『Seelenbalance Insights』のカバーアート

Seelenbalance Insights

Seelenbalance Insights

著者： Yvonne Müller
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2026年5月12日まで。4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。

概要

 Seelenbalance Insights ist ein Podcast für sensible, introvertierte Frauen mit sozialer Unsicherheit.Hier geht es um innere Sicherheit, Nervensystem, Selbstwert und Beziehung ruhig, psychologisch fundiert und ohne Selbstoptimierung,soziale Angst, Kommunikationsschwierigkeiten, innere Anpassungsmuster und Selbstwert. Um das leise Ringen mit sich selbst. Um Beziehungen, Gespräche, Nähe und Rückzug. Um das Gefühl, viel wahrzunehmen und sich dabei selbst zu verlieren. Ich spreche aus meiner Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Frau mit eigener Geschichte. Ruhig, ehrlich und psychologisch fundiert. Dieser Podcast ist ein Raum zum Verstehen, Einordnen und Nachwirken. Für Frauen, die sich selbst ernst nehmen wollen und ihren eigenen Weg zu mehr innerer Sicherheit im Kontakt mit anderen gehen möchten. 🎙️ Neue Folgen gibt’s regelmäßig dienstags, mit viel Herz, therapeutischem Wissen und kleinen Schritten in Richtung innerer Ruhe. Du bist nicht allein, und du musst es nicht allein schaffen. Jetzt reinhören & deine Seelenbalance entdecken! Wichtig! Der Podcast ersetzt keine Therapie und verspricht keine schnellen Lösungen.Yvonne Müller 代替医療・補完医療 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Wenn soziale Angst sich als Wut zeigt. Die Verbindung, die niemand benennt...

    Wenn soziale Angst sich als Wut zeigt. Die Verbindung, die niemand benennt...
    2026/05/04
    😉 Soziale Angst sieht nicht immer aus wie Zittern, Schweigen oder Rückzug. Manchmal sieht sie aus wie ein 🌋 .
    Ein Satz, der zu hart war.
    Gereiztheit, die kam bevor du wusstest, warum.
    😡Wut, auf jemanden, der eigentlich gar nichts getan hat.

    Wir sprechen heute über die Fight-Reaktion, die dritte Stressantwort neben Freeze und Flight, über die kaum jemand redet.
    🤔 Warum Aggression oft Angst ist, die keinen anderen Weg findet.
    Was wirklich passiert, wenn das Nervensystem Angriff als sicherste Reaktion gelernt hat.
    Und wie echter Wandel aussieht von reaktiver Schärfe zu bewusstem Ausdruck.
    🎓
    Das lernst du in dieser Episode:
    Was die Fight-Reaktion ist und warum sie so wenig verstanden wird
    Wie soziale Angst sich als Gereiztheit, Sarkasmus und Schärfe zeigt
    Warum Scham nach der Explosion das Muster verstärkt
    Wie du die Angst hinter der Wut erkennst
    Drei konkrete Tools für mehr Bewusstsein und Steuerung🫶
    Kein Urteil. Kein „du musst netter werden". Sondern echtes Verstehen.
    Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich. Und vor allem: dann bist du richtig hier.Deine Yvonne

    Achtung Der Podcast feiert im Mai 5 Jahre Geburtstag 🎊.
    Die Best Of für dich zum Hören!
    1. GFK
    2. Schlafmeditation
    3. Mini Medtation Angst
    Viel Spaß!
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    „Wenn du nicht mehr nur verstehen willst, was passiert,
    sondern anfangen möchtest, anders zu handeln,
    dann kannst du hier starten.“
    dann starte jetzt mit dem Gesprächs-Kompass.
    Wenn du merkst, dass dein Körper dein größtes Thema ist, dann ist das dein Einstieg
    mein Nervensystem-Navi
    Du kannst beides auch wunderbar kombinieren.
    Ich freue mich, dich darin zu begleiten.
    💭Du hast Interesse, Dich von mir im Coaching unterstützen zu lassen und bist noch unsicher, oder brauchst zunächst Klarheit, ob wir zusammen passen? Dann buche Dir online ein Kostenfreies Erstgespräch (15 Minuten)mit mir.

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    43 分
  • Warum ich mich immer vergleiche und nie gewinne. Soziale Angst und der Blick auf die anderen

    Warum ich mich immer vergleiche und nie gewinne. Soziale Angst und der Blick auf die anderen
    2026/04/27
    ➡️ Du betrittst einen Raum und sofort beginnt es.
    Der Blick zu den anderen. Wer redet leichter? Wer wirkt selbstsicherer? Wer wird mehr beachtet?

    Und fast immer kommt dein System zum selben Ergebnis: Die können das. Ich nicht.
    🙄Dieser Vergleichsblick ist kein Charakterfehler.
    Er ist ein direktes Symptom sozialer Angst und des Nervensystems im Alarmmodus. In dieser Folge erkläre ich, warum das Vergleichen so automatisch passiert, was es wirklich sucht, und warum du dieses Spiel nie gewinnen kannst solange du es so spielst.
    🤔Du lernst: Wie soziales Scannen in deinem Gehirn entsteht. Warum du dich nicht nur mit echten Menschen vergleichst sondern mit einem Ideal, das niemand erfüllt. Und wie du vom erschöpfenden Vergleich zu echtem Selbstkontakt kommst.
    Viel Spaß beim Hören 🎧
    Deine Yvonne



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    36 分
  • Wenn Angst einen Ausweg sucht, Soziale Angst, Kompensation und warum wir betäuben, was wir nicht aushalten

    Wenn Angst einen Ausweg sucht, Soziale Angst, Kompensation und warum wir betäuben, was wir nicht aushalten
    2026/04/20
    Nach deinem Tag, erschöpft aufs Sofa. Scrollen. Ein Glas Wein.🍷 Noch ein Stück Schokolade. 🍫 Einfach nichts mehr fühlen wollen.😳

    Wenn du das kennst, dann ist diese Folge für dich.

    Soziale Angst endet nicht, wenn die soziale Situation vorbei ist. Sie hinterlässt etwas. Eine Erschöpfung. Eine Anspannung. Ein Gefühl, das irgendwie raus muss, oder?

    👉 Soziale Angst ist nicht nur anstrengend in dem Moment, wo sie auftaucht. Sie ist dauerhaft erschöpfend. Und irgendwann sucht das System Erleichterung. Nicht als bewusste Entscheidung, sondern als Reaktion.

    🤏 Und dann greifen wir zu etwas. Manchmal bewusst. Meistens nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das passiert und was wirklich dahintersteckt.
    In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: Was ist Kompensation wirklich? Welche Muster entstehen, wenn soziale Angst chronisch wird, von Alkohol über Essen bis hin zu Isolation und Perfektionismus? Und woran erkennst du, wann aus Regulation eine Abhängigkeit wird?

    Du bekommst Verständnis statt Verurteilung. Und konkrete Schritte, um echte Regulation zu lernen, statt weiter zu betäuben.

    Das lernst du in dieser Episode
    Was Kompensation ist – und warum sie so logisch ist
    Welche konkreten Muster bei sozialer Angst entstehen
    Der Unterschied zwischen gesunder Regulation und Suchtverhalten
    Wie echte Nervensystemregulation aussieht
    Drei erste Schritte, um das Muster zu erkennen und zu verändern

    💕🙏🏻 Deine Yvonne
    Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung.Bei anhaltender Angst oder starker Belastung bitte ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.Notfallnummern: 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (kostenfrei, 24/7).



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    40 分
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