Heute geht’s um den GaPa-Trail 2026: Wir nehmen euch mit durch unsere Woche vor dem Lauf, schauen kurz auf die Ergebnisse beim Vertical und sprechen dann ausführlich über unser Rennen: was funktioniert hat, was eher nicht – und welche Erkenntnisse wir uns gemeinsam erlaufen konnten.

Parallel lief auch der Grand Ventoux by UTMB mit einem erfreulichen Ergebnis aus deutscher Sicht, was wir natürlich nicht unerwähnt lassen.

Am Ende bleibt wie so oft: Ein Rennen ist selten nur das, was vorher auf dem Papier stand – aber genau das macht den Reiz aus.

Eine Folge zwischen Vorfreude, Realität und der leisen Einsicht, dass man beim nächsten Mal an der ein oder anderen Stelle nochmal gezielt nachjustieren muss.

Wenn diese Folge online geht, stehen wir vermutlich schon irgendwo zwischen Nervosität, Vorfreude und der leisen Hoffnung, dass die Beine heute das machen, was der Kopf sich ausgedacht hat.

Während beim Grand Ventoux by UTMB unter anderem Ida-Sophie Hegemann aus deutscher Sicht und aber auch große Namen wie Remi Bonnet und Tove Alexandersson an den Start gehen, zieht es uns zum GaPa Trail – gleiche Leidenschaft, komplett anderes Niveau.

Wir sprechen über die Strecken des GaPa-Trail, werfen einen kurzen Blick auf das Profil der längsten Distanz und überlegen, was da eigentlich auf uns wartet. Spoiler: Es geht hoch. Und runter. Aber dieses Mal geplant für uns nicht ans Limit.

Für uns ist das Ganze kein All-Out-Rennen, sondern eher ein ehrlicher Gradmesser: Wo stehen wir gerade, was funktioniert – und was eher nicht.

Eine Folge kurz vor dem Start, irgendwo zwischen „läuft schon“ und „wir werden sehen“.

In unserer ersten Pufferfolge sprechen wir darüber, wie wir überhaupt beim Trailrunning gelandet sind, warum wir freiwillig den Asphalt verlassen haben und was der Sport im Vergleich zum Straßenlaufen eigentlich besser (oder manchmal auch einfach nur anders) macht.

Dazu wird’s kurz ernst: Überlastung im Ultra-Bereich, was der Körper so mitmacht – und wo er irgendwann auch mal sagt: reicht jetzt. Passend dazu Patricks Erlebnis mit einer Unterkühlung bei einem Lauf in Schottland, inklusive der Erkenntnis, dass die äußeren Umstände manchmal einfach knallhart und erbarmungslos sein können.

Außerdem: Wetterumschwünge, warum Stefan immer einen Biwaksack für zwei Personen dabei hat, ein kurzer Blick aufs Equipment für längere Distanzen – und warum man durch viel Training nicht nur besser läuft, sondern auch deutlich mehr essen „muss“ (rein sportlich natürlich).

Und am Ende wird klar: Bei aller Verrücktheit bringt das Ganze auch ziemlich viele positive Effekte mit – für Körper, Kopf und manchmal sogar den Schlaf.

Eine Folge irgendwo zwischen „es gibt schon viele Risiken beim Trailrunning“ und „aber die positiven Effekte sind es mehr als wert“.