Manchmal gehört zum Trailrunning auch die Entscheidung, nicht an der Startlinie zu stehen.

In dieser Folge sprechen wir über unseren ersten gemeinsamen DNS: Patrick muss nach seiner Verletzung vom Zugspitz Ultratrail auf den Walserwaeg Trail verzichten – und Stefan hat sich entschieden, das Rennen nicht alleine zu laufen.

Außerdem ziehen wir ein ehrliches Fazit zu unserer Saisonplanung. Zu viele Ultras in zu kurzer Zeit? Im Nachhinein würden wir einiges anders machen – und genau darüber sprechen wir.

Danach wird es etwas grundsätzlicher: Warum jeder Lauf etwas Besonderes ist, weshalb man keine Ultradistanzen laufen muss, um Teil der Lauf-Community zu sein, und warum Social Media manchmal mehr Druck erzeugt, als es dem Sport guttut.

Zum Abschluss gibt es wie gewohnt unsere Rubrik „Gear of the Month“.

Eine Folge zwischen Planänderungen, Selbstreflexion und der Erkenntnis, dass Vernunft manchmal die beste Trainingsentscheidung ist.

Heute gibt’s das zweite mal Besuch beim Schweissgeschwätz: Chris vom lauf.tisch-Podcast ist zu Gast.

Gemeinsam sprechen wir über unsere Leidenschaft fürs Trailrunning, tauschen Erfahrungen aus und lassen vor allem den Zugspitz Ultratrail Revue passieren, bei dem wir in diesem Jahr alle drei an der Startlinie standen und uns dort auch persönlich kennen gelernt haben. Dabei geht es um persönliche Eindrücke, kleine und große Learnings und die Geschichten, die ein Rennwochenende oft erst im Nachhinein schreibt.

Eine lockere Folge unter Podcast-Kollegen – mit viel Trailrunning, ehrlichem Austausch und der Erkenntnis, dass man über ein gemeinsames Rennen noch lange sprechen kann.

https://linktr.ee/lauf.tisch

Heute blicken wir zurück auf unseren Start beim Leutasch Trail im Rahmen des Zugspitz Ultratrail – und reden über ein DNF und ein Finish.

Während Stefan sein Rennen erfolgreich ins Ziel bringen konnte, musste Patrick den ersten DNF seiner Laufkarriere erleben. Wir sprechen offen über die unterschiedlichen Emotionen, die Höhen und Tiefen des Wochenendes und darüber, wie sich ein Rennabbruch anfühlt, wenn man lange auf ein Event hingearbeitet hat.

Natürlich geht es auch um die schönen Momente, die Stimmung an der Strecke, unsere Learnings und die Erkenntnis, dass ein Rennen manchmal ganz anders verläuft als geplant.

Eine Folge über Erfolg, Rückschläge und die Frage, wie man mit beiden umgeht.

Morgen stehen wir beim Leutasch Trail an der Startlinie – heute gibt’s noch ein kurzes Update direkt aus der unmittelbaren Rennvorbereitung.

Wir sprechen über die kurzfristigen Streckenänderungen aufgrund von Hitze- und Gewitterrisiko, unsere Gedanken am Tag vor dem Rennen, die Mischung aus Vorfreude und Nervosität sowie die wichtige Frage, ob wirklich alles im Rucksack gelandet ist, was morgen gebraucht wird.

Eine kurze Folge direkt vor dem Start – zwischen Wetterprognosen, Streckenkürzungen und dem Versuch, die letzten Stunden vor dem Rennen möglichst entspannt zu bleiben.

Heute nehmen wir euch mit in die vielleicht seltsamste Phase einer Wettkampfvorbereitung: Die Arbeit ist größtenteils erledigt, der große Lauf steht vor der Tür – und plötzlich geht es darum, möglichst nichts mehr falsch zu machen.

Kurz vor dem Leutasch-Trail sprechen wir darüber, worauf wir aktuell achten: ausreichend Schlaf, viel trinken, die Intensität langsam reduzieren, Ruhe bewahren, Ausrüstung sortieren, die Strecke analysieren und sich Gedanken über das richtige Pacing machen.

Dabei befinden wir uns gerade in unterschiedlichen Phasen der Vorbereitung: Während Patrick bereits voll im Tapering angekommen ist, bewegt sich Stefan noch irgendwo zwischen Training und „Soft-Tapering“.

Es ist eine Folge über die letzten ein bis zwei Wochen vor einem Rennen, über Vorfreude, Routinen und die kleinen Gedanken, die einem kurz vor dem Start plötzlich durch den Kopf gehen.

Zum Abschluss gibt es wie gewohnt noch eine Routine-Rubrik. Dieses mal ein klassisches „Entweder-Oder“ mit Patrick.

Eine Folge zwischen Vorbereitung, Vorfreude und dem Versuch, die über Monate aufgebaute Form in den letzten Tagen nicht mehr versehentlich zu verspielen.

Folge 21: CCC - Chamonix, Community & Cashflow

Nach einem kurzen Rückblick auf unsere Trainingswochen widmen wir uns diesmal einem Thema, das den Trailrunning-Sport seit einigen Jahren immer stärker prägt: der Kommerzialisierung.

Wir sprechen darüber, wie der heutige UTMB-Kosmos entstanden ist, welche Rolle die The IRONMAN Group dabei spielt und warum die Entwicklung des Sports bei vielen für Begeisterung, bei anderen aber auch für Kritik sorgt.

Dabei beleuchten wir sowohl die Chancen als auch die Herausforderungen des Wachstums: mehr Aufmerksamkeit, mehr Veranstaltungen und mehr Möglichkeiten auf der einen Seite – höhere Kosten, stärkere Vermarktung und die Frage nach dem Erhalt der ursprünglichen Trailrunning-Kultur auf der anderen.

Zum Abschluss gibt es wie gewohnt unsere Empfehlungen der Woche sowie die Monatsausgabe von „Gear of the Month“ – von neuen Schuhen und Gurkenshots bis hin zu einer neuen Garmin-Uhr.

Eine Folge zwischen Trainingsalltag der Trailrunning-Geschichte und dem Umstand, dass die Wahrheit wie so oft irgendwo in der Mitte liegt.

https://www.youtube.com/watch?v=InVpMW9La2A&t=252s

Folge 20 – und irgendwie fühlt sich der Rückenwind vom Trail des Celtes immer noch ziemlich gut an.

Stefan sammelt aktuell Trainingskilometer rund um Grainau und Garmisch, Patrick trainiert ebenfalls fleißig weiter und wir merken beide, dass ein gutes Rennen manchmal mehr Motivation freisetzt als jeder Trainingsplan.

Außerdem sprechen wir kurz über den neuen Weltrekord bei den gelaufenen Höhenmetern innerhalb von 48 Stunden – eine Leistung irgendwo zwischen beeindruckend und völlig absurd – sowie über aktuelle Events wie Ultra-Trail Snowdonia und Mozart 100 by UTMB.

Zum Abschluss gibt’s noch eine schöne Runde „Entweder-Oder“ mit Patrick, die mal wieder gezeigt hat, dass manche Entscheidungen deutlich schwieriger sind als ein Longrun mit Höhenmetern.

Eine etwas kürzere Folge zwischen Trainingsmotivation, Trailrunning-Wahnsinn und der Erkenntnis, dass zwanzig Folgen irgendwie schneller gingen als gedacht.

Folge 19: Heute blicken wir zurück auf unseren erfolgreichen Trail des Celtes im Elsass – ein Wochenende mit richtig guter Stimmung, tollen Trails, Flammkuchen, Burgen und noch mehr Eindrücken.

Wir sprechen über unser Rennen, was gut funktioniert hat, welche kleinen und größeren Learnings wir mitnehmen und warum solche Events oft mehr hängen bleiben als nur die reine Zielzeit.

Eine Folge zwischen Rennbericht, Erleichterung und der Erkenntnis, dass genau solche Wochenenden der Grund sind, warum wir diesen Sport so lieben.