Champion olympique, nageur ultra-polyvalent, aujourd’hui gérant de bar et parrain d’une formation…

Jérémy Stravius n’est pas un athlète comme les autres.

Il a renoncé à une finale individuelle pour privilégier son relais.

Il pense que le sport est un outil pour transmettre, pas une fin en soi.

Il milite pour plus d’humanité, de tolérance et de réflexion dans l’entraînement.

On parle ici de :

– Comment on devient un nageur complet

– Pourquoi varier les nages est indispensable

– Comment faire les bons choix quand tout va vite

– La reconversion et la transmission

– Le plaisir comme moteur de performance

🎧 Un épisode riche, franc et vivant.

🏊‍♂️ Pour tous ceux qui veulent mieux nager… et mieux comprendre ce que nager veut dire.

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Camille m’a écrit : “Théo, pourquoi tu ne parles pas plus de technique ?”

En réalité, c’est tout ce dont on parle — mais pas comme tout le monde.

Parce que la vraie technique, ce n’est pas un geste parfait.

C’est ce que ton corps comprend, pas ce que tu recopies.

Dans cet épisode, je t’explique :

– pourquoi copier les champions t’éloigne du progrès,

– comment sentir avant de corriger,

– et comment retrouver du contrôle et du plaisir dans ta nage, même les jours sans énergie.

🎯 Au programme :

→ une mise au point claire sur la “vraie” technique,

→ un exercice concret à tester dès ta prochaine séance,

→ le triptyque Swim Smart : constance, plaisir, conscience.

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Aujourd’hui, un épisode un peu différent : c’est toi qui décides de ce qu’on va nager le mois prochain.

Chaque mois, je mets en ligne un plan d’entraînement gratuit pour t’aider à progresser dans ta vraie vie de nageur adulte : deux séances par semaine, quatre semaines, adaptables à tous les niveaux.

Mais cette fois, je te laisse choisir le thème :

🌬️ Respiration et relâchement

💪 Stabilité et alignement

🖐️ Puissance des appuis

🏁 Endurance progressive

Je t’explique pourquoi je te fais voter : pour remettre l’humain au centre de l’entraînement, pour que tu deviennes acteur de ta progression, pas simple consommateur.

Je te montre aussi comment utiliser ces plans, comment les adapter, et ce que t’apporte Swim Smart Premium : des variantes pour chaque exo, des outils concrets pour répondre à trois questions essentielles : je nage quoi ? pourquoi ? et comment ?

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