Neste episódio especial do Soul Bela, Isabela Fortes é entrevistada por Letícia Lipton no podcast Joy by Leticia, em uma conversa íntima, profunda e surpreendentemente prática sobre o que significa viver bem — no corpo, na mente e nas escolhas — especialmente durante a transição hormonal da mulher.

A partir da trajetória pessoal da Isabela, que atravessa experiências na Índia, a vivência no yoga, a ciência da nutrição, este episódio costura temas essenciais, sem dogmas, sem extremismos e sem discursos prontos, esta conversa convida você a entender a menopausa como uma fase de recalibração biológica e emocional, e não como um fim. Um diálogo honesto sobre sintomas invisíveis, escolhas conscientes e a importância de se reconectar com o próprio corpo, antes que ele grite.

Neste episódio, você vai refletir sobre:

• O que realmente é a perimenopausa e por que ela começa muito antes do que imaginamos

• Por que a flutuação hormonal afeta sono, humor, cognição, metabolismo e identidade

• A menopausa como uma “segunda adolescência” do cérebro feminino

• A relação direta entre hormônios, dores articulares e a síndrome musculoesquelética da menopausa

• Por que a terapia hormonal pode ser um verdadeiro salva-vidas para muitas mulheres

• O impacto do álcool, do sono e da alimentação na saúde hormonal

• A importância da proteína, da saúde intestinal e da individualização alimentar

• Como abandonar dietas dogmáticas e escutar a bioquímica do próprio corpo

• A força dos hábitos simples, da disciplina gentil e das escolhas diárias

Por que saber o que está acontecendo com o seu corpo muda tudo

Este episódio não é sobre perfeição.É sobre consciência, autonomia e gentileza com o próprio processo.

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De volta às origens, esse foi o episódio 2 mas continua valendo! Como funcionam seus hormônios?

Este episódio é para todas as mulheres — as gatinhas, as gatas, as gatosas (as gatas experientes), as gatas que viraram gatos, as gatas cachorras… enfim, para todas que habitam um corpo feminino, independentemente da identidade, escolha ou fase da vida.

Porque, gostemos ou não, a genética feminina acontece em qualquer pessoa que nasceu com dois cromossomos X.

Aqui, eu explico o que realmente acontece no corpo feminino desde a adolescência até a menopausa — aquilo que nunca nos ensinaram na escola, mas que determina energia, humor, metabolismo, apetite, libido e a forma como percebemos o mundo.

O ciclo menstrual é uma dança hormonal que influencia humor, energia, metabolismo, apetite e comportamento ao longo de todo o mês. Neste episódio do Soul Bela, exploramos como estrogênio, progesterona e outros hormônios femininos moldam a experiência física e emocional de qualquer pessoa que nasceu com dois cromossomos X — da adolescência à menopausa. Entenda de forma clara e acessível como cada fase do ciclo afeta o corpo, por que sentimos determinadas emoções em cada período e como usar o conhecimento hormonal para melhorar bem‑estar, produtividade e autoconsciência.

Resumo do Episódio:

• A menstruação como ponto de partida e portal de introspecção

• A fase folicular e o retorno da energia, foco e criatividade

• A ovulação como ápice de vitalidade, magnetismo e expressão

• A fase lútea: acolhimento, sensibilidade e a verdade sobre a TPM

• Ciclo como sexto sinal vital e marcador de saúde integral

• Como estresse, sono, nutrição e estilo de vida moldam seus hormônios

• Pílula anticoncepcional e suas repercussões no corpo e no humor

• Perimenopausa, ovulação irregular e o que ninguém te explica

• Sexualidade cíclica: por que o desejo muda tanto

• Hábitos simples para viver em harmonia com seus ritmos internos

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Nem todo exame que pedem — ou que você acha que precisa — realmente importa. E, na pós‑menopausa, entender isso pode economizar dinheiro, ansiedade e direções clínicas equivocadas.

Neste episódio do Soul Bela, mergulhamos nos hormônios que valem a pena testar na pós-menopausa e, principalmente, naqueles que não mudam conduta, não mudam diagnóstico e não entregam benefício real. Um guia claro e prático para você navegar seus exames com consciência, segurança e sem desperdícios.

Resumo do Episódio:

• Por que tantas mulheres fazem exames desnecessários na pós-menopausa

• Progesterona: por que medir não muda absolutamente nada

• Estradiol: o único estrogênio realmente útil para a maioria— e por quê

• O intervalo ideal de estradiol para saúde óssea e sintomas

• Por que CTX e DEXA são muito mais relevantes do que você imagina

• Estrona e estriol: quando não medir e as exceções reais

• Testosterona: quando faz sentido testar e por que

• O mito dos “metabolômicos” e quando eles realmente servem para algo

• Como interpretar exames com sabedoria (e sem pânico!)

• A importância do contexto clínico acima da lista interminável de marcadores

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