Diese Woche läuft nicht alles nach Plan – zumindest nicht überall.

Stefan spricht über seinen DNS (did not start) beim Transalpine-Run (TAR RUN2) und warum einer der geplanten Saisonhöhepunkte am Ende doch ohne einen Start ausfällt. Dafür gibt es bei Patrick deutlich bessere Nachrichten: Nach seiner längeren Zwangspause stand der erste richtige Trailrun an – und natürlich wurde genau hingeschaut, wie sich das Ganze anfühlt.

Außerdem hat Patrick eine Filmempfehlung dabei, zwei neue Songs wandern auf unsere Pain-Cave-Playlist und wir werfen noch einen kurzen Blick auf den aktuell laufenden UTMB (Ultra-Trail du Mont-Blanc) und die bisherigen Ergebnisse.

Eine Folge zwischen DNS, Comeback, Trailgefühl und der Erkenntnis, dass sich Pläne zwar ändern können – die nächste Runde aber meistens schon wartet.

Schweiss Geschwätz Pain Cave

Die 30 ist voll! In unserer kleinen Jubiläumsfolge geht’s wieder einmal quer durch unseren sportlichen Alltag: Stefan wagt sich zurück ins Boulder-Business, Patrick kämpft mit den Folgen seines Tom-Holland-Workouts – und wir sprechen darüber, was euch zum Ende unserer ersten Staffel noch erwartet. Ab dem 12.09. geht’s dann mit Staffel 2 weiter.

Außerdem werfen wir einen Blick auf Hannes Nambergers Trainingscamp im Pitztal: 200 Kilometer und 17.000 Höhenmeter in gerade einmal zehn Tagen – der Wahnsinn.

Dazu gibt’s einen kurzen Rückblick auf den Last-Soul-Ultra 2026 und den Start unserer neuen Pain-Cave-Playlist: Die ersten 13 Songs stehen und können ab sofort von euch gehört werden (den Link findet Ihr in den Shownotes).

Zum Abschluss wird es wie letzte Woche kulinarisch: Patrick präsentiert sein Süßkartoffelrezept und eine neue Fertig-Pizza-Entdeckung.

Eine Jubiläumsfolge zwischen Boulder-Rückkehr, völlig absurden Trainingsumfängen, Musik für die nächste Leidensrunde und der Erkenntnis: 30 Folgen sind gar nicht mal so wenig.

Schweiss Geschwätz Playlist

In der zweiten Folge nach unserer Sommerpause geht’s wieder quer durch das Universum des Ausdauersports und auch durchs echte Universum: von der partiellen Sonnenfinsternis und den Perseiden bis zu Patricks erstem kleinen Lauf nach längerer Pause und Stefans Vorbereitung auf den TAR Run2.

Außerdem sprechen wir über die beeindruckende FKT von Sophie Grant auf der Via Alpina – rund 2.000 Kilometer und 100.000 Höhenmeter von Slowenien bis Monaco. Und weil wir uns nicht nur mit extremen Leistungen beschäftigen können, geht’s anschließend um etwas deutlich Alltäglicheres: Dehnen. Was bringt es wirklich, was sagt die Medizin dazu und wann kann man es sich vielleicht auch einfach sparen?

Zum Abschluss gibt’s noch ein Blind-Voting mit Stefan und natürlich Patricks kulinarisches Highlight.

Eine Folge zwischen Astronomie, 2.000 Kilometern, ersten Laufversuchen und der Erkenntnis, dass man manchmal auch einfach ein bisschen dehnen könnte.