Tu nages une seule fois par semaine ? Bonne nouvelle : tu peux quand même progresser. À condition de ne pas gaspiller ce précieux créneau.

Dans cet épisode, je t’explique :

• ce qu’il faut absolument arrêter de faire si tu ne nages qu’une fois,

• le seul objectif utile à court terme,

• comment structurer ta séance pour garder une dynamique de progression.

Tu verras qu’une séance hebdo bien pensée vaut parfois plus que trois mal exploitées.

Et si tu veux un vrai coup de pouce : abonne-toi au Brief Swim Smart pour recevoir gratuitement mon outil d’orientation + 8 séances clés en main pour cet été.

Bonne écoute !

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Comment rebondir après une blessure juste avant une course importante ? Dans cet épisode, Manon Laporte, triathlète de haut niveau, partage son parcours, sa philosophie d’entraînement, et sa gestion d’une fracture du bras. De ses débuts en natation à ses ambitions pour les championnats du monde, elle revient sur les étapes clés de sa progression et livre un conseil sincère pour tous ceux qui veulent nager mieux, sans se cramer.

Un épisode inspirant pour les adultes qui nagent… et pour tous ceux qui veulent apprendre à écouter leur corps, même quand tout s’arrête.

👉 Thèmes abordés : triathlon, natation, blessure, reprise, mental, sponsoring, entraînement cohérent, peur de l’eau libre

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Tu t’entraînes chaque semaine, mais t’as l’impression de ne plus avancer ? Tu ressors parfois de la piscine frustré, sans trop savoir si t’as progressé ? T’es pas le seul. Et c’est pas une fatalité.

Dans cet épisode, je te partage :

– les 4 vrais repères pour savoir si tu progresses (même sans chrono)

– pourquoi cette sensation de tourner en rond peut être un signal utile

– et comment retrouver un cadre simple pour valider tes progrès, sans te rajouter de charge mentale

C’est un épisode fait pour les nageurs adultes, ceux qui veulent avancer sans se cramer.

Si t’as besoin d’y voir plus clair dans tes séances, écoute-le jusqu’au bout.

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Tu sors parfois de l’eau en te disant « j’ai perdu mon temps » ?

Tu crois qu’une bonne séance, c’est forcément quand t’as souffert ou tout respecté à la lettre ?

Dans cet épisode, je te partage 3 repères concrets pour savoir si ta séance t’a vraiment fait progresser — même sans coach, sans montre, sans feedback extérieur.

On parle de :

– ce que ton corps te dit (et que t’écoutes jamais)

– pourquoi décider est un levier de progression

– comment savoir si ta séance donne envie de revenir

C’est simple, sincère et applicable dès ta prochaine séance.

Et si tu veux aller plus loin, je t’explique comment recevoir un plan de 8 séances pour juillet et l’outil Swim Smart dans ta boîte mail.

Tu nages ? Alors écoute ça avant ta prochaine séance.

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Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Geremy Crédeville : humoriste, comédien, improvisateur… mais aussi triathlète amateur (et assumé) depuis peu. Entre deux tournées et un passage chez le notaire, il partage avec sincérité et humour son expérience du triathlon T24, sa galère avec la natation, ses entraînements entre deux spectacles… et ce que le sport change dans sa vie.

On parle :

– De ses débuts laborieux en natation (“je coulais comme une pierre”)

– De sa méthode pour trouver le temps de s’entraîner malgré une vie surchargée

– De l’épreuve du T24 : 1 km de natation, 12 h de vélo, 8 h de course à pied… en équipe

– Du départ en eau libre façon « rollercoaster »

– De nutrition, de récupération, de coulisses, et surtout de plaisir

Un épisode incarné, sincère, ultra utile pour tous ceux qui pensent que « ce n’est pas pour eux ».

🎙 Geremy livre ici une vision accessible du sport, sans performance bullshit mais avec engagement, régularité, et surtout… beaucoup d’autodérision.

👉 Retrouve Geremy sur Instagram : @geremycredeville

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🎙 “Panique totale au bout de 200 mètres… je me demande si je vais pouvoir continuer.”

Ce message, je l’ai reçu de Sébastien après son triathlon. Il a l’habitude. Une dizaine de courses à son actif. Mais là, pas de combinaison autorisée, eau plus froide que prévu… et tout déraille.

Dans cet épisode, on explore pourquoi on peut perdre ses moyens en eau libre, même en étant expérimenté, et comment s’y préparer pour garder sa sérénité.

✅ Je te partage :

– Les erreurs classiques qu’on sous-estime en eau libre

– Des conseils concrets pour t’entraîner avec progressivité

– Une méthode pour t’adapter à toutes les conditions (même sans combi, même sans lunettes)

– Un mindset simple pour faire face le jour J

Si toi aussi tu veux que je réponde à ta question dans un prochain épisode, c’est possible. Je t’explique tout à la fin de l’épisode.

🎧 Et reste bien jusqu’au bout : je t’annonce aussi un épisode très attendu avec Jérémy Credeville, qui sort mercredi.

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L’été, c’est le bordel.

Les horaires changent, la fatigue s’installe, les créneaux sautent, tu culpabilises de ne pas faire autant… mais tu veux continuer à progresser, ou au moins garder le rythme.

Dans cet épisode, je te montre comment adapter tes séances de natation à l’été sans te cramer, sans te perdre, et surtout sans culpabiliser.

On parle de planning, d’objectif à changer, de séances courtes mais utiles, de nage en arrière, de raclette (si si), de corps qui mémorise tout, et de bronzage.

Tu vas repartir avec :

– Une nouvelle logique pour nager mieux avec moins

– Une méthode pour organiser tes séances malgré les galères de l’été

– Un défi concret pour explorer autrement tes appuis

– Et surtout, l’envie de kiffer l’eau sans pression

Si tu veux continuer à progresser sans te prendre la tête, le brief Swim Smart est là pour t’aider chaque semaine.

Tu t’inscris et tu reçois un conseil ou une séance directement applicable à ta prochaine nage. Simple, utile, efficace.

Bonne écoute. Et surtout… si tu t’adaptes, t’avances.

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Cet épisode va te bousculer.

Éric Poignant est formateur, éducateur, maître-nageur. Il parle de natation comme personne. Avec lui, on parle pédagogie, terrain, transmission… mais surtout on déconstruit.

Tu vas entendre parler d’aisance aquatique, de routines à l’ancienne, de modèles d’entraînement, de Raymond Cateau, de zones, de Platonoff, de projet Dakar, et de ce qu’une simple question bien posée peut déclencher.

Éric ne donne pas des réponses. Il ouvre des chemins. Et il raconte ce que ça fait, de prendre une vraie claque épistémologique.

🎧 Un épisode pour réfléchir, transmettre autrement, et nager différemment.

👉 Pour aller plus loin, lis l’article dédié sur swimsmart.fr : chaque terme, chaque référence est expliquée simplement.

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Bonne écoute. Et si ça t’a parlé… partage-le. Ça compte.

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