🏊‍♂️ 1500 nageurs. 80 kilomètres. 24 heures sans s'arrêter.

Benjamin Stasiulis, directeur du Lausanne Aquatique et ancien nageur olympique, dévoile les coulisses du plus gros événement de natation populaire en Suisse : les 24h de Lausanne.

Dans cet épisode, tu découvres :

✅ Comment 1500 personnes nagent 24h non-stop (même la nuit entre 1h et 5h du matin)

✅ Le record absolu : 83 km nagés en 24h par Julien Bayol

✅ Pourquoi la natation est le SEUL sport où tous les niveaux se côtoient (du débutant à l'olympien)

✅ La dimension caritative : nager pour la Fondation Planètes Enfants Malades

✅ La Lausanne Swim Cup 2026 : meeting international avec Noé Ponti (champion du monde) du 13 au 15 mars

✅ Le secret de Benjamin pour gérer une carrière olympique sans regrets

✅ Pourquoi la piscine reste le dernier endroit où "personne ne vient te casser les couilles"

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🎯 ÉVÉNEMENTS & INFOS PRATIQUES :

📅 24h de Lausanne 2026

Dernier week-end de septembre (30 sept - 1er octobre)

Défi sportif + caritatif pour la Fondation Planètes Enfants Malades

➡️ https://www.lausanneaquatique.ch/

📅 Lausanne Swim Cup 2026

13-15 mars à la Vaudoise Aréna

Meeting international labellisé World Aquatics

Avec Noé Ponti (champion du monde, recordman suisse)

💰 Billets dès 15 CHF (accessible à tous !)

❤️ NAGER POUR UNE CAUSE

Les 24h de Lausanne soutiennent la Fondation Planètes Enfants Malades (FPEM), qui aide les enfants hospitalisés et leurs familles. Chaque kilomètre parcouru génère une cagnotte pour cette belle cause.

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🎙️ À PROPOS DE BENJAMIN STASIULIS

Ancien nageur de haut niveau (Jeux Olympiques de Pékin 2008), Benjamin dirige aujourd'hui l'un des plus gros clubs aquatiques de Suisse avec 3 200 membres répartis sur 4 sections : natation, waterpolo, plongeon et natation artistique.

Sa vision : rendre le sport accessible à TOUS. Du bébé nageur au champion olympique, dans les mêmes bassins, avec la même passion.

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💡 CITATIONS MARQUANTES

"On joue au tennis, on ne joue pas à la natation. "

"La piscine, c'est le seul endroit où personne ne vient te déranger. 30 minutes de bulle d'oxygène."

"Arrêtez de regarder votre téléphone, allez nager."

"Avant d'être champion olympique, on a bien commencé dans la pataugeoire avec le bébé nageur."

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👉 Si cet épisode t'a donné envie de te jeter à l'eau, partage-le à un nageur (ou futur nageur) !

⭐ Laisse 5 étoiles pour soutenir le podcast et rendre la natation plus accessible.

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Tu t’entraînes régulièrement.

Tu respectes ton plan.

Et pourtant… tu ne sais plus si tu progresses vraiment en natation.

Dans cet épisode de Swim Smart, on démonte une confusion très fréquente chez les nageurs adultes :

👉 croire que discipline = progression.

Tu vas comprendre :

• pourquoi nager plus ne suffit pas à progresser

• la différence entre fondamentaux et outils (respiration, éducatifs, matériel…)

• pourquoi copier des conseils sans cadre mène souvent à la stagnation

• comment juger une séance autrement que par la fatigue ou le chrono

• ce qui fait vraiment une bonne séance de natation

Cet épisode est une invitation à reprendre le contrôle de ta pratique, à nager avec intention, et à construire une natation autonome, lucide et durable.

🎁 GUIDE GRATUIT — Reprendre le contrôle de sa natation

J’ai créé un guide gratuit pour t’aider à :

sortir du pilotage automatique

• poser un cadre clair avant chaque séance

• te poser les bonnes questions pour progresser vraiment

👉 Télécharge-le ici

Ce n’est pas un plan miracle.

Ce n’est pas une méthode clé en main.

C’est un point de départ.

🎯 Pour qui est cet épisode ?

• nageurs adultes

• crawl, bassin ou eau libre

• triathlon, swimrun ou natation loisir

• toutes celles et ceux qui nagent sérieusement… sans toujours savoir pourquoi

Abonne-toi à Swim Smart pour continuer à construire une natation qui a du sens, dans l’eau et dans ta vie.

Tu t’entraînes régulièrement, tu fais des efforts… mais tu stagnes sans comprendre pourquoi ?

Et si le problème ne venait pas de toi, mais de ce qu’on t’a transmis ?

Dans cet épisode de Swim Smart, je reçois Olivier Sangaria, coach de l’Équipe de France, 25 ans de haut niveau, ancien membre du staff de Florent Manaudou, pour parler de ce qui fait vraiment progresser un nageur.

On aborde :

• pourquoi la technique seule ne suffit pas en natation
• le rôle clé du ressenti et de la confiance
• comment le haut niveau peut aider tous les nageurs… s’il est bien transmis
• l’importance de la vidéo pour comprendre (pas juger)
• ce qui donne vraiment envie de revenir à l’entraînement

Un échange profond sur la transmission, l’autonomie, et la natation adulte d’aujourd’hui.

🎁 CADEAU – Kit de démarrage Swim Smart

Si tu t’entraînes régulièrement mais que tu stagnes, j’ai créé un kit pour reprendre le contrôle de ta natation

• Stage 21 – immersion natation avec Florent Manaudou

• Sango Swim Legacy – stages & transmission

• Instagram – Sango Swim Legacy

• LinkedIn – Olivier Sangaria
  

🎯 Que tu sois nageur adulte, triathlète, master ou éducateur, cet épisode peut changer ta façon de t’entraîner.