Føler du dig “bagud”, fordi du hverken mediterer 20 min., mealprepper søndag eller hopper i isbad kl. 06?

I det her afsnit piller vi sundhedsoptimeringens pres fra hinanden: hvorfor din stenalderhjerne sammenligner sig med highlight-videoer, hvordan algoritmer fremhæver det ekstreme – og hvorfor det ikke er dig, der er problemet, men miljøet du scroller i.

Du får et klart skel mellem performance-sundhed (ser flot ud på video) og hverdags-sundhed (føles godt i virkeligheden) – plus helt jordnære måder at komme videre på: vælg én micro-vane ad gangen, gør ekstreme råd små og realistiske, brug trends som inspiration og sorter i dit feed, så det løfter dig i stedet for at slå dig ud.

Mindre pres, mere ro. Mindre “bagud”, mere dig.

🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.

Kommer du hjem tirsdag kl. 18, flad som en pandekage—og ender med Wolt, selvom broccolien stirrer på dig fra køleskabet? Det er ikke dig, det er hjernen: din stenalder-økonomi vil have maks kalorier for mindst indsats, og takeaway føles som en “gevinst” efter en lang dag.

I det her afsnit piller vi beslutningen fra hinanden: hvorfor træthed kaprer dine madvalg, hvordan apps og tilbud booster din autopilot, og hvorfor salat taber, når hjernen er tømt. Og så får du konkrete, hjernevenlige løsninger, der faktisk virker på en tirsdag: indkøb før du er træt (eller måltidskasse), “go-to” 10-minutters retter, næringsjæger-mindset og små designgreb, der gør det rigtige valg nemmere end at åbne en app. Nul skam—kun smartere hverdag.

Klar til at lade dine vaner arbejde for dig og ikke mod dig? Lad os vinde aftensmaden.

🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.

Kl. 15 rammer trætheden – og din hånd finder automatisk kaffe eller en energidrik. Kender du det?

I det her afsnit zoomer vi ind på eftermiddagsdykket: hvorfor din stenalderhjerne hader træthed (i naturen = risiko), hvordan koffein kun låner energi ved at parkere adenosin – og hvorfor markedet elsker din automathånd og sælger “flydende energi” som løsning på alt.

Vi gør det jordnært og brugbart:

• Ét simpelt valg i den rigtige rækkefølge: producer energi før du låner den (10 min power nap, 5 min dagslys/luft, 90 sek. langsom vejrtrækning).

• Hvis du stadig vil have noget i koppen: klog timing (tidligt på dagen), mindre dosis, og noget varmt uden koffein, så søvnen ikke betaler prisen.

• Mikrosnit i hverdagen: et kalender-pitstop kl. 14:45, et mini-hvile-kit i tasken, og en kort snak på jobbet om, hvorfor 15 minutters pause ofte giver 60–90 minutters bedre fokus.

Vi er ikke anti-kaffe. Vi er pro klog strategi. Efter episoden ved du præcis, hvad du gør næste gang trætheden kalder – så du får rigtig energi tilbage, uden at din nattesøvn får regningen.

🔍 Vil du have teorien og metoderne på skrift – uden at skulle tage noter selv?

Så har jeg lavet en e-bog til dig med de vigtigste pointer fra hele sæsonen 1.

📘 Hent den gratis her: nicolaicetti.com/stenalder-pdf

✨ Tak fordi du lyttede til Stenalderhjernen

Følg med for mere indhold, viden og små daglige aha-øjeblikke:

📲 Instagram: @nicolaicetti

🌍 Hjemmeside & ressourcer: www.nicolaicetti.com

🧠 Du fejler ikke – du reagerer bare. Lad os forstå det sammen.