エピソード

  • ¿Todas las harinas son iguales?

    ¿Todas las harinas son iguales?
    2025/07/04
    Las harinas están en todo, pero no todas nos hacen sentir igual. En este episodio hablamos de harinas de cereales, legumbres, frutos secos y semillas: cómo impactan en tu cuerpo, qué pasa con la glucosa, y por qué algunas opciones low carb pueden ayudarte a regular energía, saciedad y bienestar.
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Expectativa: qué pasa cuando no se cumple

    Expectativa: qué pasa cuando no se cumple
    2025/07/03
    Esperábamos algo. Una respuesta. Un resultado. Una transformación. Pero no llegó. En este episodio de Shot de Bienestar Fio te acompaña a mirar de frente eso que no pasó como esperabas, y a entender por qué, muchas veces, lo que nos duele no es lo que fue… sino lo que imaginamos que iba a ser.
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma

    Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma
    2025/06/30
    ¿Y si el movimiento fuera mucho más que ejercicio? En este Shot hablamos de la danza consciente como herramienta de bienestar emocional, físico y espiritual. Con la voz inspiradora de Dafne Schilling, exploramos qué puede pasar cuando dejás que el cuerpo hable.
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Pequeños cambios, gran absorción: 5 hacks que marcan la diferencia

    Pequeños cambios, gran absorción: 5 hacks que marcan la diferencia
    2025/06/27
    Hay pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en cómo tu cuerpo recibe lo que comés. En este episodio Fio nos comparte cinco hacks concretos para mejorar la absorción de nutrientes. Porque no es solo lo que comés, sino cuánto de eso llega a donde tiene que llegar.
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Volver a nacer: cuando cuidarte te salva

    Volver a nacer: cuando cuidarte te salva
    2025/06/26
    María Becerra vivió una situación de salud muy grave y lo dijo claro: “Me salvó estar sana”. En este Shot, hablamos de prevención, cuerpo, decisiones cotidianas y ese punto de inflexión donde algo te hace decir: basta, tengo que cuidarme en serio.
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Cafeína: lo que pasa cuando la dejás (y cómo hacerlo sin sufrir)

    Cafeína: lo que pasa cuando la dejás (y cómo hacerlo sin sufrir)
    2025/06/25
    ¿Tomás café todos los días? ¿Sentís que lo necesitás para arrancar o rendir? En este Shot hablamos de qué pasa cuando bajás o eliminás la cafeína, cómo hacerlo de forma progresiva, y por qué puede ser un punto de inflexión en tu bienestar.
    続きを読む 一部表示
    5 分