Comment rendre une piscine publique plus écologique, économique et utile socialement ?

Nicolas Foll, directeur de l’Aquatis (Fougères Agglomération) et ancien entraîneur, ouvre les portes de l’envers du décor : histoire des “1000 piscines”, coûts réels d’1 m³ d’eau chauffée/traitée, énergie (biomasse/bois, électricité), ventilation et hygrométrie, chloramines, maintenance, organisation des équipes… et surtout les solutions concrètes déjà mises en place pour diviser les consommations (eau, kWh, gaz) sans sacrifier le confort des usagers.

Au programme :

• Pourquoi « on paie quatre fois une piscine » : coût de construction vs coûts de fonctionnement sur 40 ans.

• Eau : 4,10 €/m³ à l’achat… ~14 € une fois chauffée, filtrée et traitée ; la règle des 30 L/jour/baigneur.

• Air : variateurs + débits adaptés à l’affluence en temps réel ⇒ -20 % d’électricité (exemple chiffré).

• Énergie : chauffage biomasse (bois) à >95 %, pourquoi baisser la température des bassins peut être une fausse bonne idée.

• Rôle social : apprentissage de la natation, inclusion (créneaux handicap, nounous), loisir familial accessible.

• Modèles d’avenir : bassins essentiels, réactivation de bassins extérieurs estivaux, coopérations clubs/collectivités.

• Management & pilotage : compteurs quotidiens, CRM, prévisions d’affluence, clés de répartition (service public vs activités payantes).

Invité

🔗 LinkedIn — Nicolas Foll : https://www.linkedin.com/in/nicolas-foll-03836961/

🔗 L’Aquatis (Fougères Agglomération) : https://aquatis.fougeres-agglo.bzh/

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Tu nages souvent à allure régulière, que ce soit en club, seul à la piscine ou dans tes séances de triathlon ?

C’est rassurant, tu as l’impression de progresser… mais en réalité tu bloques ton potentiel.

Dans cet épisode, je réponds à la question d’Ophélie, 42 ans, triathlète amatrice : « Est-ce que c’est grave de toujours nager au même rythme ? »

Au programme :

• Pourquoi on progresse vite au début… puis on stagne.

• Le fameux “palier” qui piège la majorité des nageurs adultes.

• Comment varier intelligemment tes allures pour relancer ta progression.

• Des exemples concrets pour structurer tes séances simplement.

Si tu veux aller encore plus loin, j’ai créé Swim Smart Premium :

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Tu sors de la piscine sans trop savoir si tu as réellement progressé ? Un carnet d’entraînement peut tout changer. Dans cet épisode, je te montre comment planifier en 10 minutes ta semaine de natation, quoi noter après chaque séance (données + sensations), et pourquoi ce rituel te redonne le contrôle : objectifs clairs, cadre simple, motivation qui tient dans le temps.

On parle de :

• Pourquoi écrire change tout (mémoire, clarté, responsabilité).

• La méthode en deux temps : préparation du dimanche + débrief juste après la séance.

• Quoi noter concrètement : distances, séries, ressenti, focus technique, auto-évaluation.

• Mettre en lumière les “patterns invisibles” (sommeil, stress, fatigue) pour mieux ajuster.

• Comment improviser dans un cadre (tu adaptes, sans perdre le fil).

🎯 Objectif : te rendre acteur de ta progression.

📒 Mon Carnet Swim Smart (12 semaines) est dispo si tu veux un support prêt à l’emploi

💡 Bonus : si tu es abonné·e Premium, tu as accès aux formations “Créer ta séance parfaite” et aux entraînements audio guidés.

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Dans cet épisode, je reçois Aurélie Tassel, entraîneure passionnée qui a fait de la singularité et de l’inclusion sa force.

On parle de son parcours de nageuse et de coach, de ses années en clubs de haut niveau, de son engagement dans le handisport, et surtout de sa vision humaine de l’entraînement : la transversalité, la créativité, et la place de l’échange dans la performance.

➡️ Tu découvriras :

• Pourquoi la transversalité entre disciplines est essentielle pour progresser

• Comment Aurélie a basculé vers l’accompagnement du handisport

• Des exemples concrets de séances inclusives à tester

• Sa philosophie : placer l’humain et le bien-vivre avant la performance

Un épisode riche, inspirant et utile pour tous les nageurs adultes, qu’ils soient valides, en reprise ou en recherche de nouvelles perspectives.

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Douleurs d’épaules, eau froide, pas le temps d’un long échauffement dans l’eau… Faut-il s’échauffer à sec avant de nager ? Dans cet épisode “Vos questions”, je réponds à la question de Nadia (abonnée Premium) et pose un cadre simple, utile et réaliste pour les nageurs adultes :

• Quand c’est pertinent : timing serré, eau froide, reprise, retour de blessure, besoin de routine pour “rentrer dans sa bulle”.

• Objectif : activer sans fatiguer — réveiller les chaînes utiles, gagner des repères, arriver présent dans l’eau.

• Exemples de mouvements : mobilisations lentes (cercles d’épaules, rotations bras tendus), flèche/alignement, élastique léger (tractions/rotations contrôlées), gainage et fentes/pliométrie douce.

• Intention : ressentir > forcer. Entrer dans la séance avec intention et attention.

• Cas particuliers : douleur récurrente → avis d’un pro de santé (idéalement sport).

  En fin d’épisode, j'explique comment les lives Premium permettent d’adapter ces routines au cas par cas (douleurs, nage, niveau) et annonce les plans d’entraînement de septembre (version gratuite + version détaillée Premium).

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Fixer un objectif trop ambitieux, c’est le meilleur moyen d’abandonner dès octobre. Mais viser trop bas, c’est s’ennuyer et ne jamais progresser. Alors, comment trouver le juste équilibre ?

Dans cet épisode, je t’explique comment définir un objectif réaliste et motivant pour ta saison de natation ou de triathlon. On parle de la méthode SMART (spécifique, mesurable, actionnable, réaliste, temporel), d’exemples concrets et de la clé qui fait toute la différence : adapter ton plan à ta vraie vie.

Tu découvriras :

• Pourquoi “réaliste” ne veut pas dire “moins ambitieux”.

• Comment décomposer ton objectif en étapes progressives.

• L’importance de la flexibilité pour durer dans le temps.

🎧 Écoute jusqu’au bout pour découvrir comment transformer un simple objectif en un plan solide, applicable et motivant.

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Champion du monde, champion d’Europe et médaillé olympique, Clément Mignon retrace son parcours de nageur de haut niveau, de ses débuts à Salon-de-Provence jusqu’aux Jeux de Tokyo.

Dans cet épisode, on parle de :

• ses choix d’entraînement et de clubs (Antibes, Marseille)

• la découverte du très haut niveau et ses exigences

• la gestion de la fatigue et du surentraînement

• la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et la prévention du surentraînement

• la création de TeamHRV, sa plateforme pour accompagner athlètes et coachs

📌 Pour en savoir plus sur TeamHRV :

👉 teamhrv.com

👉 LinkedIn – TeamHRV

Un échange riche, sincère et concret, pour comprendre comment se construit une carrière et comment mieux écouter son corps, que l’on soit amateur ou professionnel.

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Beaucoup de nageurs adultes connaissent cette sensation : après seulement 20 minutes dans l’eau, on est déjà vidé, comme si on avait couru un semi-marathon. Est-ce normal ? Et surtout, comment tenir plus longtemps sans s’écrouler ?

Dans cet épisode, je réponds à la question de Pierre, triathlète et jeune papa, qui vit exactement cette situation. On explore :

• Les erreurs techniques qui consomment ton énergie (position du corps, battements, respiration).

• La gestion du rythme et l’importance de ralentir au départ.

• Pourquoi ton endurance vélo/course ne suffit pas en natation.

• Le rôle de la glisse et du relâchement pour nager plus longtemps.

• Des exercices concrets pour dépasser la fameuse barre des 20 minutes.

👉 La meilleure séance n’est pas celle qui t’épuise, mais celle qui te donne envie de revenir.

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