Die Prüfung steht an und allein der Gedanke daran macht dich nervös?

In dieser Folge ich mit dir den kompletten Ablauf einer Prüfung durch und gebe dir konkrete Strategien für die Notfälle:

• Wie du dich am Prüfungstag physisch und mental vorbereitest, damit du entspannter ankommst
• Welche Techniken (Visualisierung, Kraftort, Affirmationen, Atmung) dir helfen, die Nervosität zu regulieren
• Wie du dir in der Prüfung erst einen Überblick verschaffst und deine Zeit klug einteilst
• Was du tun kannst, wenn die Zeit knapp wird oder die Konzentration kippt
• Wie du dich bei einem Blackout über deine Sinne und verwandte Inhalte wieder zurückholst
• Wie du nach der Prüfung sauber abschließt, reflektierst und emotional loslässt

Das Prinzip gilt für jede Prüfung und jedes Semester.

Und wenn du merkst, dass die Anspannung bei dir immer wieder zu groß wird oder dass der Druck eigentlich tiefer sitzt, dann findest du in meinem Mentoring Unterstützung auf allen Ebenen: in der Prüfung, beim Lernen und bei dem, was darunter liegt. Hier gibt es mehr Infos: https://www.kathimoldan.de/mentoring/

Außerdem findest du mich auch auf Instagram @kathimoldan, dort teile ich weitere wertvolle Tipps rund ums Studium.

Leistungsdruck im Studium fühlt sich oft an, als läge er an der schieren Menge an Stoff. Doch meistens steckt etwas ganz anderes dahinter.

In dieser Folge schauen wir uns an, woher dieser Druck wirklich kommt, warum eine Prüfung sich manchmal anfühlt wie eine Frage über deinen ganzen Wert und was dein Selbstwert damit zu tun hat.

Du erfährst, warum das eigentliche Problem selten die Anforderungen sind, sondern eine alte innere Überzeugung und wie du anfangen kannst, daran etwas zu verändern.

Wenn du dich darin wiedererkennst, ist diese Folge eine Einladung einmal genauer hinzuschauen.

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Mein Mentoring für Studierende: https://www.kathimoldan.de/mentoring/

Lass uns auf Instagram austauschen, ich freue mich über deine Gedanken zur Folge: https://www.instagram.com/kathimoldan/

Die Prüfungen rücken näher und du weißt nicht, wo du anfangen sollst?

Hier zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dir einen Lernplan baust, der wirklich trägt:

– Warum Rückwärtsplanung dir den Überblick zurückgibt– Wie du deine Termine und freien Tage zuerst einplanst, damit der Plan realistisch bleibt– Wie du herausfindest, was du am Ende wirklich können musst (und Altklausuren clever gewichtest)– Wie du den Stoff in machbare Lernportionen aufteilst und genug Puffer einplanst– Warum Wochenpläne, Lernblöcke mit Pausen und regelmäßiges Abrufen den Unterschied machen

Das Prinzip gilt für jedes Semester, egal ob Sommer oder Winter. Du setzt einfach deine eigenen Termine ein.

Und wenn du merkst, dass es bei dir nicht an der Struktur scheitert, sondern am Aufschieben oder an der Angst, nicht gut genug zu sein, dann findest du in meinem Mentoring Unterstützung auf allen Ebenen: Planung, Lernen und das, was darunter liegt. Mehr dazu findest du hier: https://www.kathimoldan.de/mentoring/

Weitere Tipps, Inspiration und Raum zum Austausch auf meinem Instagram-Profil @kathimoldan.

Schön, dass du hier bist ❤️