🎧 In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr Social Media unsere Wahrnehmung von uns selbst beeinflussen kann. Überall perfekte Körper, Filter und vermeintlich makellose Lebensstile – aber was macht das wirklich mit uns? Wir fühlen uns oft gezwungen, 10.000 Schritte zu machen, im Gym gewesen zu sein und uns perfekt zu ernähren. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und gebe Tipps, wie wir uns von diesen unrealistischen Erwartungen befreien und uns weniger beeinflussen lassen können. 🚀✨Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛

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⚠️ Triggerwarnung: In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das für viele Menschen zum Alltag gehört, aber oft unterschätzt wird: das Kalorientracking. Was als harmloses Tool zur Gewichtskontrolle beginnt, kann schnell zur Abhängigkeit werden.Ich erkläre, warum Kalorientracking problematisch sein kann und teile dabei meine persönlichen Erfahrungen.🎧 Ich werde dir in dieser Folge wertvolle Tipps mit auf den Weg geben, wie du aus der Tracking-Falle herauskommst und einen gesünderen, intuitiveren Umgang mit Essen findest.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛

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⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich offen über Essattacken, emotionales Essen und mögliche kompensatorische Verhaltensweisen. Wenn dich solche Themen belasten, höre bitte achtsam zu oder verzichte gegebenenfalls auf diese Episode.In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in meinen Ostermontag – einen Tag, der harmlos begann, aber in einer heftigen Essattacke geendet hat.Ich erzähle dir ganz ehrlich, was ich alles gegessen habe, wie der Morgen angefangen hat, welche Gedanken und Gefühle mich durch den Tag begleitet haben und wie ich am Abend damit umgegangen bin.Du erfährst:- Was genau passiert ist- Ob ich ein schlechtes Gewissen hatte- Ob ich versucht habe, das Ganze zu kompensieren- Wie ich jetzt im Nachhinein damit umgehe& was WIR in Zukunft tun müssen, um solche Situationen besser zu meisternWenn du dich mit emotionalem Essen oder Fressanfällen identifizieren kannst, wirst du dich in dieser Folge vielleicht ein Stück verstanden fühlen.Danke, dass du zuhörst. Du bist nicht allein. 💛📱 Folgt mir gerne auch auf meinen anderen Plattformen:📷 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/snoxi.hannah⁠🎵 TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@snoxi.hannah⁠🎥 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@snoxi.hannah⁠💥 MyProtein Rabatt 💥*Wenn du dich für Sport und gesunde Ernährung interessierst, bist du bei MyProtein genau richtig!Hier findest du alles von Proteinpulver über Proteinwaffeln bis hin zu Kreatin.Mit meinem Code: "Hannah" oder über diesen Link: [⁠https://prf.hn/l/8jy2M2N/⁠] bekommst du zusätzlichen Rabatt auf deine Bestellung! 🛒Also schau unbedingt vorbei!Wenn du mit meinem Code bei MyProtein bestellst, schick mir gerne einen Screenshot deiner Bestellung über Instagram und erzähl mir, wie du die Produkte findest – ich freue mich auf euer Feedback! 🙌Falls dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du mir folgst, hier eine 5-Sterne-Bewertung dalässt und beim nächsten Mal wieder dabei bist! 🎥✨

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