Come sarà la medicina nel futuro? | Podcast #16

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:
Cosa ci aspetta in futuro in termini di salute globale
I punti di forza della medicina di oggi e le sue mancanze
Cosa ci aspettiamo dai professionisti della salute e cosa possiamo fare da soli responsabilmente
Essere responsabili della propria salute è un nostro dovere
Cosa possiamo fare per la nostra salute
La formazione dei professionisti in ambito di abitudini sane e stile di vita

💬 Noi esseri umani siamo esseri integrati e non dovremmo essere valutati dai professionisti della salute solo per un singolo distretto o un singolo problema.
La medicina di oggi ha raggiunto un livello altissimo in termini di diagnosi e cura, rimane purtroppo carente nel promuovere concretamente la prevenzione.
E noi, quanto siamo responsabili quando parliamo della nostra salute in termini di stile di vita?
Quanto ci impegniamo davvero per garantirci una longevità sana?

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👨‍⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:00:00-Il futuro della medicina
01:29-Future Health, il nostro evento per i professionisti della salute
03:12-Siamo esseri integrati
04:16-Le mancanze dei medici nell'approccio col paziente
05:07-Missione Longevità: diagnosi, cura e prevenzione
07:49-Il problema della medicina di oggi
09:06-Il progresso nella diagnosi e cura, la carenza nella prevenzione
11:12-Essere responsabili della propria salute
12:19-La longevità sana e il concetto di fitness
13:12-Spazio per la mente: cambiamo il nostro mindset
14:10-La medicina delle 4P
15:58-La prevenzione della salute
19:40-La gratificazione immediata
23:03-Il diario di bordo: cosa facciamo per la nostra salute
29:30-Il lavoro interiore per rimanere sani
32:58-Il tuo spazio: il monitoraggio è una forma di controllo? Fa paura?
36:42-Oltre il confine: le aspettative future della medicina e la nostra responsabilità
39:15-Formare i professionisti per la salute dei pazienti

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

#longevity #podcast #metodoongaro #crescitapersonale #salute #medicina

Come sopportare il dolore emotivo: Podcast #15

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Riconoscere nel tuo dolore la crescita
• Smettere di soffrire e ricordare solo il bello
• Usare la galleria dei ricordi nella psicoterapia strategica breve per gestire i pensieri che ci portano sempre al dolore vissuto e quindi smettere di soffrire
• Come cambiare prospettiva sul dolore e viverlo come un'esperienza umana come le altre

💬 La vita di tutti noi è costellata da periodi più o meno intensi e lunghi di dolore.
Come fare per non rimanerne sopraffatti e soffrire?
Come trasformare quello che ci è successo in un'opportunità di crescita e trovare la forza di portare con sé i momenti belli e gli insegnamenti che quel dolore ci ha portato?

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Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:00:00-Come gestire i dolori emotivi
01:49-Il dolore è individuale e non oggettivo
03:02-Missione Longevità: il dolore come parte dell'esperienza umana
04:26-Tutti percepiamo dolore per qualcosa
05:40-Possiamo percepire dolore per poter percepire piacere
06:40-Cos'è il dolore?
07:31-Rifiutare il dolore crea la sofferenza
09:20-Per affrontare il dolore concepiamolo come un'esperienza umana
10:25-Spazio per la mente: cambiare la prospettiva sul dolore
12:04-La galleria dei ricordi per apprezzare il bello che c'è stato
15:39-La chiusura fisica data dal dolore è il blocco a riaprire il cuore
17:28-Il diario di bordo: allenare il dolore
19:00-Il dolore di annoiarsi, perdere la dopamina
20:26-Se hai senso di scopo e missione soffri meno
22:15-Allenare il dolore e lavorare sulle aspettative
24:36-Il tuo spazio: come allenare la tolleranza al dolore?
26:13-La tecnica della peggiore fantasia
29:44-Oltre il confine: il dolore come uno strumento di crescita
31:20-Se superi il dolore diventi più forte

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#dolore #crescitapersonale #longevità #podcast #sofferenza #metodoongaro

Vivere a lungo? Non è mai stato l'obiettivo | Podcast #14

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Siamo ossessionati dalla durata della vita per paura di morire?
• Come gestire le preoccupazioni per il futuro e vivere ogni istante come scoperta e crescita.
• Il lavoro interiore come presupposto per una longevità felice
• Quanto siamo consapevoli dei momenti che viviamo in una giornata?
• Come alleggerirsi dall'ansia di dover controllare tutto

💬 Davvero vogliamo vivere a lungo, ma infelici, stanchi e preoccupati?
La scienza e la tecnologia ci danno l'opportunità di amplificare chi siamo, ma se non lavoriamo su chi siamo, cosa amplificheremo?
Dobbiamo fare la nostra parte e invece di sperare di vivere a lungo, lavorare su tutte le paure e i blocchi che ci impediscono di vivere al massimo il momento presente.

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📌 Indice della puntata:00:00-Come ribaltare l'ossessione per la durata con la qualità e la presenza
01:30-La longevità legata alla qualità degli anni che vivi, non a quanti anni vivi
03:20-L'immortalità è il sogno di chi ha paura della morte
04:20-Imparare a gestire le sfide con un lavoro interiore
05:36-L'illusione che un giorno sarò felice
07:10-Più la vita si allunga più diminuisce l'intensità senza consapevolezza
09:00-Sognare di prolungare la vita è più facile di godersela adesso
10:30-Essere convinti che vivremo per sempre e non fare niente
11:30-La cura per la longevità prevede la cura della prevenzione
12:42-Spazio per la mente: la consapevolezza dei momenti che viviamo
14:20-La vita come esperienza e dono e non come possedimento da controllare
17:40-Concentriamoci sull'essere benevolenti, morbidi e grati
18:10-Le preoccupazioni tolgono la serenità di godersi il momento
20:09-Diario di bordo: gestire le preoccupazioni e le aspettative e vivere la vita come una scoperta continua
23:50-La perdita è esperienza di vita, non possediamo quello che amiamo
25:50-Il tuo spazio: da cosa dipende il coraggio di vivere?
27:50-La paura ci toglie la vita, Per paura di perdere qualcosa, non vivi
30:44-Oltre il confine: una vita lunga senza godersela è una condanna
32:10-Facciamo la nostra parte per goderci la vita!

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#consapevolezza #longevità #vita #metodoongaro #podcast

Relazioni di coppia: quando fanno stare bene? | Podcast #13

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Perché le relazioni sono importanti ai fini della crescita
• Come crescere insieme gestendo anche i momenti negativi
• Le relazioni che abbiamo predicono la nostra longevità
• Come riprendersi da una relazione finita e riaprirsi all'amore

💬 Quanto sono importanti le relazioni nella nostra vita?
La vicinanza di persone care, partner e amici ci aiuta nello sviluppo e nella crescita ed ha un impatto notevole anche sulla nostra longevità.
Vediamo insieme come aprire il cuore alle relazioni e costruirne di solide che possano essere terreno di sviluppo e benessere per entrambi.

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📌 Indice della puntata:
00:00-La coppia come strumento di evoluzione e di crescita
02:21-Missione longevità: le relazioni sono fonte di gioia e dolore
04:00-La paura di farsi male e non vivere più relazioni
05:00-Trovare un equilibrio tra momenti negativi e positivi
06:50-Quanto si vive a pieno la relazione: mai darsi per scontati
08:20-Superare insieme i momenti difficili rafforza
10:00-L'impatto delle relazioni sulla salute
12:10-Investire sui rapporti con gli altri: le relazioni sono sacre
13:50-La grande importanza delle amicizie oltre al rapporto di coppia
15:52-Spazio per la mente: la sintonia, a stessa lunghezza d'onda
17:30-Un'energia più potente di quella che emetteresti da solo
19:38-La mancanza di sintonia e quindi di crescita in una coppia
22:15-Diversi ma simili alla base
23:28-Diario di bordo: la forza di avere un terreno comune su cui evolvere
29:10-Prendersi cura di se stessi insieme, il contatto e le coccole
33:02-Il tuo spazio: ricostruirsi dopo esperienze dolorose
35:40-Perdonare la vita per l'esperienza negativa vissuta e liberare noi stessi
37:28-Oltre il confine: una relazione come motore di crescita

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#longevity #love #relazioni #amore #crescitapersonale

Come acquisire più consapevolezza e raggiungere felicità e salute | Podcast #12

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Perché dovremmo allenare la consapevolezza
• Quali strumenti usare per essere più presenti e consapevoli
• Che differenza c'è tra consapevolezza e controllo
• Perché la consapevolezza è l'unico motore per la nostra crescita

💬 Quanto è importante allenare la consapevolezza e la presenza nella quotidianità?
Quanto ci aiuta nella gestione della nostra vita, nelle relazioni e soprattutto per la nostra crescita e sviluppo personale?
Impara con noi quali strumenti usare per focalizzare i tuoi pensieri e le tue emozioni.

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📌 Indice della puntata:

00:00-La consapevolezza, perché è la chiave di tutto e come aumentarla
03:36-Missione longevità: cos'è la consapevolezza
06:05-Osservare i propri pensieri e le emozioni
07:55-Nella meditazione unire corpo e anima è essere consapevoli
08:44-Coscienza vs consapevolezza
10:35-Come allenare la consapevolezza
12:36-Spazio per la mente: come agire nelle cose e non reagire
16:00-La consapevolezza è potere
17:30-Tra stimolo e risposta c'è uno spazio, in quello spazio c'è la nostra libertà e la scelta di come rispondere alle cose
19:35-Diario di bordo: Consapevoli o iper reattivi, come lavorarci su
23:46-Il respiro e il diario per aumentare la consapevolezza
25:02-Lo Yoga come viaggio per la consapevolezza
27:16-Esercitare la consapevolezza nei gesti quotidiani
29:23-Il tuo spazio: la consapevolezza è il controllo?
30:58-Non essere perfetti, ma essere se stessi
32:36-Oltre il confine: la consapevolezza è lo scopo ultimo dell'evoluzione?
34:25-La consapevolezza come motore dell'evoluzione
36:06-Aprire gli occhi, risvegliarsi alla vita

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#consapevolezza #metodoongaro #podcast #longevità

Il tempio che abiti: come vivere in armonia con il tuo corpo | Podcast #11

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Perché dovresti considerare il tuo corpo come un tempio sacro
• Come lavorare su di sé ed evitare gli estremismi
• L'amor proprio come chiave del prendersi cura di sé
• Quanto pesa l'auto dialogo sulle nostre azioni
• Come iniziare a volersi bene

💬 Sei curioso di sapere quanto importante sia il nostro corpo nella nostra vita e quanto dovremmo imparare a prendercene cura sin da giovani perché poi ci accompagni in una vita sana e longeva?
Impara con noi ad avere un auto dialogo positivo e abbandonare la paura del giudizio degli altri per lasciar spazio all'amore per te stesso.

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📌 Indice della puntata:00:00-Il corpo come un tempio
02:05-Missione Longevità: la cura del corpo è centrare in ogni progetto di salute
03:19-Curare il corpo con presupposti sbagliati porta ad estremismi
05:14-Distinguere la venerazione per l'immagine che vorresti dall'essenza del corpo come vita
07:35-L'amor proprio è la chiave
09:08-Spazio per la mente: essere amorevoli per essere la migliore versione di sé
10:01-Il corpo è l'unico veicolo con cui sperimentiamo la vita
11:22-I processi intra cellulari come miracolo di complessità e perfezione del corpo
13:10-L'auto dialogo per sviluppare un atteggiamento diverso nei confronti del corpo
14:27-Le parole dell'auto dialogo per curare il corpo (effetto placebo e nocebo)
18:26-La paura e il suo antidoto l'amore
20:10-La guarigione interiore con l'amor proprio
20:57-Compassione, benevolenza e perdono aiutano l'auto dialogo
22:20-Diario di bordo: il rapporto col mio corpo
23:46-Ci vuole equilibrio nel prendersi cura di sé
25:10| Volersi bene e accettarsi per quello che si è
29:55-Il cambiamento passa attraverso il poco interesse per ciò che pensano gli altri
31:39-La paura che l'altro ci giudichi
33:10-Il tuo spazio: come iniziare a volersi bene?
35:03-Lo specchio e il diario come strumenti per l'auto dialogo
36:34-Oltre il confine: coltiviamo la devozione per il nostro corpo sin da giovani
37:50-Amami quando meno me lo merito perché sarà quando ne avrò più bisogno

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#amorpropio #lavorointeriore #crescitapersonale #longevità #corpo #armonia

Neuroscienza delle abitudini: come il cervello le crea, mantiene e come cambiarle | Podcast #10

Ecco cosa scoprirai in questa puntata:
Perché le abitudini diventano automatiche
Cosa ci può aiutare per instaurare un'abitudine positiva
Quanto i pensieri siano importanti per eliminare o inserire le abitudini
Che ruolo giocano la gratificazione e il piacere immediato
Come aumentare la consapevolezza per scegliere le abitudini giuste

💬 Sei curioso di sapere come tutto nella nostra vita dipenda dalle abitudini che adottiamo?
Di come il cervello per risparmiare energia ci aiuti a renderle automatiche ma possa anche sfavorirci nel mantenere quelle sbagliate?
Impara con noi a gestire i pensieri e concederti delle gratificazioni soprattutto nelle prime fasi in cui inserisci una buona nuova abitudine.

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📌 Indice della puntata:00:00-Tutto dipende dalle abitudini che adottiamo
02:06-Il tema delle abitudini
03:53-Missione Longevità: gli automatismi del cervello per risparmiare energia
05:52-Le abitudini sono fondamentali per la longevità
07:38| L'incongruenza temporale ed il piacere immediato
10:20-Spazio per la mente: come si formano ed evitano le abitudini che non voglio
12:00-Le abitudini crescono sulla gratificazione, non sulla rinuncia
13:12-La tempistica delle abitudini: creazione e mantenimento
14:43-Come creare l'abitudine all'allenamento
18:20-Riuscire in un piccolo passo gratifica
22:18-Diario di bordo: il ruolo delle abitudini negli astronauti
25:11-Chi rimane più sano è chi adotta le abitudini più funzionali all'obiettivo
27:23-Il tuo spazio: le tecniche per cambiare abitudini
28:10-La dose minima che serve per far attecchire l'abitudine
30:05-Come rendere facile l'abitudine che deve attecchire
31:44-L'importanza dei pensieri ricorrenti
33:05-La gratificazione pianificata
35:42-Oltre il confine: la responsabilità di ognuno per il mantenimento della salute
37:50-Diritto alla cura e dovere al mantenimento della salute

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#longevità #metodoongaro #crescitapersonale #abitudini #neuroscience

✅ Ecco cosa scoprirai in questa puntata:
Da cosa deriva una bassa autostima
Perché è importante l'autostima e come influisce sui nostri comportamenti
Come lavorare sulla propria autostima
Perché l'autostima è connessa alla longevità

💬 Sei curioso di sapere come migliorare la tua autostima e quali benefici potrebbe portarti in termini di relazioni e di cura di te stesso? Quanto l'autostima si lega alla nostra longevità?

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📌 Indice della puntata:

00:00-Come aumentare e rafforzare l'autostima
02:20-Missione Longevità: cos'è l'autostima?
03:28-Perché tante persone hanno livelli bassi di autostima?
05:40-I centri di controllo dell'autostima
07:10-Gli alleati per la nostra autostima
09:00-Cosa influenza l'autostima
10:00-Essere duri nell'educazione, ma teneri
11:58-Autostima e auto efficacia di Albert Bandura
14:20-Autostima, insicurezza e arroganza
15:50-Il carisma e la buona autostima
17:30-Da cosa dipende l'autostima? Può cambiare?
19:03-Dare un maggior valore a se stessi
21:00-I riti di iniziazione del passato per diventare adulti
23:12-Spazio per la mente: la connessione tra autostima e longevità
24:56-Autostima e prendersi cura di sé
28:08-Diario di bordo: come tracciare l'autostima
35:14-Il vostro spazio: come rimediare ad una bassa autostima?
26:50-Oltre il confine: ci vuole più autostima nel mondo e per cosa?

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