Hoje nós vamos falar sobre um assunto cheio de mitos, tabus e julgamentos: testosterona em mulheres. O “irmão mal compreendido” da família hormonal, que todo mundo associa só à libido, mas que influencia muito mais do que você imagina.

Nesse episódio, eu compartilho o que aprendi — com estudos, com a clínica e comigo mesma — sobre o papel da testosterona na saúde da mulher: da força muscular ao cérebro, da pele ao desejo, da energia ao bem-estar emocional.

Não é papo de bomba, nem de estética — é conversa honesta, baseada em ciência, experiência e, claro, consciência.

Neste episódio:

• O papel da testosterona na “família hormonal” feminina

• Diferenças entre uso estético e terapêutico

• Efeitos no corpo feminino: libido, energia, humor, sono, massa muscular, cognição

• Receptores espalhados pelo corpo: o impacto além da função sexual

• Por que os exames hormonais nem sempre contam toda a história

• Enzimas como aromatase e 5-alfa-redutase: acne, oleosidade, queda de cabelo

• Quando a testosterona pode não ser indicada (SOP, alopecia, resistência à insulina)

• O que dizem os consensos internacionais

• O uso consciente e responsável, em doses fisiológicas

✨ Ouça agora e compartilhe com quem precisa dessa informação!

Quero agradecer a Mahta, por patrocinar o episódio de hoje!

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Olá, bem-vinda ao Soul Bela, seu espaço de pausa consciente em meio à agitação do dia a dia.

Neste episódio, te convido a uma jornada interna — não para mudar quem você é, mas para te reconectar com o que talvez tenha se perdido entre as pressões, os papéis e as rotinas automatizadas. Vamos falar sobre o sistema nervoso — esse maestro invisível que orquestra como você se sente, dorme, ama, digere, pensa e até como você se cura.

Você já parou pra pensar que, muitas vezes, não é o mundo que está pesado… é o seu corpo interpretando tudo como perigo? E que talvez, só talvez, a chave para uma vida mais leve e vibrante esteja em respirar melhor, dormir melhor, pensar melhor — e permitir-se mudar?

Hoje vamos explorar o que é HRV, o que o nervo vago tem a ver com sua paz interior, por que viajar sozinha pode ser tão transformador quanto um retiro, e como cultivar pequenas rotinas de autocuidado pode ser o passo mais poderoso que você dá por você mesma.

Então respira. Exala devagar. E vem comigo descobrir o poder de um sistema nervoso calmo — e o estilo de vida que o sustenta.

Agradeço aos patrocinadores do Podcast YOURGUS e MAHTA

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