エピソード

  • Folge 11 - ADHS und Sucht

    Folge 11 - ADHS und Sucht
    2026/02/10
    In dieser Folge geht es um ein ernstes, oft tabuisiertes Thema: ADHS und Sucht. Studien zeigen, dass Menschen mit ADHS ein deutlich höheres Risiko haben, eine Abhängigkeit zu entwickeln – teilweise bis zu drei Mal höher. Aber warum ist das so? Ich spreche über Dopamin, Impulsivität, Selbstmedikation und darüber, warum es dabei nicht um Willensschwäche geht. Mit einer Prise Humor, aber ohne Verharmlosung. Auch persönliche Erfahrungen fließen mit ein – nicht um zu glorifizieren, sondern um Mut zu machen. Diese Folge soll aufklären, Schuldgefühle nehmen und zeigen: ADHS und Sucht sind erklärbar – und behandelbar.🎧 Für Betroffene, Angehörige und alle, die verstehen wollen, was im Kopf wirklich passiert.____ 💚 Unterstützen & sparen _______________Wenn ihr über meinen Link* einkauft unterstützt ihr mich und zahlt nüscht mehr: https://www.barweer.com/?DIST=RkVFH1s%3DMit dem Code Snuzifer bekommst du 14% Rabatt bei Barweer 🎁Danke für euren Support – ihr macht den Kanal möglich 🙏____ 🧩 Community & Socials _______________Discord – Broot-Box / discord Ich trete regelmäßig gegen die ganz Großen an: / @wse-studio Instagram / the_real_snuzifer Facebook Gruppe – Stein auf Stein zum Ziel / 760197454535980 Klemmbrick-Communitieshttps://klemmbrett.info/https://noppenhelden.de/____ 🧰 Mehr Videos von mir _______________Playlist - Podcast: https://shorturl.at/JL9nt 🚚⚙️Playlist - Meinung: https://shorturl.at/o3V2l 🏙️Playlist - MOCs: https://shorturl.at/2Kilj🧱✨Playlist - Minibricks: https://shorturl.at/zUkbP 🎮🌸Playlist - Comedy: https://t.ly/D7k7g 🤡🧱#snzuifer #ehrlichereviews #ADHS #ADHSErwachsene #ADHSundSucht #Neurodiversität #MentaleGesundheit#PsychischeGesundheit #ADHSPodcast #ADHSAufklärung #Suchtprävention #Dopamin #Impulsivität #Snuzivers ____ 🎵 Musik _______________PandaBeats, Epidemic Sound*Affiliate-Hinweis: Für dich keine Mehrkosten. Ich bekomme eine kleine Unterstützung.📚 Quellen (für Shownotes)National Institute on Drug Abuse (NIDA): ADHD & Substance Use DisordersAmerican Psychiatric Association (DSM-5-TR): Komorbidität ADHS & SuchtADHD Europe: ADHD and AddictionAWMF-Leitlinie ADHS Erwachsene (Deutschland)CHADD: ADHD, Dopamine & AddictionVolkow et al. (2009): Dopamin & SuchtmechanismenWilens et al. (2011): ADHD and Substance Use Disorders
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    18 分
  • Folge 10 - Warum baue ich mit Klemmbausteinen

    Folge 10 - Warum baue ich mit Klemmbausteinen
    2026/01/21
    Feiertage sollen schön, ruhig und besinnlich sein – zumindest in der Theorie. 🎄
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Feiertage für Menschen mit ADHS gleichzeitig wunderschön und komplett überfordernd sein können. Zu viele Termine, Erwartungen, Reize, Gespräche und Emotionen treffen auf ein Gehirn, das sowieso schon auf Hochbetrieb läuft. 🧠⚡Ich erzähle, warum Geschenke kaufen Stress pur sein kann, warum Einpacken plötzlich Spaß macht und wieso sich vieles im Moment großartig anfühlt – bis danach das emotionale Loch kommt. Zwischen Dopamin, Reizüberflutung und gesellschaftlichem Druck wird schnell klar: ADHS und Feiertage sind eine ganz eigene Mischung.👉 Hör rein, wenn du dich an Feiertagen oft „zu viel“ fühlst oder einfach verstehen willst, warum dein Kopf dabei anders reagiert.
    👉 Schreib mir, wie du Feiertage erlebst – Chaos, Harmonie oder beides? 🎧✨

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  • Folge 9 - ADHS und Feiertage🧠✨

    Folge 9 - ADHS und Feiertage🧠✨
    2026/01/06
    Feiertage sollen schön, ruhig und besinnlich sein – zumindest in der Theorie. 🎄
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Feiertage für Menschen mit ADHS gleichzeitig wunderschön und komplett überfordernd sein können. Zu viele Termine, Erwartungen, Reize, Gespräche und Emotionen treffen auf ein Gehirn, das sowieso schon auf Hochbetrieb läuft. 🧠⚡Ich erzähle, warum Geschenke kaufen Stress pur sein kann, warum Einpacken plötzlich Spaß macht und wieso sich vieles im Moment großartig anfühlt – bis danach das emotionale Loch kommt. Zwischen Dopamin, Reizüberflutung und gesellschaftlichem Druck wird schnell klar: ADHS und Feiertage sind eine ganz eigene Mischung.

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    _____ 🐸🧱Erwähnte Quellen ________________
    Verywell Mind - https://t.ly/ODpp0
    ADDitude - https://t.ly/nL8Fy
    Chadd.org - https://t.ly/cXErD
    NHS England - https://t.ly/5RwnY
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    14 分
  • Folge 8 – Nur schnell Brot kaufen 🥖🧠

    Folge 8 – Nur schnell Brot kaufen 🥖🧠
    2025/12/16
    „Ich geh nur kurz Brot holen.“
    Ein Satz, der für viele Menschen mit ADHS der Anfang von allem ist – nur selten vom Brot.In dieser Folge spreche ich offen über ADHS im Alltag und darüber, wie sich Leben mit ADHS wirklich anfühlt: Du hast einen Plan, eine Aufgabe, ein Ziel – und plötzlich bist du ganz woanders. Nicht aus Faulheit. Nicht aus Desinteresse. Sondern weil dein Gehirn Abkürzungen liebt… und sie konsequent ignoriert.Wir reden über Zeitblindheit bei ADHS, über spontane Gedankensprünge, über Reizüberflutung und über diese berühmten „Ich mach nur noch kurz…“-Momente, die eskalieren. Ich teile meine eigenen ADHS Erfahrungen – ehrlich, selbstironisch und ohne Beschönigung.Diese Folge ist für Erwachsene, die sich in ADHS Symptome bei Erwachsenen wiedererkennen. Für Menschen, die endlich verstehen wollen, warum Alltagsdinge manchmal absurd schwer sind. Und für alle, die Neurodivergenz verstehen möchten, ohne trockene Lehrbucherklärungen.Kein Coaching, kein Erfolgsversprechen, kein „Du musst nur…“.
    Sondern ein ehrlicher ADHS Podcast auf Deutsch – mit Chaos, Humor und dem Versuch, sich selbst ein kleines bisschen weniger falsch zu fühlen.🎧 Hör rein.
    🧠 Denk mit.
    🥖 Brot ist optional – Verständnis nicht.
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    18 分
  • Folge 7 – „Ich war nur kurz am Handy…“ 📱⏰ – Zeitblindheit, Dopamin & ADHS-Realität

    Folge 7 – „Ich war nur kurz am Handy…“ 📱⏰ – Zeitblindheit, Dopamin & ADHS-Realität
    2025/12/02

    Warum fühlt sich „nur kurz aufs Handy schauen“ bei ADHS an wie eine Zeitreise? ⏰📱 In dieser Folge geht’s um Zeitblindheit, Dopamin-Chaos und den Moment, in dem Minuten zu Stunden werden. Humorvoll, ehrlich und maximal relatable. Hör rein – und erzähl mir, welche Zeitreise du zuletzt hingelegt hast! 🚀😅

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  • Folge 6 – Warum ich Wrestling liebe 🤼🔥 – ADHS, Dopamin & Drama im Quadrat

    Folge 6 – Warum ich Wrestling liebe 🤼🔥 – ADHS, Dopamin & Drama im Quadrat
    2025/11/18
    „Wrestling? Das ist doch fake!“ 😏 – Ja, und genau deshalb liebe ich es! In dieser Folge geht’s darum, warum mein ADHS-Gehirn Wrestling so feiert wie andere Yoga oder Meditation. Wrestling ist bunt, laut, emotional – ein Feuerwerk für alle, die ihr Dopamin nicht bei Bürojobs, sondern bei Suplexes finden. 💥 Ich erzähl, warum Wrestling perfekt für ADHS ist: klare Rollen (Gut gegen Böse), schnelle Wechsel zwischen Action und Drama und dieses Gefühl von „endlich was passiert!“ 🔥 Wenn der Alltag dich langweilt, gibt’s nichts Besseres als zwei Leute, die sich mit Einlaufmusik gegenseitig wegfliegen lassen. Dabei geht’s nicht nur um Showkampf, sondern auch um Emotionen, Fokus und Regulation. ADHS braucht Stimulation – und Wrestling liefert sie mit Licht, Sound und Storytelling. 🎭 Ich zeige, warum Hyperfokus beim Wrestling kein Zufall ist, sondern pure Neurochemie mit Body Slam. Und natürlich geht’s auch um Nostalgie: Kindheit, große Helden und den Moment, wo man vergisst, dass es Show ist, weil man einfach fühlt. 💫 Wenn du auch ein ADHS-Kopf bist, der zu viel fühlt, zu laut denkt und bei Triple H’s Einmarsch Gänsehaut kriegt – dann ist das deine Folge. 🤘 👉 Hör rein und find raus, warum ADHS und Wrestling mehr gemeinsam haben als du denkst! 👉 Wenn dir die Folge gefällt, lass ein Abo da ⭐, teil sie mit deinen Dopamin-Junkies 👯‍♂️ und schreib mir, welcher Wrestler dein innerer ADHS-Held ist! 🎧 _____ Wenn ihr mich unterstützen wollt ______________ - Mit dem Code Snuzifer für 14% Rabatt auf Barweer erhalten _____ Hier gibt's auf die Noppen ________________ Hier trete ich regelmäßig gegen die ganz Großen an: https://www.youtube.com/@WSE-Studio _____ Social Media Kanäle ________________ Broot-Box: https://discord.gg/7f2bXcUu Mein Instagram: ➨ https://www.instagram.com/the_real_snuzifer/ Stein_auf_Stein zum Ziel mit Klemmbausteinen: ➨ https://www.facebook.com/groups/760197454535980 Das Klemmbrett: ➨ https://klemmbrett.info/ Die Noppenhelden: ➨ https://noppenhelden.de/ _____ Musik und Rest ________________ Music by PandaBeats & EpidemicSound.com #ADHSWrestling #ADHSDopamin #ADHSHyperfokus #ADHSPodcastDeutsch #AlltagmitADHS Bei allen Links die mit * gekennzeichnet sind handelt es sich um Affiliate Link. Für dich entstehen keine Extrakosten und du unterstützt meinen kleinen Kanal.
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  • Sonderfolge 1 - Gespräch mit Martins Klemmbauwelt

    Sonderfolge 1 - Gespräch mit Martins Klemmbauwelt
    2025/11/11

    Heute gibt’s eine ganz besondere Folge: Martin von Martins Klemmbauwelt und gleichzeitig der Besitzer von Noppenhelden war bei mir zu Gast. Wir haben über alles gesprochen, was die Szene bewegt – entspannt, ehrlich und mit Humor. So viel vorweg: Das Gespräch hat richtig Spaß gemacht und ist voll mit spannenden Einblicken 🔥🎙️

    Hier geht's zum YouTube-Video: https://youtu.be/Xggr20_gp_8


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    45 分
  • Folge 5 – Masking & Hyperfokus 🤯😅 – ADHS zwischen Tarnmodus und Turboantrieb

    Folge 5 – Masking & Hyperfokus 🤯😅 – ADHS zwischen Tarnmodus und Turboantrieb
    2025/11/04
    ADHS – das ist manchmal wie zwei Leben in einem Körper. 🧠 Einerseits der Masking-Modus: Du spielst normal, funktionierst im Alltag und tust so, als wär alles easy. Andererseits der Hyperfokus: Du vergisst Zeit, Raum und Essen, weil du in dein Thema reinkachelst wie ein NASA-Projektleiter auf Koffein 🚀. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es ist, ständig zwischen diesen beiden Extremen zu pendeln. 😅 Wie viel Energie es kostet, sich „normal“ zu verhalten (Masking) – und warum Hyperfokus gleichzeitig Fluch und Superkraft ist. Ich erzähle aus meinem Alltag, wann mein Kopf komplett abriegelt und wann ich plötzlich stundenlang arbeite, als gäb’s kein Morgen mehr. 🎢 Dabei geht’s nicht nur um Wissenschaft, sondern um das echte Leben mit ADHS – mit allen Skurrilitäten, Peinlichkeiten und den Momenten, wo man sich denkt: „Warum bin ich so … und andere nicht?“ 🤔 Wenn du dich jemals gefragt hast, warum du im Meeting funktionierst wie ein Roboter 🤖, aber nachts plötzlich den neuen Lego-Millennium Falcon durchbaust, dann ist das hier deine Folge. 💡 👉 Hör rein, wenn du dich wiederfinden willst – oder endlich verstehen möchtest, warum ADHS nicht nur „Unaufmerksamkeit“ bedeutet, sondern ein ganzer Zirkus aus Tarnen, Turbo und Totalausfall ist. 🎧 👉 Wenn dir die Folge gefällt, abonnier den Podcast ⭐, teil ihn mit deinen ADHS-Buddys 👯‍♂️ und lass mir ein Feedback da – so verpasst du keinen neuen Ausflug ins Kopfchaos! 🔥 _____ Wenn ihr mich unterstützen wollt______________ - Mit dem Code Snuzifer für 14% Rabatt auf Barweer erhalten _____ Hier gibt's auf die Noppen ________________ Hier trete ich regelmäßig gegen die ganz Großen an: https://www.youtube.com/@WSE-Studio _____ Social Media Kanäle ________________ Broot-Box: https://discord.gg/7f2bXcUu Mein Instagram: ➨ https://www.instagram.com/the_real_snuzifer/ Stein_auf_Stein zum Ziel mit Klemmbausteinen: ➨ https://www.facebook.com/groups/760197454535980 Das Klemmbrett: ➨ https://klemmbrett.info/ Die Noppenhelden: ➨ https://noppenhelden.de/ _____ Musik und Rest ________________ Music by PandaBeats & EpidemicSound.com #ADHSMasking #ADHSHyperfokus #ADHSErfahrungen #ADHSPodcastDeutsch #AlltagmitADHS
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    15 分