エピソード

  • Wie ich aktuell mit Essverhalten & Druck umgehe (ehrliches Update II) / Podcast 40
    2025/12/25

    In dieser Folge erzähle ich ehrlich, wie es mir gerade wirklich mit Essen und dem inneren Druck geht und wie ich aktuell damit umzugehen versuche. :)


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    32 分
  • Rückschritte gehören dazu – meine Essstörung (ehrliches Update) / Essverhalten Recovery / #39
    2025/12/18

    In dieser Folge spreche ich offen über meinen aktuellen Stand mit meinem Essverhalten – manchmal läuft es gerade schwer, aber Rückschritte gehören dazu, und genau wie bergab kann es auch wieder bergauf gehen. :)

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    25 分
  • Wir ESSEN ALLES auf dem WEIHNACHTSMARKT (naja… fast) 🎄 / Weihnachtsessen
    2025/12/13

    Wir essen so viel auf dem Weihnachtsmarkt, wie wir können! 🎄

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    10 分
  • ESSANFALL: „Jetzt habe ich eh schon verkackt“ STOPP diesen Gedankengang / Binge-Eating Gedanken loswerden
    2025/12/11

    Heute erzähle , wie ich gelernt habe, den Gedankengang „Jetzt habe ich eh schon verkackt & kann ALLES aufessen“ losgeworden bin :)

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    30 分
  • Nur 2000 kcal? Das ist nicht gesund! | Reaction auf TheFranklin (WPF) / Wolfs Protein Fasten / Christian Wolf / MoreNutrition
    2025/12/06

    Ich reagiere auf TheFranklin sein WPF-Experiment und gebe meine ehrliche Meinung dazu.

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    41 分
  • ANGST vor ZUNAHME an WEIHNACHTEN loswerden / Essverhalten Recovery / keine Angst zuzunehmen / #37
    2025/12/04

    In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich, wie du Weihnachten genießen kannst, ohne Angst vor Zunahme oder Essdruck zu haben.

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    28 分
  • 1 Tag essen wie Franklin 🍕– ist das wirklich gesund?! 😱 / Full day of eating / what i eat in a day / Abnehmen / Muskelaufbau
    2025/11/29

    Ich esse einen Tag lang wie Franklin und halte mich dabei genau an seinen Full Day of Eating. Insgesamt sind es 2362 Kalorien! Was ich wirklich von seiner Ernährung halte, siehst du im Video.Bis zu 50% RABATT bei PROZIS mit den Codes: BFRIDAY + SNOXI (kombinierbar)🥣 GESCHMACKSPULVER: nur vom 29.11. - 01.12.2025 bis zu 15% reduziert: http://prozis.com/1CCms🚨PROTEINPULVER: ⁠http://prozis.com/1xRW0🎄 ADVENTSKALENDER: ⁠http://prozis.com/1GNw3

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    16 分
  • Warum du MEHR PAUSENTAGE machen solltest - Dein Körper wird dir danken / Essverhalten / Essstörung Recovery / Sportsucht & Bewegungsdrang loswerden / Podcast #36
    2025/11/27

    Restdays sind der Schlüssel zu mehr Energie, Muskelaufbau und weniger Stress. Gönn deinem Körper die Ruhe, die er braucht!

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    Nur noch HEUTE bekommt ihr den Prozis-Adventskalender KOSTENLOS zu eurer Bestellung mit dazu (Mindestbestellwert 200€)🎄 ADVENTSKALENDER: http://prozis.com/1GNw3 // Code: SNOXI🛒🛍️Hier kommst du zur Black-Week-Rabattaktion: *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.prozis.com/1xdNCCodes: SNOXI + BWEEK🚨PROTEINPULVER: *http://prozis.com/1xRW0🥣 GESCHMACKSPULVER: *http://prozis.com/1CCms

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    24 分