Scroll, snacks og søvnmangel? 😵‍💫

Du ved godt, hvad du burde gøre – men hvorfor gør du det ikke?

👉 Måske er det ikke fordi du mangler viljestyrke.

👉 Måske er det bare din stenalderhjerne, der gør sit bedste i et samfund, den slet ikke er bygget til.

Velkommen til Stenalderhjernen – en podcast om dig, din hjerne og dine (dårlige) vaner.

I denne korte trailer-episode får du en introduktion til sæson 1:

En rejse gennem de fem urgamle overlevelsesmekanismer, der stadig styrer din adfærd i dag – fra “fight or flight” og kalorietrang til dopamin, statusjagt og fællesskabsbehov.

Vi taler om:

🧠 Hvorfor viljestyrke ikke virker

📱 Hvordan tech og reklamer kaprer dine impulser

😮‍💨 Hvorfor du føler dig træt, stresset og overstimuleret – og alligevel ikke kan stoppe

…og hvordan du begynder at tage magten tilbage. Uden isbad. Uden selvhad. Og uden endnu en “5AM challenge”.

Hvis du nogensinde har tænkt “hvorfor gør jeg det her – igen?”, så er denne podcast lavet til dig.

🎧 Lyt med og få et nyt perspektiv – som måske forklarer mere, end du tror.

🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.

🧠 Hvorfor ender du altid med snacks, scrolling og selvkritik – selvom du havde andre planer?

Du kender det:

Du har besluttet dig. I aften skal du tidligt i seng. Ingen skærm. Ingen sukker.

Men klokken 23.37 sidder du dér – midt i en TikTok spiral, med hånden i chipsskålen og en serie i baggrunden, du ikke engang kan huske navnet på.

Du føler dig svag. Doven. Udisciplineret.

Men hvad hvis… det faktisk giver mening?

I dette første afsnit af Stenalderhjernen får du ikke en løftet pegefinger – du får en forklaring.

Du lærer, hvorfor dine vaner ikke er et karakterproblem, men et resultat af biologi og omgivelser, der er i total konflikt.

🔍 Vi dykker ned i:

– Hvorfor din hjerne stadig tror, du lever på savannen

– Hvordan moderne liv trigger dine urgamle instinkter

– Og hvorfor du ikke mangler rygrad – du mangler ro

Dette afsnit er din introduktion til hele sæsonen – og det starter med et afgørende perspektivskifte:

Du skal ikke “tage dig sammen”. Du skal forstå, hvad du reagerer på.

Vi taler evolution, chips, TikTok og selvkritik – og hvorfor det hele måske er ret logisk… hvis du forstår, hvordan din stenalderhjerne virker i 2025.

🎯 Lyt med – og få en ny måde at forstå dig selv på.

🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.

“Har du tid til en hurtig snak?”

⚠️ Alarmen går!

Hjertet banker. Tankerne kører.

Du tror, du har dummet dig – igen.

Velkommen til fight or flight.

Et urgammelt alarmsystem fra stenalderen, som stadig aktiveres, hver gang din chef skriver, at I skal tale sammen – eller når nogen ser lidt for længe på dig i et mødelokale.

I dette afsnit lærer du:

🧠 Hvorfor din hjerne stadig reagerer, som om der står en tiger bag dig

🧠 Hvordan stress føles som noget “indbildt” – men er dybt biologisk

🧠 Hvorfor det moderne liv overstimulerer dit indre beredskabssystem

🧠 Og hvordan du begynder at forstå dine reaktioner – i stedet for at skamme dig over dem

Vi taler om mails, møder, notifikationer og hvorfor toast, deadlines og sociale situationer kan føles som liv eller død.

Fight or flight er ikke en fejl – det er en funktion.

Men i dag er der for mange falske alarmer… og din hjerne når aldrig at finde ro.

Det her er andet afsnit i min serie om de urgamle mekanismer, der stadig styrer dine (og mine) vaner. Det bliver ikke tørt – det bliver personligt, relaterbart og fyldt med “aha”-øjeblikke.

Så hvis du har undret dig over, hvorfor du bliver så drænet af småting, har svært ved at sove, eller går i baglås over en ny opgave – så er det her afsnittet, der forklarer hvorfor.

🎯 Og husk:

Det er ikke dig, der overreagerer.

Det er bare din stenalderhjerne, der stadig tror, at en notifikation er et rovdyr.

🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.