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Seniors... et alors ? Profitez de votre retraite

Seniors... et alors ? Profitez de votre retraite

著者： Nostalgie Belgique
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このコンテンツについて

 Seniors... et alors ? est le podcast dédié aux seniors modernes qui souhaitent vivre pleinement leur âge, vivre leur retraire en harmonie et profiter de chaque instant. Présenté par Sabine Mathus sur Nostalgie+, ce rendez-vous audio explore tous les sujets qui concernent les plus de 55 ans, avec des conseils, des témoignages et des astuces pratiques pour vieillir en harmonie avec soi et les autres.

Parce que la retraite est une nouvelle aventure, il est essentiel de prendre soin de soi et de s’informer pour vivre cette période, en harmonie, avec dynamisme et sérénité. Seniors... et alors ? aborde une multitude de thèmes qui touchent directement les seniors d’aujourd’hui. La santé est au cœur des préoccupations : comment prévenir les maladies chroniques comme l’arthrose, le diabète ou l’hypertension ? Quels sont les secrets pour bien dormir, préserver sa mémoire et garder une bonne vitalité au fil des années ? Des médecins, nutritionnistes et spécialistes du bien-être apportent des éclairages concrets et faciles à appliquer au quotidien.

Le bien-être physique et mental occupe aussi une place centrale dans ce podcast. L’importance d’une activité physique adaptée après 55 ans, les bienfaits de la marche, du yoga ou encore des exercices de renforcement musculaire sont expliqués en détail. Mais le bien-être passe aussi par l’équilibre émotionnel et la confiance en soi. Comment appréhender cette nouvelle étape de la vie, s’épanouir après la retraite, trouver de nouveaux projets, cultiver des relations épanouissantes avec ses proches et rester curieux du monde qui nous entoure ?

La sexualité et la vie affective ne sont pas oubliées. Désir après 60 ans, rencontres tardives, complicité dans le couple, impact des bouleversements hormonaux sur la libido… ces sujets, souvent tabous, sont abordés sans jugement, avec des spécialistes qui répondent aux questions que l’on n’ose pas toujours poser.

Seniors... et alors ? s’adresse à tous ceux qui veulent casser les idées reçues sur l’âge et prouver qu’il est possible de rester actif, indépendant et heureux après 55 ans. Que vous soyez déjà à la retraite ou encore en activité, en pleine forme ou en quête de nouvelles habitudes de vie plus saines, ce podcast vous accompagne avec des conseils pratiques, des échanges bienveillants et des interviews de personnalités inspirantes.

Disponible sur Nostalgie+ et sur toutes les plateformes d’écoute, Seniors... et alors? est le compagnon idéal pour mieux comprendre les enjeux du vieillissement et en faire une véritable opportunité pour se réinventer, pour aborder la pension avec énergie, sans stress et vivre une retraite en harmonie.Copyright Nostalgie Belgique 音楽
エピソード
  • Masques oculaires massants : détente et confort visuel après 55 ans

    Masques oculaires massants : détente et confort visuel après 55 ans
    2025/09/12
    Avoir bon pied, bon œil après 55 ans n’est pas toujours évident. Entre le temps passé devant les écrans, la sécheresse oculaire ou les maux de tête, nos yeux nous rappellent souvent à l’ordre. Dans notre podcast Seniors, et alors ? sur Nostalgie+, nous avons exploré une solution innovante : les masques oculaires massants.

    Ces dispositifs électriques, volumineux et posés comme de grandes lunettes, recouvrent le front, les yeux et les pommettes. Leur objectif ? Soulager et relaxer la zone fragile autour des yeux. Ils utilisent différentes technologies : massage par air comprimé, vibrations, diffusion de chaleur douce ou infrarouge. Grâce à ces fonctions, ils peuvent aider à réduire la sécheresse oculaire, atténuer les yeux gonflés, soulager certains maux de tête ou sinusites, et même favoriser la circulation sanguine.

    Certains modèles vont plus loin : ambiance sonore relaxante, musique douce, sons de la nature ou bruits blancs pour une détente complète. De véritables petits cocons sensoriels, parfaits pour un moment de bien-être à la retraite.

    Mais attention : ces masques ne conviennent pas à tout le monde. Un avis médical est indispensable avant toute utilisation. Si vous avez une forte myopie, si vous avez été récemment opéré des yeux, ou si l’épaisseur de votre cornée est particulière, ces appareils peuvent être déconseillés. Toujours consulter votre ophtalmologue avant de commencer.

    Bien utilisés, ils deviennent de précieux alliés pour les seniors soucieux de préserver leur confort visuel et de profiter sereinement de la lecture, des promenades ou des moments en famille.
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    2 分
  • Après 55 ans : comment retrouver du désir et booster sa libido naturellement

    Après 55 ans : comment retrouver du désir et booster sa libido naturellement
    2025/09/05
    Avec l’âge, il arrive que le désir sexuel s’essouffle. Une situation courante, parfois taboue, mais qui mérite d’être abordée sans honte ni culpabilité. Après 55 ans, la baisse de libido peut toucher aussi bien les femmes que les hommes. Elle résulte souvent de déséquilibres hormonaux : baisse des œstrogènes à la ménopause pour les unes, chute de testostérone pour les autres.

    Mais les hormones ne sont pas seules en cause. Le stress, le manque de sommeil, une surcharge de travail ou une fatigue chronique peuvent également réduire l’envie. Résultat : une libido en berne, alors même que le désir reste un pilier d’une vie épanouie, y compris à la retraite.

    Bonne nouvelle : il existe des solutions simples pour redonner du peps au désir. Tout commence par une alimentation adaptée. Exit les sucres raffinés, l’alcool en excès ou le tabac qui perturbent la circulation sanguine et les hormones. Privilégiez au contraire les aliments riches en zinc (huîtres, viandes rouges, oléagineux), qui soutiennent la production de testostérone. Ajoutez des antioxydants (vitamine C et E) présents dans les fruits rouges, les agrumes, les épinards ou les amandes. Et surtout, n’oubliez pas l’hydratation : boire assez d’eau permet au corps de fonctionner de manière optimale.

    L’activité physique régulière joue aussi un rôle clé : elle stimule la circulation, réduit le stress et libère des endorphines, hormones du plaisir et du bien-être. La marche, le yoga, la natation ou même la danse peuvent réveiller énergie et complicité.

    Le désir fait partie de la vie, à tout âge. À 55 ans et plus, il ne disparaît pas : il évolue. En prendre soin, c’est aussi préserver son équilibre, son moral et sa complicité de couple.
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    2 分
  • Cyber-condrie : quand Internet remplace le médecin, un risque pour les seniors

    Cyber-condrie : quand Internet remplace le médecin, un risque pour les seniors
    2025/08/29
    Avec l’âge, notre santé devient une priorité. Nous nous posons mille questions sur notre corps, notre énergie, nos petits maux du quotidien. Il est naturel de vouloir comprendre, mais une nouvelle tendance s’est imposée depuis l’essor d’Internet : la cyber-condrie.

    Ce terme, introduit en 1999 par le médecin américain Donald Capra, désigne l’habitude de remplacer la consultation médicale par des recherches en ligne. Chaque symptôme, du plus banal au plus inquiétant, est décortiqué sur des moteurs de recherche ou des forums, jusqu’à provoquer stress et anxiété. Une forme moderne d’hypocondrie qui touche toutes les générations… mais qui peut particulièrement fragiliser les personnes de plus de 55 ans, déjà soucieuses de préserver leur bien-être au moment de la retraite.

    Le danger ? Internet regorge d’informations, parfois fiables, parfois complètement fantaisistes. On y trouve tout et son contraire : des articles médicaux sérieux côtoient des témoignages alarmistes qui peuvent accentuer la peur et pousser à de mauvais réflexes. Cette dépendance numérique peut mener à l’angoisse permanente, voire à une perte de confiance envers son médecin.

    Or, rappelons-le : votre médecin reste le seul véritable garant de votre santé. Lui seul connaît votre dossier médical, vos antécédents et vos besoins spécifiques. Bien sûr, il n’est pas interdit de chercher des informations, mais il est essentiel de les vérifier (sources fiables, dates de mise à jour) et de ne jamais se fier uniquement à « docteur Google ».

    Dans ce nouvel épisode de Senior, et alors ?, nous explorons la question de la cyber-condrie, pour apprendre à garder Internet comme outil de curiosité, et non comme substitut médical.
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    3 分
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