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Swim Smart

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著者: Théo Cupcic
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このコンテンツについて

🎧 Swim Smart, c’est le podcast pour progresser en natation sans sacrifier ton équilibre. Tu nages pour le plaisir, la reprise, un triathlon ou la perf ? Chaque semaine, reçois des conseils concrets, des retours sincères et des méthodes efficaces pour intégrer durablement la natation à ta vraie vie. 🎓 Formations, bonus et communauté : https://linktr.ee/swimsmart.trihard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Théo Cupcic ウォータースポーツ 個人的成功 水泳・ダイビング 自己啓発
エピソード
  • Piscines publiques : écologie, économie et avenir avec Nicolas FOLL
    2025/09/10

    Comment rendre une piscine publique plus écologique, économique et utile socialement ?

    Nicolas Foll, directeur de l’Aquatis (Fougères Agglomération) et ancien entraîneur, ouvre les portes de l’envers du décor : histoire des “1000 piscines”, coûts réels d’1 m³ d’eau chauffée/traitée, énergie (biomasse/bois, électricité), ventilation et hygrométrie, chloramines, maintenance, organisation des équipes… et surtout les solutions concrètes déjà mises en place pour diviser les consommations (eau, kWh, gaz) sans sacrifier le confort des usagers.


    Au programme :


    • Pourquoi « on paie quatre fois une piscine » : coût de construction vs coûts de fonctionnement sur 40 ans.

    • Eau : 4,10 €/m³ à l’achat… ~14 € une fois chauffée, filtrée et traitée ; la règle des 30 L/jour/baigneur.

    • Air : variateurs + débits adaptés à l’affluence en temps réel-20 % d’électricité (exemple chiffré).

    • Énergie : chauffage biomasse (bois) à >95 %, pourquoi baisser la température des bassins peut être une fausse bonne idée.

    • Rôle social : apprentissage de la natation, inclusion (créneaux handicap, nounous), loisir familial accessible.

    • Modèles d’avenir : bassins essentiels, réactivation de bassins extérieurs estivaux, coopérations clubs/collectivités.

    • Management & pilotage : compteurs quotidiens, CRM, prévisions d’affluence, clés de répartition (service public vs activités payantes).


    Invité

    🔗 LinkedIn — Nicolas Foll : https://www.linkedin.com/in/nicolas-foll-03836961/

    🔗 L’Aquatis (Fougères Agglomération) : https://aquatis.fougeres-agglo.bzh/

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    1 時間 29 分
  • Natation : est-ce grave de nager toujours au même rythme ?
    2025/09/08

    Tu nages souvent à allure régulière, que ce soit en club, seul à la piscine ou dans tes séances de triathlon ?

    C’est rassurant, tu as l’impression de progresser… mais en réalité tu bloques ton potentiel.


    Dans cet épisode, je réponds à la question d’Ophélie, 42 ans, triathlète amatrice : « Est-ce que c’est grave de toujours nager au même rythme ? »


    Au programme :


    • Pourquoi on progresse vite au début… puis on stagne.

    • Le fameux “palier” qui piège la majorité des nageurs adultes.

    • Comment varier intelligemment tes allures pour relancer ta progression.

    • Des exemples concrets pour structurer tes séances simplement.



    Si tu veux aller encore plus loin, j’ai créé Swim Smart Premium :

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    12 分
  • Carnet d’entraînement : la méthode simple pour enfin progresser en natation (sans te cramer)
    2025/09/06

    Tu sors de la piscine sans trop savoir si tu as réellement progressé ? Un carnet d’entraînement peut tout changer. Dans cet épisode, je te montre comment planifier en 10 minutes ta semaine de natation, quoi noter après chaque séance (données + sensations), et pourquoi ce rituel te redonne le contrôle : objectifs clairs, cadre simple, motivation qui tient dans le temps.

    On parle de :


    • Pourquoi écrire change tout (mémoire, clarté, responsabilité).

    • La méthode en deux temps : préparation du dimanche + débrief juste après la séance.

    • Quoi noter concrètement : distances, séries, ressenti, focus technique, auto-évaluation.

    • Mettre en lumière les “patterns invisibles” (sommeil, stress, fatigue) pour mieux ajuster.

    • Comment improviser dans un cadre (tu adaptes, sans perdre le fil).



    🎯 Objectif : te rendre acteur de ta progression.

    📒 Mon Carnet Swim Smart (12 semaines) est dispo si tu veux un support prêt à l’emploi

    💡 Bonus : si tu es abonné·e Premium, tu as accès aux formations “Créer ta séance parfaite” et aux entraînements audio guidés.

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    20 分
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