Dans cet épisode, Patricia Spaans et Stéphane Triballi abordent un élément pourtant essentiel : le plaisir!

Vous allez découvrir pourquoi il influence directement votre cerveau, votre motivation et votre capacité à maintenir des changements dans le temps.

Au programme :

le lien entre plaisir et mémoire
l’impact du plaisir sur la motivation
pourquoi les changements rigides ne tiennent pas
et comment intégrer plus de plaisir simplement dans votre quotidien

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Pour déterminer la meilleure prochaine étape pour votre mémoire et votre longévité, vous pouvez réserver une rencontre gratuite de 15 minutes avec mon équipe et moi :
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Dans cet épisode, Patricia accueille Stéphane Triballi pour parler d’alimentation et mémoire.

Ils expliquent pourquoi la rigidité alimentaire ne fonctionne pas sur le long terme et comment une approche simple, basée sur le plaisir et la constance, permet d’obtenir de meilleurs résultats.

Ils abordent aussi le rôle du stress, de la cuisine et des petits changements progressifs pour soutenir le cerveau et la longévité.

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Dans cet épisode, Patricia explique comment la surcharge mentale peut influencer la mémoire, la concentration et la clarté d’esprit.

Elle aborde le rôle du multitâche, des interruptions, des pensées en attente et de tout ce qui reste “ouvert” dans notre tête au quotidien.

Elle partage aussi des pistes simples pour alléger cette charge mentale et revenir à une chose à la fois.

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Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi la marche est l’un des gestes les plus simples et les plus puissants pour soutenir le cerveau.

Elle montre comment le mouvement active les connexions neuronales, améliore la concentration et favorise la mémoire, même avec quelques minutes par jour.

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Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi le mouvement joue un rôle clé dans le fonctionnement du cerveau.

Elle partage combien bouger, comment intégrer le mouvement au quotidien, et pourquoi même de petits gestes peuvent avoir un impact important sur la mémoire et la vitalité.

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Dans cet épisode, Patricia reçoit Maude et Marjorie pour explorer un sujet profondément actuel : comment retrouver plus de paix intérieure dans un contexte où tout semble bouger.

Elles abordent le lien entre stress, perception et mémoire, et expliquent comment ce que nous choisissons de nourrir en nous influence directement notre état et notre clarté mentale.

Elles partagent également des outils simples et accessibles pour revenir à soi, reprendre son pouvoir et traverser les périodes d’incertitude avec plus de stabilité.

Abonnez-vous au podcast Mercredi Mémoire pour recevoir chaque nouvel épisode.

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Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans explique comment le corps peut envoyer des signaux bien avant que la mémoire ne change.

Elle partage les signes à observer, pourquoi ils sont souvent ignorés, et comment agir dès les premiers indices pour soutenir la mémoire et la vitalité.

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Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans aborde un piège très courant : attendre le bon moment pour passer à l’action.

Elle explique pourquoi cette attente freine souvent les changements et comment les petites actions répétées au quotidien peuvent faire une réelle différence pour la mémoire et la vitalité.

Elle partage aussi des pistes concrètes pour reprendre le contrôle et avancer progressivement, sans attendre des conditions parfaites.

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Un événement gratuit avec 10 experts pour :

• mieux comprendre votre mémoire

• découvrir des solutions concrètes

• passer à l’action

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