes et dopamine ⚡ Anxiété, sommeil, alimentation émotionnelle 🩺 Diagnostic tardif, errance médicale, comorbidités, neuroatypie, HPI, autisme, dys 👶 Parentalité quand on est soi-même TDAH (et qu'on élève des enfants neuroatypiques) 💬 Couple, sexualité, travail, finances : tout ce que le TDAH bouscule en silence 👩‍🔬 Animé par Nora, professionnelle de santé, spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus. Plus de 10 ans d'enseignement scientifique. Auteure et conférencière. Femme TDAH, mère de 3 enfants neuroatypiques. Ici, pas de développement personnel creux. Pas de « il suffit de mieux s'organiser ». Vous trouverez la science, vraie, sourcée, accessible. Des vécus dans lesquels vous vous reconnaîtrez. Des stratégies adaptées au cerveau TDAH féminin. 🦋 Le podcast est l'avant-goût du Cocon : un espace membre réservé aux femmes TDAH, pour avancer sur la durée, entourée. Ouverture prochaine. Rejoignez la liste d'attente et bénéficiez du tarif fondatrice : https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/ 📩 Tests TDAH gratuits, guides et ressources : https://tdahfocus.com 📊 Plus de 90 000 visites chaque mois sur tdahfocus.com (http://tdahfocus.com). Ce podcast est à visée informative et éducative. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé ni votre suivi. Abonnez-vous. Et envoyez cet épisode à la femme à qui vous pensez en ce moment même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.TDAH Focus 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • #25 TDAH : pourquoi je ne démarre qu'à la dernière minute

    #25 TDAH : pourquoi je ne démarre qu'à la dernière minute
    2026/10/19

    « Je sais exactement quoi faire, mais je n'arrive pas à commencer. » Si vous avez un TDAH, ce n'est ni de la procrastination à corriger, ni une fatalité neurologique. C'est un signal de départ qui n'arrive pas.

    Dans cet épisode, on décortique pourquoi l'urgence fonctionne quand rien d'autre ne fonctionne, et ce que ça coûte vraiment.

    Au programme :

    • l'initiation et la perception du temps, expliquées simplement
    • pourquoi une tâche lointaine n'est pas difficile pour votre cerveau, mais fade
    • le scroll : la trace de la journée perdue, pas sa cause
    • deux leviers applicables cette semaine

    Deux méta-analyses citées avec leur niveau de preuve et leurs limites : l'une sur la perception des durées dans le TDAH, qui ne disparaît pas à l'âge adulte, l'autre sur la préférence pour la récompense immédiate, un peu plus marquée chez les femmes.

    Le Cocon complète votre suivi médical, il ne le remplace pas. Si le démarrage est bloqué sur tout depuis longtemps, parlez-en à votre médecin.


    🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ

    Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité.

    🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine)

    Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH.

    Liste d'attente + tarif fondatrice pour les premières inscrites :

    👉 https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/

    📩 LE GUIDE GRATUIT

    « 7 signes du TDAH invisible chez la femme »

    👉 https://tdahfocus.com/tdah-femme-signes/

    🌐 TOUS NOS OUTILS, ARTICLES & FORMATIONS

    👉 https://tdahfocus.com

    💬 REJOIGNEZ LA COMMUNAUTÉ (5 000+ femmes TDAH francophones)

    👉 https://www.facebook.com/share/g/16TSrfuCFa/

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    Instagram : https://www.instagram.com/tdahconsultation/

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    YouTube : https://www.youtube.com/@TDAHFOCUScom

    Le podcast est un contenu d'information générale. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute, parlez-en à votre médecin traitant.

    🎙️ Production : TDAH Focus


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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    16 分
  • #24 TDAH : pourquoi je n'arrive pas à garder mes amies

    #24 TDAH : pourquoi je n'arrive pas à garder mes amies
    2026/10/12

    🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ

    Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité.

    🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine)

    « Je pense à mes amies tout le temps, mais je ne réponds pas. » C'est la contradiction la plus douloureuse du TDAH au féminin : un attachement intact, et des liens qui s'éteignent quand même.

    Dans cet épisode, on décortique le mécanisme, et il n'a rien à voir avec le désintérêt.

    Au programme :

    • la mémoire prospective, le geste mental le plus coûteux quand on a un TDAH

    • l'écart entre ce que vous ressentez et le signal que l'autre reçoit

    • la dette qui grossit toute seule : jour trois, jour dix, jour vingt

    • deux leviers applicables cette semaine, dont deux phrases à envoyer maintenant

    Une revue systématique de vingt-quatre études et un travail qualitatif mené chez des adultes, cités avec leur niveau de preuve et leurs limites. L'épisode dit aussi ce qu'on ne sait pas : la recherche sur l'amitié adulte est pauvre, et aucun chiffre n'existe pour les femmes de quarante ans.

    « Je pense à mes amies tout le temps, mais je ne réponds pas. » C'est la contradiction la plus douloureuse du TDAH au féminin : un attachement intact, et des liens qui s'éteignent quand même.

    Dans cet épisode, on décortique le mécanisme, et il n'a rien à voir avec le désintérêt.

    Au programme :

    • la mémoire prospective, le geste mental le plus coûteux quand on a un TDAH

    • l'écart entre ce que vous ressentez et le signal que l'autre reçoit

    • la dette qui grossit toute seule : jour trois, jour dix, jour vingt

    • deux leviers applicables cette semaine, dont deux phrases à envoyer maintenant

    Une revue systématique de vingt-quatre études et un travail qualitatif mené chez des adultes, cités avec leur niveau de preuve et leurs limites. L'épisode dit aussi ce qu'on ne sait pas : la recherche sur l'amitié adulte est pauvre, et aucun chiffre n'existe pour les femmes de quarante ans.


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    11 分
  • #23 TDAH : pourquoi je gère les crises mais pas le quotidien

    #23 TDAH : pourquoi je gère les crises mais pas le quotidien
    2026/10/05

    « Je peux abattre une montagne de travail dans l'urgence, mais pas répondre à un mail simple. » C'est l'une des contradictions les plus mal comprises du TDAH à l'âge adulte, et elle n'a rien à voir avec le goût du drame.

    Dans cet épisode, on décortique ce que la crise fournit gratuitement à votre cerveau, et pourquoi la descente qui suit fait si mal.

    Au programme :

    • les quatre choses que l'urgence apporte de l'extérieur, et que vous devez produire seule les autres jours
    • pourquoi votre meilleur jour devient votre niveau de référence, et pourquoi c'est un piège
    • la dysrégulation émotionnelle, expliquée simplement
    • deux leviers applicables cette semaine, dont une phrase à dire au moment de la descente

    🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ

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    « Je peux abattre une montagne de travail dans l'urgence, mais pas répondre à un mail simple. » C'est l'une des contradictions les plus mal comprises du TDAH à l'âge adulte, et elle n'a rien à voir avec le goût du drame.

    Dans cet épisode, on décortique ce que la crise fournit gratuitement à votre cerveau, et pourquoi la descente qui suit fait si mal.

    Au programme :

    • les quatre choses que l'urgence apporte de l'extérieur, et que vous devez produire seule les autres jours
    • pourquoi votre meilleur jour devient votre niveau de référence, et pourquoi c'est un piège
    • la dysrégulation émotionnelle, expliquée simplement
    • deux leviers applicables cette semaine, dont une phrase à dire au moment de la descente

    Deux méta-analyses citées avec leur niveau de preuve et leurs limites, dont une rare synthèse d'essais menés chez des adultes avec un TDAH. Ce qui relève du repère de terrain est annoncé comme tel, jamais comme une donnée.


    Un accompagnement sur la durée, réservé aux femmes TDAH.

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    « 7 signes du TDAH invisible chez la femme »

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    🎙️ Production : TDAH Focus


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    8 分
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